Trost pistettä tutkimuksessa todettiin niin vähän kuin 30 minuuttia aerobista liikuntaa kolme kertaa viikossa, voi parantaa erektiota 86 prosenttia miehiä. ”Ja muut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikuntaharrastajien riski sairastua jatkuvasti on pienentynyt”, Trost sanoo. Journal of Urology-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan riski pieneni 30 prosenttia miehillä, jotka juoksevat 90 minuuttia viikossa. (Bacon, 2006).
Mainos
ED hoidot, määrätty verkossa
todellinen, USA,- lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen tarkistaa tietosi ja ottaa sinuun yhteyttä 24 tunnin kuluessa.
Lue lisää
Muita etuja
Liikunta voi olla kaksinkertainen hyöty, jos ED saattaa johtua psykologisia kysymyksiä: Aerobinen liikunta on todettu vähentävän stressiä ja masennusta.
olisi turvallista sanoa, että useimmilla miehillä on melko vahva tunteellinen kiintymys penikseen. Mutta suhdetta sydän-järjestelmä ja sukuelimiin toimii paljon syvemmälle: Mikä on hyväksi sydämelle, on hyväksi peniksen., ”Peniksen ja sydänterveyden välillä on selvästi vankka yhteys”, Trost sanoo. ”Eniten silmiä avaava tutkimus aiheesta osoitti, että miehet, jotka ovat ED 40-vuotias on lähes 50 kertaa suurempi todennäköisyys saada sepelvaltimotauti verrattuna niihin, jotka eivät ole ED.”Tämä ero pienenee iän myötä siinä määrin, että 70-vuotiailla miehillä on vain 1,3-kertainen todennäköisyys sairastua sepelvaltimotautiin. ”Jos sinulla on orgaaninen (ei puhtaasti psykogeeninen) ED 40-luvulla tai 50-luvun alussa, sinun todella täytyy päästä sisään ja nähdä kardiologi”, Trost sanoo.,
syy tähän yhteyteen: samat kudostyypit peniksessä leviävät koko kehoon. Kuinka hyvin ne toimivat on helpompi nähdä penis verrattuna sydämeen. Itse asiassa ED voi olla ensimmäinen merkki sydänongelmista, erityisesti nuoremmilla miehillä. ”Ei ole hyvää tapaa avata sydäntä ja tarkistaa, miten hyvin verisuonet ja sileät lihakset siellä pärjäävät”, Trost sanoo. ”Mutta penis, jos sileän lihaksen ja verisuonet eivät toimi hyvin, se tulee hyvin ilmi, kun et voi saavuttaa tai ylläpitää erektio tyydyttävän yhdynnän., Voimme tunnistaa enemmän pieniä muutoksia peniksen terveyteen, toisin kuin sydän tai aivot. Näistä syistä penis on usein kutsuttu barometri yleistä terveyttä.”
joten paras tapa on pitää valtimot terveinä., Voit tehdä, että:
- Syöminen sydän-terveellistä ruokavaliota
- Vähentää natriumin saanti
- tupakoinnin Lopettaminen (tai kieltäytyy käynnisty)
- Seuraavat American Heart Association suuntaviivat liikunta: vähintään 150 minuuttia viikossa kohtalaisen intensiteetin käyttää (kuten reipas kävely) tai 75 minuuttia ripeää liikuntaa (kuten juoksu, pyöräily, soutu tai uinti).,
- Managing diabetes tai korkea verenpaine tai estää näitä ehtoja
- Juo alkoholia maltillisesti
lisää asiantuntija-apua, lukea kaiken, mitä olet ikinä halunnut tietää sydämen terveyttä tänne.
Muista, että penis voi toimia ”tarkista moottori” – valo kehon. Jos sinulla on erektiohäiriö, on hyvä neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa mahdollisimman pian. Sen avulla voit sulkea pois mitään suurempia terveysongelmia lisäksi saada asiat takaisin raiteilleen alakerrassa, parantaa seksielämääsi, ja elämänlaatua yleisesti.