on kuuma kesä päivä, sokeriruoko mehu on epäilemättä yksi parhaista tavoista sammuttaa janosi ja voittaa kesän lämpöä. Tässä maukkaassa trooppisessa hedelmässä on kuitenkin paljon muutakin kuin sen herkullinen maku. Sokeriruoko on täynnä hiilihydraatteja, proteiinia, vitamiineja (A -, B-monimutkainen ja C) ja myös sisältää hyviä määriä mineraaleja, kuten fosforia, kalsiumia, kaliumia, sinkkiä ja rautaa., Jos olet kiinnostunut tietämään yksityiskohtaisesti sokeriruokomehun eri eduista, suosittelemme, että selaat tätä viestiä.
Ravintosisältö Sokeriruoko Mehu
seuraavassa taulukossa esitetään ravitsemuksellinen sisältö sokeriruo ’ on mehua:
| Ravinne | Arvo per 30 g sokeriruoko mehu |
| Hiilihydraatit | 27.37 g |
| Proteiini | 0.9 g |
| Niasiinia | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
Lähde: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
Edut Juominen Sokeriruoko Mehu
Seuraavat ovat edut sokeriruoko mehu tai etuja, että voit saada lisäämällä tämä mehu ruokavalio:
Antaa Instant Vauhtia Energian
Sokeriruoko on ihanteellinen saada instant booli energiaa, jos sinulla on alhainen tai jos uupumus on ympäröi sinua. Sokeriruokon sakkaroosi täydentää tehokkaasti menetettyä energiaasi, koska elimistö sulattaa sen helposti., Seuraavan kerran, kun tunnet nestehukkaa tai energiavajetta, tiedät, mikä saa mielialasi keinumaan hetkessä.
Estää Ikääntyminen
Jos olet ollut taistelee ihon edellytykset, kuten ennenaikaista ryppyjä, voit saada sokeriruoko mehu pelastus., Läsnäolo antioksidantteja, fenolisia happoja ja flavonoideja auttaa kosteuttava ihoa ja tehdä siitä pehmeä ja hehkuva sisältä, joka auttaa myös vähentämään ryppyjä,
Estää Pahanhajuinen Hengitys ja Hampaiden Reikiintymistä
Suun ongelmia, kuten pahanhajuinen hengitys voi olla todellinen sammumisen. Myös mineraalivaje ja huono hammashygienia voivat aiheuttaa hampaiden rappeutumista. Sokeriruokomehu voi kuitenkin auttaa taistelemaan molempia olosuhteita vastaan, sillä se sisältää runsaasti mineraaleja, jotka auttavat rakentamaan hammaskiillettä ja pitävät myös huonot hengitykset loitolla.,
Hyödyllistä Raskauden aikana
monenlaisia ravintoaineita ovat hyvä saada ovulaation toiminnassa ja siten hyödyllistä helpottaa käsitys liian. Foolihapon ja B9-vitamiinin läsnäolon on myös osoitettu vähentävän synnynnäisten hermovaurioiden, kuten spina bifidan, mahdollisuuksia vauvoilla.
Auttaa Ruoansulatusta
Jos olet ollut taistelee ruoansulatus kysymyksiä, kuten ummetus jonkin aikaa nyt, sokeriruoko mehu voi olla hyödyllinen ja auttaa sinua voittamaan teidän suru., Kaliumin esiintyminen sokeriruokomehussa on hyvä mahan pH-tasapainon ylläpitämiseen ja saa ruoansulatusnesteet virtaamaan ja auttaa siten lievittämään ummetusta.
Hyötyä Luita ja Hampaita
– On yksi rikkaimmista lähteistä kalsiumia, sokeriruoko mehu on yksi parhaista asioista, joita voit antaa teidän kasvavan lapsen. Se ei ainoastaan auta vahvistamaan kasvavan lapsesi luita, vaan se on myös hyvä ylläpitämään terveitä ja vahvoja hampaita.,
Hyvä Diabeetikoilla
Kun kulutetaan kohtuullisesti sokeriruoko mehu voi olla hyötyä potilaille, joilla on diabetes. Tämä johtuu siitä, että sokeriruokomehussa on matala glykeeminen indeksi, joka auttaa verensokerin säätelyssä.
Auttaa Ehkäisemään Syöpää
Säännöllinen saanti sokeriruoko mehu voi auttaa estämään jotain niin surullinen kuten syövän, erityisesti rintasyövän ja eturauhassyövän., On tehty tutkimuksia, jotka osoittavat sokeriruokomehun myönteisiä vaikutuksia syöpäsolujen vaikutuksen vähentämisessä ja estämisessä.
auttaa painonpudotuksessa
Sokeriruokomehu painonpudotuksessa on erittäin tehokasta ja voi auttaa laihtumaan. Tämä johtuu siitä, että korkea liukoinen kuidut, sokeriruoko mehu auttaa hallita painoa ja se myös auttaa vähentämään huono kolesteroli kehosta, joka on yksi tärkeimmistä syistä painonnousu.,
Hyödyllistä Rauhoittava kurkkukipu
Sokeriruoko mehu on runsaasti C-vitamiinia, joka on erittäin tehokas rauhoittava ärtynyt kurkun. Lisää loraus limettimehua ja ripaus mustaa suolaa ja hyvästele huonot kurkkupäiväsi. Suuri annos antioksidantteja on myös hyödyllistä pitää bakteeri-ja virusinfektioiden loitolla.
Hyödyllinen Paranemista Haavat
Seuraavan kerran saat mustelmia, ajatella gulping alas sokeriruoko mehu., Tämä johtuu siitä, että tämä mehu on runsaasti sakkaroosia, joka on luonnollinen parantava aine ja auttaa nopeampaa haavojen paranemista.
Hyödyllistä Parantaa Koskemattomuutta
Jos sinulla on alhainen immuniteetti, juominen sokeriruoko mehu säännöllisesti voi auttaa paljon. Läsnäolo antioksidantteja auttaa vakauttamaan bilirubiini elimistössä ja siten vahvistaa immuunijärjestelmää monin tavoin.
Auttaa Hoidettaessa Happamuus
Kun on liian paljon happoa muodostumista vatsaan, se voi johtaa heartburns tai happamuus., Juominen lasillinen tuoretta sokeriruoko mehu voi auttaa tunne paremmin, koska tämä mehu on emäksistä ja siten auttaa neutraloivat mahan hapot.
Hyvä Kynnet
ravintoaineiden sokeriruoko mehu auttaa käsittelemään hauras, eloton ja hauras kynnet. Säännöllinen kulutus tämä mehu voi saada takaisin elämä, kiilto ja kiiltoa kynnet, koska he saavat syvästi ravittu sisältä.,
Hyödyllinen Hoidettaessa UTI
Virtsateiden infektiot ovat kivulias tila, kuitenkin, kun sokeriruoko mehu voi auttaa helpottaa sinun epämukavuutta liittyvät UTI. Sekoita kookosvettä ja sitruunaa sokeriruokomehuun ja juo tämä seos kaksi kertaa päivässä, jotta saat helpotusta polttavaan tunteeseen. Runsaiden proteiinimäärien läsnäolo auttaa myös säilyttämään hyvän munuaisterveyden.,
Hyödyllistä Kuume
Korkea kehon lämpötila tai kuume voi tehdä tuhojaan teidän energian tasoilla, ja se voi johtaa proteiinin menetys. Sokeriruokomehun juominen auttaa palauttamaan proteiinipitoisuuksien menetyksen ja auttaa myös vähentämään kuumeeseen liittyviä kipuja ja heikkoutta.
Auttaa pääsemään Eroon Myrkkyjä,
On runsaasti antioksidantteja, säännöllinen annos sokeriruoko mehu voi auttaa tehokkaasti poistamalla myrkkyjä kehosta. Myrkyistä eroon pääseminen antaa myös potkua aineenvaihdunnalle, mikä puolestaan auttaa painonpudotuksessa.,
Hyödyllistä Lievittää Stressiä
Stressi on yksi suurimmista tukijoista monia vakavia lääketieteellisiä vaivoja. Tämän mehun säännöllinen nauttiminen voi kuitenkin auttaa vähentämään stressitasoja. Runsaasti aminohappoja, magnesiumia ja tryptofaania, ovat hyödyllisiä hormonitasojen tasapainottamisessa ja siten stressin vähentämisessä.
hyödyllinen sydän-ja Verisuoniterveydelle
huomattava määrä kaliumia sokeriruokomehussa on hyväksi sydänterveydelle., Tämä johtuu siitä, että se ei ole vain säätelee verenpainetta, mutta se myös auttaa vähentämään painetta verisuonia, mikä vähentää rasitusta sydämen.
Hyödyllistä Lisätä Lihasvoimaa
Sokeriruoko mehu terveyshyötyjä myös lisätä lihasten voimaa ja vahvuutta. Tämä johtuu siitä, että se sisältää paljon tarvittavan määrän glukoosia, jota tarvitaan terveille lihaksille.
sokeriruokomehusta on paljon hyötyä hiuksille ja sokeriruokomehusta on lukuisia etuja myös iholle., Siksi on viisasta sisällyttää tämä nami mehu ruokavalioon ja aalto hyvästit monet hiukset, iho ja terveys vaivoja.,
Miten Tehdä Sokeriruoko Mehua Kotona
On olemassa monia reseptejä tehdä sokeriruoko mehu, ja täällä meillä on yksinkertainen resepti tehdä sokeriruoko mehua kotona:
Mitä Tarvitset
- 1 kypsä sokeriruoko
- 1 rkl hienonnettua inkivääriä
- 1 rkl sitruunamehua
- Musta suolaa maun mukaan
Tapa
- Irrota ulkokuori sokeriruoko ja leikata sokeriruoko pieniksi paloiksi.
- laita sokeriruokopalat ja hienonnettu inkivääri tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.,
- siivilöi sokeriruokomehu siivilän avulla.
- lisää maun mukaan sitruunamehua ja mustaa suolaa.
- lisää tarvittaessa jääpaloja ja tarjoile jäähdytettynä.
usein kysytyt kysymykset
Jos sinulla on kysyttävää kuluttaa sokeriruoko mehu, olemme tehneet pyrkimyksiä vastaa joitakin usein kysyttyjä kysymyksiä tässä segmentissä:
On Se Hyvä Juoda Sokeriruoko Mehu Joka päivä?
Sokeriruokomehu tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, joten voit turvallisesti kuluttaa tämän terveellisen juoman päivittäiseen ruokavalioosi., Varmista kuitenkin, että et ylitä päivittäistä saantiasi, eli yksi lasi päivässä. Suurten sokeriruokomehumäärien juominen voi sekoittaa ruoansulatusta ja aiheuttaa myös muita terveyskomplikaatioita. Myös, jos sinulla on jokin sairaus tai sairauksia, jotka saattavat vaatia tiukkoja rajoituksia ruokavalio, tällaisissa tilanteissa, se on hyvä idea sisällyttää sokeriruoko mehu vasta sen jälkeen, kun lääkäri avulla voit tehdä niin.
Miten voin käyttää Sokeriruokomehua aknen parantamiseen?,
Sokeriruoko mehu on hyvä hoitoon ihon edellytykset, kuten akne, koska se sisältää glykolihappo ja alfa-hydroksi-happo, joka auttaa lisäämään solujen liikevaihto. Akne voi johtua tukossa ihon huokosiin ja kuolleet ihosolut; sokeriruoko mehu auttaa kuorivat ihoa, jonka avaamista ihon huokosiin ja clearing kuolleet ihosolut. Voit levittää sokeriruokomehua kasvoillesi kerran viikossa aknen ehkäisemiseksi.
onko Mitään sivuvaikutuksia Sokeriruoko Mehu?,
ei ole sivuvaikutuksia aiheuttama kulutus sokeriruoko mehu; kuitenkin, yksi on huolehtia kiinni kohtalaisia määriä vain. Varmista myös, että mehu valmistetaan hygieenisissä olosuhteissa, koska saastumisvaara on olemassa, jos asianmukaista hygieniaa ei ylläpidetä, varsinkin kun on mehua tienvarsimyyjiltä.
Voinko juoda Sokeriruokomehua treenin jälkeen?
Kyllä, voit juoda sokeriruoko mehu post treenata, koska se auttaa tarjoamalla instant energiaa kehon., Sen avulla voit myös irtoa ylimääräisiä kiloja, koska se on runsaasti liukenevia kuituja ja se myös vähentää huonoa kolesterolia kehosta. Tämä luonnollinen juoma auttaa täydentämään Kadonneet mineraalit ja vitamiinit rasittavan treenin jälkeen.
Kuinka Kauan Voi Sokeriruoko Mehu Säilytetään?
Aina kuluttaa tuoreita sokeriruoko mehu puolen tunnin sisällä, koska sokeriruoko mehu voi saada pilalle kovin pian. Voit säilyttää sitä jääkaapissa myös muutaman tunnin ajan; varmista kuitenkin, että et kuluta hillitöntä mehua.,
Sokeriruoko mehu on luonnollinen juoma, joka pitää meidät invigorated ja jännitteinen lämpiminä kesäkuukausina. Varmista, että syöt aina tuoretta sokeriruokomehua ja hygieenisestä paikasta, jos mahdollista, tee se kotona ja ota se säännöllisesti. Ei ole epäilystäkään, että se on super-namia, mutta se ei tarkoita, että et voi juoda sitä aina, kun haluat tehdä niin, rajoittaa sen saanti ja nauttia!,
Lue Myös:
On Se Terve Kokki Auringonkukka Öljy
terveellisyys Ghee ja Miksi Käyttää sitä.
Uskomattomia Etuja Hajupihka (Hing)