Jos aiot olla vauva ja haluat lisätä miehekkyys, kuin mies, sinun pitäisi noudattaa terveellistä ruokavaliota. Kasvisruoan ja jonkin verran lihapohjaista ruokaa sisältävällä ruokavaliolla voi olla todella hyvä terveys. Kuluttamalla terveellisiä elintarvikkeita, voit lisätä siittiöiden määrä luonnollisesti. Joten, älä odota liian kauan!, Käy läpi tämä lista elintarvikkeita ja sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioon, jos haluat parantaa sukupuolielämää ja haluavat saada vauvan pian.
Elintarvikkeita, Jotka Voivat Auttaa Lisäämään Siittiöiden Määrä
Lue selvittää, mitä ravintoaineita ja elintarvikkeita, parantaa siittiöiden määrä miehillä ja tehdä niistä osa teidän ruokavalio pian.
Tumma Suklaa
ensimmäinen ja luultavasti paras ruoka lisätä siittiöiden määrä on tumma suklaa. Suklaan muodostavat kaakaopavut ovat täynnä antioksidantteja., Tumma suklaa sisältää myös L-arginiini-nimisen entsyymin, joka auttaa lisäämään siittiöiden määrää. Sinä ja kumppanisi voitte jakaa palan tummaa suklaata illallisen jälkeen täytteisen jälkiruoan sijaan.
Munat
ei ole mikään salaisuus, että munat ovat perus superfoods lisätä siittiöiden määrä. Kananmunissa on runsaasti E-vitamiinia ja proteiinia, jotka auttavat siittiöiden liikkuvuudessa. Munien kuluttaminen suojaa siittiöitä myös vapailta radikaaleilta, jolloin hedelmöitysmahdollisuudet kaksinkertaistuvat., Munat ovat myös runsaasti sinkkiä, jonka tiedetään parantavan siittiöiden liikkuvuutta. Munia voidaan kuluttaa monin tavoin siittiöiden määrän lisäämiseksi.
Goji-Marjat
Intialainen superfood siittiöiden määrän lisäämiseksi, goji-marjat ovat luonnon iloksi. Goji-marjat auttavat parantamaan mielialaa ja lämpötilaa kivespussin ympärillä, mikä tekee siitä optimaalisen sperman tuotantoon. Vaikka ei ole lääketieteellistä näyttöä samasta, se sisältää antioksidantteja, jotka parantavat siittiöiden liikkuvuutta ja hedelmällisyyttä.,
Bananas
Banaanit ovat ilmeisiä valintoja, lisätä siittiöiden tuotantoa. Tämä falloksen muotoinen hedelmä on runsaasti B1-ja C-vitamiineja ja magnesiumia, jotka lisäävät siittiöiden liikkuvuutta ja auttavat siittiöiden tuotannossa. Banaanit sisältävät myös harvinaista Bromelain-nimistä entsyymiä, joka auttaa lisäämään siittiöiden määrää ja liikkuvuutta. Ne voivat myös säädellä sukupuolihormoneja ja piristää mielialaa. Jos siis rakastat banaanien syömistä, sinulla on riittävästi ja enemmän syitä jatkaa banaanien syömistä.,
Valkosipuli
Valkosipuli auttaa estämään syövän sekä parantaa siittiöiden kivespussin. Se sisältää allisiinia, jota tarvitaan verenkierron stimuloimiseksi oikeisiin osiin. Veri virtaa vapaasti sukupuolielimiin ja suojaa niitä vaurioilta. Seleeni, joka on toinen tärkeä entsyymi löytyy valkosipuli auttaa parantamaan siittiöiden liikkuvuutta.
Pinaatti
Syö lehtivihannekset kasvikset on hyväksi terveydelle, koska ne auttavat säätelemään paljon toimintaa kehossamme., Lehtivihannekset voivat auttaa erityisesti siittiöiden tuotannossa. Pinaatissa on runsaasti foolihappoa, joka on välttämätön siittiöiden kehitykselle.
Parsa
Parsa on hyvä lähde C-Vitamiinia, joka auttaa suojaamaan siittiöiden vapailta radikaaleilta. Se jopa auttaa lisäämään siittiöiden määrä ja mahdollisuudet lisääntymiseen auttamalla heitä uimaan kohti munaa.
Saksanpähkinöitä
Saksanpähkinät ovat hyvin-tunnetaan aivojen ruokaa, mutta ne myös auttaa lisäämään siittiöiden määrä. Koska runsaasti omega-3-rasvahappoja, saksanpähkinät parantavat siittiöiden elinvoimaa.,
osterit
osterit ovat suuri sinkin lähde, mikä auttaa parantamaan siittiöiden liikkuvuutta. Syö siis ostereita-ne stimuloivat lisääntymisjärjestelmää antamalla glykogeenia ja tauriinia.
Ashwagandha (Ginseng)
Tämä muinainen juuri on loistava aphrodisiac ja sitä on käytetty ruoanlaittoon tarkoituksiin vuodesta ikäryhmissä. Sen sanotaan paitsi lisäävän testosteronia myös auttavan erektiohäiriöiden hoidossa. Sitä saa tuoreena tai kuivattuna ja sitä voi nauttia teen muodossa.,
granaattiomenan
Granaattiomenoiden tiedetään lisäävän sukupuoliviettiä. Koska ne ovat runsaasti antioksidantteja, ne auttavat lisäämään siittiöiden määrää ja sperman tuotannon laatua. Voit syödä granaattiomenia raakamuodossa tai mehuna joka toinen päivä.
Kurpitsan Siemenet
Nämä siemenet ovat runsaasti antioksidantteja, fytosteroleja, ja aminohappoja, jotka parantavat hedelmällisyyttä miehillä. Kurpitsansiemenet voivat myös auttaa lisäämään siittiöiden määrä, liikkuvuus, ja miehekkyys yleistä., Voit lisätä ne salaatin täytteiksi tai syödä ne raakana välipalana.
porkkanat
porkkanat voi nauttia välipalana tai vihanneksena. Porkkanat ovat runsaasti beetakaroteenin lähde, antioksidantti, joka ylläpitää sperman terveyttä suojaamalla sitä vapailta radikaaleilta. Tämä puolestaan auttaa sperman liikkuvuutta ja auttaa sitä pääsemään munasoluun.
Linssit
Keitetyt linssit ovat hyvä lähde foolihappoa, joka on tärkeä katalyytti tuottaa siittiöitä., Puute foolihappo voi aiheuttaa kromosomipoikkeavuuksien miehillä, joten on tärkeää kuluttaa linssejä päivittäin.
Sinkkipitoiset ruoat
mikä tahansa runsaasti sinkkiä sisältävä ruoka estää siittiöitä aiheuttamasta vapaita radikaalivaurioita. Se myös stimuloi libido. Kaikenlaiset kalat ovat suuri sinkin lähde. Voit lisätä sinkin saantia syömällä pähkinöitä, papuja, täysjyväviljoja, väkevöityjä viljoja ja maitotuotteita.
Lihaa
Punaisen lihan, kuten naudan-on myös hyvä lähde sinkki., Naudanliha on myös runsaasti foolihappoa ja seleeniä, jotka auttavat parantamaan sperman terveyttä. Jos pidät lihasta, kuluttaa naudanlihaa-se auttaa siittiöiden tuotantoa ja liikkuvuutta.
Sarviapilan
perinteinen ainesosa käyttää jokainen Intialainen kotitalous, sarviapila tai ’methi’ käytetään lisäämään siittiöiden määrä ja libido. Sitä voidaan käyttää dalissa tai muissa vihanneksissa.
Oliiviöljy
oliiviöljyn Kulutusta säännöllisesti auttaa parantamaan siittiöiden ja sperman laadun., Se pitää huonot kolesterolitasot matalina, lisää hapen virtausta kiveksiin ja auttaa terveiden siittiöiden muodostumisessa.
Tomaatit
Tomaatit ovat hyvä hedelmällisyys ruokaa. Ne sisältävät lykopeenia, joka on antioksidantti, jonka tiedetään parantavan sperman rakennetta ja toimintaa. Tomaattien säännöllinen kulutus voi lisätä hedelmällisyyttä miehillä.,
Marjat
Aivan kuten goji-marjoja, vadelmia, mansikoita, karpaloita ja mustikoita sisältää myös voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ravintoaineita, kuten kversetiiniä ja resveratrol, joka auttaa lisäämään laatua ja siittiöiden.
Joitakin Vinkkejä Parantaa Syntyvyys
Lukuun ottamatta syöminen nämä elintarvikkeet, sinun pitäisi myös sisällyttää joitakin elintapojen muutoksia, voit parantaa siittiöiden terveyttä. Joten tässä muutamia vinkkejä sinun pitäisi noudattaa, jos haluat parantaa hedelmällisyyttä.,
- jotta parantaa hedelmällisyyttä tasoilla, sinun täytyy lopettaa tupakoinnin (ts., jos tupakoit). Tupakointi vaikuttaa hedelmällisyyteen miehillä, joten on tärkeää, että lopetat tupakoinnin.
- Vältä istuu pitkiä aikoja, koska se voi lisätä kivespussin lämpötila, joka voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Älä myöskään ota porealtaita pitkäksi aikaa.
- Jos haluat saada lapsen, harrasta seksiä usein., Seksiä vaimosi kanssa, kun hän on ovulaatio varmasti lisätä hänen mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi, mutta seksiä usein parantaa hedelmällisyyttä tasoilla.
- Jos olet ylipainoinen tai liikalihava, työskennellä kovemmin tuoda oman painon terveempiä tasolla. Koska ylipaino tai ylipaino häiritsee hormonitasapainoa, se alentaa myös siittiöiden määrää.
- lisää terveiden rasvojen saantia. Monityydyttymättömät rasvat, kuten omega-3 ja omega-6, auttavat siittiöiden kalvon terveessä kehityksessä. Voit myös ottaa omega-3 täydentää.,
sisällyttämällä ravintorikkaita ruokia ruokavalioosi ja noudattamalla terveellisiä elämäntapoja hedelmällisyystasosi nousee. Syö siis edellä mainitut ruoat ja luovu tupakoinnista (eli jos tupakoit) ja elä terveellisesti.
Lue Myös: Etusivu Korjaustoimenpiteitä Lisätä Hedelmällisyyttä Miehillä,