Grass is Greener syndrooma-Oletko se Sinä? Ja 7 Tapoja Lopettaa Se

Andrea Blundell

olet viettänyt elämäsi wishing se oli, no, toinen elämä kokonaan? Oletko täysin vakuuttunut siitä, että jos vain voit muuttaa ulkonäköä/työ/kaupunki/suhde, voit olla täysin onnellinen? Sinulla voi olla grass on vihreämpi oireyhtymä.

mikä on grass on vihreämpi oireyhtymä?,

Ruoho on vihreämpää oireyhtymä tarkoittaa, että sinulla on kyvyttömyys tuntea sisältöä elämääsi kuin se on, ja hellittämättä etsimään jotain parempaa.

Ole varsinainen mielenterveys diagnoosi, se voi silti olla vakava psykologinen ongelma, joka vaikuttaa negatiivisesti päivittäistä elämää.

onko se todella ruoho on vihreämpää syndroomaa vai jotain muuta?

Jos olet todella epäterveellistä tai jopa vaarallista suhdetta, tai työtä, joka on vastoin teidän henkilökohtaiset arvot, niin se on ajatellut lahjan, joka aiheuttaa sinulle ahdistusta., Grass on vihreämpi oireyhtymä tarkoittaa, että jätämme huomiotta lahjan, joka on yleensä hyvä, ja sitten löytää kaikki ahdistuksemme ajattelemalla toista skenaariota, jonka luulemme jäävän pois.

Koska vain mustasukkainen, sitten haluat, mitä joku muu on, mutta tiedän, että se on ulottumattomissa. Grass on vihreämpi oireyhtymä näkee sinut varma toinen asia on mahdollista, jos vain voisit selvittää, miten saada se.,ns ruoho on vihreämpää oireyhtymä voi sisältää:

• jatkuvasti huomaamatta, mikä on väärin
• on kriittinen ja valittaa usein
• taipumus olla perfektionisti
• aina hakevat tilaisuus
• mutta sabotoi asioita usein tai ajaa pois
• ei voi sitoutua asioihin
• tulevaisuuden keskittynyt siihen pisteeseen, et koskaan nauttia läsnä
• tunteet loukkuun
• epämukavaksi kanssa ikävystyminen
• jatkuvasti käyttämällä lauseita, kuten ”mitä jos” ja ”jos vain”……
• pyrkivät kaikki puhua, ei toimenpiteitä’
• tehdä impulsiivinen päätöksiä.,

miksi grass on vihreämpi oireyhtymä niin iso juttu?

eivätkö maalit ole hyvä asia? Miten paremman elämän haluaminen voi olla pahasta?

Kyllä, tavoitteet ovat oikeastaan jotain, joka lisää hyvinvointia. Ne antavat meille tarkoituksen ja saavutuksen tunteen.

Mutta ruoho on vihreämpää oireyhtymä on harvoin tavoite, mutta sen sijaan tapana huomiota vetämänä piilossa heikko itsetunto. Eikä se johda saavutuksen tunteeseen, vaan pyörittelyyn.,

Olemme niin pakkomielle keskittymistä, mikä on väärin, meidän elämä ja oikealle ’tuolla’, me ovat paikoillaan mukaan liikaa.

Jos emme itse liikkua kohti elämää, mielestämme on parempi, me vain päätyä keskitytään siihen, mitä on vialla, että tilanne, liian. Etsimme uuden ”jotain parempaa” ja aloitamme kierron uudelleen.,

Itse asiassa ruoho on vihreämpää oireyhtymä voi edistää:

• ahdistus ja ahdistuneisuushäiriöt
• sitoutuminen
• alhainen tunnelmia ja masennus
• alhainen itsetunto
• suhde kysymyksiä
• unihäiriöt
• vaikean stressin.

Joten mitä voin tehdä, jos minulla on ruoho on vihreämpää oireyhtymä?

1.Tunnista, missä opit tämän tarkkaavaisuuden tavan.

valittiko vanhempi aina ja näkikö asiat niin, ettei koskaan kelpaa?, Tai mikä pahinta, opetettiinko sinulle, ettet koskaan ole tarpeeksi hyvä juuri sellaisena kuin olit? Yritätkö yhä tehdä vaikutuksen vanhempiisi? Kasvoitko köyhyydessä ja omaksuit perususkon, jota ei koskaan ole tarpeeksi? Vai koitko lapsuuden traumoja tai laiminlyöntejä? Katsotko aina ulospäin välttääksesi kivun sisäänpäin?

Kun opimme juuri kysymys, voimme alkaa nähdä, miten todellinen puute elämässämme ei ole ulkoinen vaan sisäinen. Mitä enemmän työskentelemme löytääksemme sisäistä tyydytystä, sitä vähemmän tarvitsemme ulkoista tyydytystä.,

2. Opi tasapainoista ajattelua.

Ruoho on vihreämpää oireyhtymä aiheuttaa ’kognitiivisia vääristymiä’ – ajatuksia, jotka eivät ole todellisuuteen perustuvia ja ovat usein äärimmäisen. Ja äärimmäiset ajatukset johtavat negatiivisiin tunteisiin, mikä johtaa negatiivisiin tekoihin, ja kaikki yhdistyvät luomaan masennusta.

Joten miten negatiivinen kierre pysäytetään? Ota lakana pois kognitiivisesta käyttäytymisterapiasta (CBT)ja vaihda negatiiviset ajatukset hyödyllisempiin. Lue tarkka prosessi artikkelistamme ”tasapainoinen ajattelu”.

3. Saat kiitollisuuden toimimaan puolestasi.,

Kiitollisuus voi auttaa sinua arvostaa mitä sinulla on, sen sijaan, että etsivät mitä et ole. Temppu on kirjoittaa asioita ylös päivittäin. Ja valitse asioita, jotka todella antavat sinulle tunteen hyvän olon yli asioita luulet ”pitäisi” olla kiitollinen.

4. Opi ja harjoittele mindfulnessia.

siinä missä grass is greener-syndrooma on jumittunut tulevaisuuteen, johon ei koskaan yllä, mindfulness vetää kaiken huomion nykyhetkeen.,

Ja nykyinen on ainoa paikka, voit todella tehdä valintoja ja luoda muutosta.

bonus? Mindfulness on todistusaineisto stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi. Parempi kuitenkin, se on helppo työkalu voit oppia itse-kokeile nyt, meidän ilmainen ”opas Mindfulness”.

5. Etsi Vaihtopiste.

valmennus auttaa asiakkaita tunnistamaan, mistä heidän olisi ensin luovuttava saadakseen haluamansa (Kyllä, kaikella on hintansa). Jos luulet, että elämäsi olisi parempi, jos sinulla olisi se urheiluauto, mistä sinun pitäisi luopua?, Iltasi ulkona, jossa vietät tarpeeksi drinkkien parissa, – jotta voisit maksaa automaksun? Aikaa television ääressä vietetty aika alkaa uusi ’side hustle ansaita enemmän? Ja kuinka vihreältä tuo ruoho näyttää nyt?

6. Makutesti.

Tässä on asia ruoho on vihreämpää oireyhtymä – usein olemme salaa rakastunut kidutuksen tunne kuin vika kuin ottaa asia itse vaatia haluamme.,

Lopeta riippuvuus paha mieli saada maistaa, mitä haluat mahdollisimman pian, joka toimii ’reality check’. Jos olet vakuuttunut, että elämä olisi täydellinen, jos olet työskennellyt elokuva, vapaaehtoinen päivä kuvauspaikalla. Jos luulet, että nyt olet laiha on päivä elämäsi alkaa, viettää päivän laiha henkilö tekee täsmälleen, mitä he tekevät, mukaan lukien niiden ruokavalio ja liikunnan rutiinia. Onko se oikeastaan kaikki mitä unelmoit, vai tuntuuko nykyinen elämäsi yhtäkkiä paljon paremmalta?

7. Puhu se ääneen.,

ei vain ystävien kanssa, jotka saattavat kyllästyä kuulemaan, kuinka elämäsi ei koskaan ole tarpeeksi hyvä (kuten mainitsimme, se aiheuttaa parisuhdeongelmia). Mutta neuvonantaja tai psykoterapeutti, joka voi auttaa sinua saada juuri kaikki tämä tyytymättömyyttä, ja kyvyttömyys sitoutua elämä ja ihmiset edessäsi. He voivat opettaa sinulle, miten voit muuttaa näkökulmaasi ja alkaa tehdä valintoja, jotta voit paremmin yleensä.

valmis tekemään elämäsi täällä ja nyt paikan olla? Yhdistämme sinut Lontoon huipputerapeutteihin keskusvirastoissa. Ei Lontoossa vai Britanniassa?, Etsi Brittiläinen terapeutti varausalustaltamme tai kokeile Skype-terapiaa, joka toimii mistä tahansa.

Onko grass is greener-oireyhtymästä kysymys? Kysy alla olevasta julkisesta kommenttikentästä.

Andrea Blundell on johtaa kirjailija ja nykyinen päätoimittaja tämän sivuston. Hän varttui ’ruoho on vihreämpää’ vanhempi, joka merkitsi lapsuuden loputon liikkuu etsimään täydellinen elämä, ja on viettänyt aikuisiällä oppiminen arvostamaan ruoho hän seisoo. Löydä hänet Twitteristä ja LinkedInistä.