”sama annos bud light on vain 15 kaloria vähemmän.
”Guinnessissa on myös vain viisi kaloria enemmän kuin saman verran skim-maitoa.”
mutta sen lisäksi, että se on vähäkalorinen, on muitakin yllättäviä ravitsemuksellisia etuja.
se on vaaleaa olutta
Guinnessiä pidetään usein tummuutensa vuoksi painavana oluena.
, mutta Jamien mukaan näin ei ole.,
hän sanoi: ”Luulen, että se johtuu Guinnessin tummasta väristä, se ei oikeastaan ole musta vaan rubiiniväri.”
Jamien mukaan Guinnes ei ole hiilihapotettu kuten tavallinen lager, eli se on vähemmän täyte.
tavallinen lager käyttää hiilidioksidia sen jakamiseen, ja Guinness käyttää enemmän typpeä, mikä voi myös saada sen tuntumaan raskaammalta.
Typpeä, ja miten Guinness on annosteltu, tulokset cascade vaikutus, jossa kuplia virtaa alaspäin ja ratkaista, verrattuna lager, jossa ne nousevat.,
kalsium
yksi tuoppi Guinnessia on prosentin kalsiumia, joka voi lisätä luun terveyttä.
vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oluen kohtuukäyttö voi parantaa luun mineraalitiheyttä, joka on merkittävä osteoporoosin riskitekijä.
tutkimuksessa päädyttiin myös siihen, että oluesta löytyvä silikoni voi parantaa luuntiheyttä.,
B-Vitamiini
artikkelin Mukaan Institute of Brewing, tuopin Guinness on täynnä ravintoaineita, kuten kaikki B-vitamiinit, paitsi B12.
B2-vitamiini lisääntyy panimoprosessin aikana.
vitamiineilla on tärkeä rooli kehomme muuttamisessa polttoaineeksi.
rauta
väsymys? Rauta voi auttaa lisäämään energiatasoja ja tuoppi Guinnessia sisältää 0.,3 milligrammaa rautaa-noin kolme prosenttia aikuisista suositteli vuorokausiannosta.
kolme tuoppia antaa yhden keltuaisen munan vastineen.
Flavonoideja
Jos et ole kuullut näistä, ne ovat antioksidantteja, jotka antavat hedelmät ja vihannekset niiden tumma väri.,
vuonna 2003 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että oluessa olevat flavonoidit voivat vähentää sydänkohtauksen riskiä verihyytymistä.
tutkimus tehtiin tukkeutuneista valtimoista kärsivillä koirilla vertaamalla Guinnessin ja Heinekenin vaikutuksia.
vain Guinnessia juoneet koirat olivat vähentäneet hyytymistä.
Ohra
Guinness on korkea ohra
Ohra on runsaasti ferulic happo, joka voi parantaa immuunijärjestelmää.
Jennifer Bowers, rekisteröity ravitsemusterapeutin, kertoi Medical Daily: ”Tutkimukset osoittavat, että ferulic happo on ensisijaisesti parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja vähensi tulehdusta., Parhaillaan on käynnissä tutkimus, jossa selvitetään ennaltaehkäiseviä ferulihappovaikutuksia sydän-ja verisuonitauteihin ja syöpään.”
Guinness ja muut tummemmat oluet sisältävät tätä antioksidanttia enemmän kuin kevyemmät oluet.
maksamme tarinoistasi! Onko sinulla juttua Sun Online – uutisryhmälle? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected] tai soita 0207 782 4368