Helppo Riisi Liesi Kaurahiutaleita Omenat ja Kaneli

kermainen comfort food hoitoon aamulla, Helppo Riisi Liesi Kaurahiutaleita Omenat ja Kaneli. Aamiainen, josta on tullut jokapäiväinen tapa talossamme tänä talvena.

Me rakastamme kaurapuuroa aamulla, varsinkin omenat ja kaneli. Mutta, kuten sanotaan, ”jopa parhaat aikomukset …” se on tilannekuva joistakin aamuista talossamme. Mutta olen löytänyt aamiaisratkaisun, josta olemme oppineet rakastamaan.,

Jos rakastat kaurapuuroa myös aamiaiseksi, mutta hektiset aamut estävät joskus kuuman aterian, kokeile tätä menetelmää. Riisikeitin kaurapuuro ei voisi olla helpompaa, kermaisempaa tai herkullisempaa.

Plus, jatka lukemista selvittääksesi, miksi rekisteröity ravitsemusterapeutti kehottaa syömään kaurapuuroa joka päivä.

vaikka minulla on ollut riisikeittimeni jo vuosia, vasta viime kuukausina olen selvittänyt, kuinka paljon enemmän se voi tehdä kuin vain tehdä riisiä. Pikaruukkua halvemmalla riisikeittimellä voi olla jotain lisättävää keittiökoneisiin. Rakastan omaani… jälleen kerran., Tällä viikolla olen tehnyt kaikenlaisia jyviä, kuten kvinoaa, farroa ja muuta riisikeittimeen.

Making puuroa riisi liesi ei välttämättä nopeuttaa ruoanlaitto prosessi, mutta se tekee siitä paljon helpompaa. Kaurapuuro nimittäin kypsyy itse. Ja ehkä 4 minuutin prep, joka on pohjimmiltaan kuorinta ja pilkkominen omena, aamiainen tarjoillaan. Uskon jopa pystyväni siihen alle 4 minuutissa-ja olen varma, että sinäkin pystyisit siihen. Sitten on helppo lisätä kauraa, kanelia, ruskeaa sokeria ja vettä., Paina taikanappia ja odota, että liesi piippaa, kun se on valmis. Riisikeittimeni kestää noin 10 minuuttia.

Terveet aamut alkaa koko-grain aamiainen täynnä kuitua ja hedelmiä puhtia päivä. Kaurapuuro on premium-tason aamiaisvalinta.

rekisteröity ravitsemusterapeutti Bonnie Taub-Dix sanoo, että on ”5 syytä syödä kaurapuuroa joka päivä.”

5 syytä syödä kaurapuuroa päivittäin

1. Kaura sisältää sekä liukenevaa että liukenematonta kuitua. Liukoiset kuidut muodostavat viskoosin geelin, joka auttaa alentamaan kolesterolia ja vakauttamaan veren glukoosipitoisuutta., Kauran liukenematon kuitu auttaa tarjoamaan ”liikkuvan” kokemuksen vähentämällä ummetusta ja parantamalla suoliston terveyttä. Miten herkullinen tapa saada sydämesi ja paksusuolesi hymyilemään.

2. Kaura tekee helpon ja tasapainoisen aamiaisen. Yksi kupillinen keitettyä kaurapuuroa sisältää noin 150 kaloria, neljä grammaa kuitua (noin puolet on liukoista ja puolet liukenematonta), ja kuusi grammaa proteiinia. Proteiinin lisäämiseksi edelleen, lempitapani syödä kaurapuuroa on sisällä vellova mantelivoi. Tämä tehokas yhdistelmä pitää sinut poissa siitä keskipäivän Käynnistä automaatilla.

3., Kaurasta saadaan tärkeitä mineraaleja. Ravintoaine-rikas kaurapuuro sisältää tiamiini, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, mangaania, seleeniä ja rautaa.

4. Kaura on luontaisesti gluteenitonta, mutta tarkista valmistajilta, ettei niiden tuotteita valmisteta samoilla laitteilla kuin muut mahdollisesti saastuttavat jyvät. (Osta aina gluteenittomia tuotteita hyvämaineisilta yrityksiltä ja lue ruokamerkinnät huolellisesti.)

5. Kaura voisi auttaa sinua hallitsemaan painoasi pitämällä olosi täyteläisempänä pidempään., Valitettavasti hiilihydraatteja ovat usein vierastavat ja pelkäävät ne, jotka haluavat pudottaa muutaman kilon, mutta valitsemalla täysjyvätuotteita voisi squash nälkä ja samanaikaisesti säätää, että miellyttävä ”ahhhh” tunne carb-ystäville halajavat. Mutta, kuten minkä tahansa muun ruoan kanssa, muista annoskoot.

helpota aamupuuroa keittämällä se riisikeittimessäsi. Lupaan, että se on niin herkullista!,