By Qineng Tan, L.Ac., Ph.D. and Xiaomei Cai, L.Ac., Ph.D.
paniikkikohtaus on äkillinen, ylivoimainen pelkoa, joka aiheuttaa voimakas emotionaalinen ja fyysinen reaktio, usein myös ongelmia hengitys, sydämen tai rintakehän kipu, hikoilu ja huimaus. Yksi tapa saada apua paniikkikohtauksiin ja lievittää pitkäaikaisen stressin vaikutuksia on akupunktio ja TCM.
jokaisella saattaa olla elinaikanaan yksi tai kaksi paniikkikohtausta. Kun henkilöllä on usein hyökkäyksiä, hänellä voi olla diagnosoitu paniikkihäiriö., Useimmat tyypillisesti, tämä häiriö syntyy, kun henkilö on varhaisessa aikuisiässä, mutta paniikkikohtauksia voi esiintyä myös lapsilla ja nuorilla. Ihmisille, jotka kokevat paniikkikohtauksia, elämänlaatua voidaan huomattavasti vähentää, sillä piinaava pelätä, että toinen episodi voi tulla odottamatta milloin tahansa voi aiheuttaa heille alkaa rajoittaa niiden toimintaa. Joissakin tapauksissa paniikkihäiriö agoraphobia, psykologinen tila, jossa ihminen pelkää niin siirtymässä tilanteissa, joissa he tuntevat olonsa turvattomaksi, että he alkavat välttää menossa ulos, kulkevat käsi kädessä yhdessä., Paniikkikohtaukset liittyvät usein myös ahdistukseen, masennukseen ja pakko-oireiseen käyttäytymiseen.
Kun henkilö etsii sairaanhoidon, paniikkikohtaus hoito edellyttää yleensä yhdistelmä kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja reseptiä psykiatriset lääkkeet kuten masennuslääkkeet (zoloft panic attack) tai rauhoittavia. Tämä hoitoyhdistelmä voi auttaa vähentämään paniikkikohtausten esiintymistiheyttä ja vaikeusastetta, mutta tämäntyyppisillä lääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia ja aloittaa riippuvuuden., TCM ja akupunktio tarjoavat luontaistuotteita paniikkikohtaukseen, joka toimii nopeasti; monet potilaat alkavat voida paremmin ensimmäisen hoitonsa jälkeen.
Top 10 Merkkejä paniikkikohtaus
paniikkikohtaus tulee yhtäkkiä, herättää voimakas tunne pelko, että tyypillisesti huiput kymmenen minuuttia, sitten alkaa purkaa.,306″>Tunne, että et voi hengähtää tai tukehtuminen
oireita paniikkikohtaus ovat hyvin pelottava ja samanlainen kuin muut, potentiaalisesti hengenvaarallisia ehtoja, kuten sydänkohtauksen tai astmakohtauksen., Ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, tuntevat usein, että heidän on järjestettävä elämänsä toisen kohtauksen pelon ympärille. Jotkut ihmiset saattavat hakeutua toistuvasti ensiapuun hyökkäyksen kourissa, koska he pelkäävät hyvin vakavasti kuolevansa.
paniikkikohtaus Aiheuttaa
tarkka syy paniikkikohtauksia ei ole täysin selvää, lääketieteen. Joissakin tapauksissa, paniikkikohtaukset ovat tuoma erityinen psykologinen laukaisee, kuten ottaa testi, lentää, tai on tungosta tai tiukka tilaa. Jotkut ihmiset kokevat paniikkikohtauksen ajaessaan., Mutta monet ihmiset ovat paniikkikohtauksia ilman näkyvää syytä, joskus jopa herännyt unesta kilpa syke (yöllinen paniikkikohtaus tai paniikkikohtaus keskellä yötä). Uskotaan, että jotkut ihmiset ovat alttiimpia äärimmäisen stressin vastaus, ja tämä ehto ei näytä suvuittain, joten genetiikka voi olla merkitystä. Stressin ja ahdistuksen fyysiset merkit ovat kehon tapa reagoida vaaraan. Sympaattinen hermosto saa lisämunuaiset tuottamaan hormoneja, jotka stimuloivat ”taistele tai pakene” energian tunnetta., Kun henkilö on käynyt läpi pidemmän krooninen stressi, tai kokenut trauman, järjestelmä voi tulla epätasapainoinen, ja hän tai hän voi tuntea äärimmäinen versio tästä kemiallista reaktiota tulvat kehon, vaikka välitöntä vaaraa ei ole.
miten paniikkihäiriö eroaa ahdistuksesta?
paniikkihäiriö pidetään tyyppi ahdistuneisuushäiriö, mutta se on eriytetty alkaen Yleistynyt Ahdistuneisuushäiriö (GAD)., Paniikkikohtaukset ovat samanlaisia ahdistusta siinä mielessä, että molemmat voivat aiheuttaa emotionaalisia tunteita ja pelkoa ja fyysisiä tuntemuksia, nopea syke, ja hengitysvaikeudet. Ne ovat molemmat stressin pitkäaikaisiin henkisiin ja fyysisiin vaikutuksiin liittyviä terveysolosuhteita. Erona on, että paniikkikohtaus on enemmän äärimmäisiä sen intensiteetti ja kestää lyhyen ajan, kun taas ahdistus on läpitunkevaa, epämiellyttävä tunne jatkuu ja jatkuu.
raskauden aikaiset paniikkikohtaukset
raskaus on tunteikasta aikaa, ja useimmilla naisilla on joitakin huolen tunteita., Jotkut naiset kuitenkin kokevat vakavampaa ahdistusta ja paniikkikohtausta raskauden aikana. Nämä tunteet pitäisi ehdottomasti puututtava, koska dokumentoidut tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset raskauden aikana olivat todennäköisemmin kokea ennenaikaisen synnytyksen ja/tai toimittaa lapsi, joka on pieni niiden gestaatioikään.
paniikkikohtaukset voivat ilmetä myös synnytyksen jälkeisenä aikana, erityisesti naisilla, jotka ovat juuri synnyttäneet ensimmäisen lapsensa. Tämä voi johtua ainakin osittain syntymän jälkeen tapahtuvasta hormonien äkillisestä vaihtelusta., Akupunktio ja luonnon yrttejä ahdistusta ja paniikkikohtaus tarjoavat tehokkaan tavan käsitellä paniikkikohtauksia raskauden aikana ja sen jälkeen.,
Miten Lopettaa paniikkikohtaukset Akupunktiolla
ajatus mielen ja kehon yhteys on vielä melko uusi länsi-lääketieteellisen ajattelun, mutta uskon, että fyysinen, emotionaalinen ja hengellinen ovat kaikki erottamattomasti toisiinsa on ollut osa Perinteisen Kiinalaisen Lääketieteen teoria tuhansia vuosia. TCM: n mukaan emotionaalinen energia voi kerääntyä kehoon; jos sitä ei vapauteta, se voi aiheuttaa epätasapainoa.,
Pelko aiheuttaa Qi, elämän voima, energia, joka virtaa läpi kehon, siirtyä alaspäin; tämä on mikä aiheuttaa tuntemuksia huimausta ja sekavuutta. Pelko liittyy munuaisiin, jotka osallistuvat adrenaliinin ja kortisolin vapautumiseen stressitekijöiden vaikutuksesta. Viha ja turhautuminen liittyvät maksaan, suru keuhkoihin ja huoli pernaan., Kun perusteellinen kuuleminen ymmärtää luonteen yksilön paniikkia hyökkäys kuvioita, akupunktio harjoittaja voi valita pisteitä töihin, kun sopiva elinjärjestelmien kannustaa tasainen virtaus Qi. Akupunktio hoito on osoitettu auttaa tasapainottaa kortisolin ja serotoniinin, joka auttaa jopa ulos tunnetila ja säädellä kehon stressistä.
kasviperäiset lisäravinteet ja ravinto ovat keskeisiä osia kokonaisvaltaisessa paniikkikohtauksen TCM-hallinnassa., Sinun acupuncturist todennäköisesti laatia erityinen yhdistelmä yrttejä, jotka auttavat tukemaan munuaiset ja muut elimet, sekä antaa ohjeita siitä, mitä elintarvikkeet ovat eniten ja vähiten hyödyllistä auttaa ratkaisemaan kroonisia vaikutuksia stressiä taustalla paniikkihäiriö.
Top 5 Vinkkejä Rauhoittava Alas paniikkikohtaus
parhaiten auttaa paniikkikohtauksia on keskittyä hengitys., Tieteenalojen, joka auttaa sinua oppimaan, miten hallita hengitys ja olla läsnä hetkessä, kuten meditaatio, Tai Qi, ja jooga, ovat erinomaisia auttaa estämään paniikkikohtauksia laukaista alkaen johtaa paniikkikohtaus vaikea häiritä elämääsi.
- Käytännössä hengitys: löytää tyyppinen breathwork, että voit löytää innostava. Se voi olla yksinkertainen meditaatiosovellus, jota käytät ennen nukkumaanmenoa yöllä, tai se voi olla haastava joogaharjoitus, joka vie sinut mukavuusalueesi ulkopuolelle., Voi olla terapeuttista oppia hengittämään epämukavuuden läpi niin, että laukaistessa voi sopeutua paremmin paniikkikohtauksesta selviytymiseen.
- Akupainanta: edistää erityisiä akupainantapisteitä kehon voi auttaa lievittää stressiä ja purkaa paniikinomaisia tunteita. Yksi hyvä kohta kokeilla akupainanta paniikkikohtaus on L-3, joskus kutsutaan ”Suuri Aalto”, joka viittaa iso-kaisla energiaa liikkua nopeasti läpi kehon, kun olemme tunne korosti., Tämä kohta sijaitsee jalan yläosassa, isojen ja kakkosvarpaiden jänteiden välissä, noin sentin ylöspäin varpaiden tyvestä. Syvälle tähän alueeseen painaminen ja hierominen auttaa hallitsemaan ahdistuksen tunteita. Tämä kohta on hyödyllinen aikoina, kun olet keskellä jotain (ehkä Zoom kokous?), koska voit käyttää varvas tai kantapää yhden jalan painaa L-3 kohta toisella jalalla.
- Syödä elintarvikkeita runsaasti B-vitamiineja: B-vitamiinit tukevat hermoston, joten se on tärkeää korostaa niitä ruokavalioosi., Runsaasti B-vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita ovat: lehtivihannekset, pavut, kalkkuna, lohi, munat ja ravintohiiva.
- Vältä sokeria, kahvia ja alkoholia. Nämä aineet luovat ylimääräistä lämpöä kehoon, mikä voi edistää vihan ja turhautumisen tunteita. Alkoholi-ja paniikkikohtauksia sekä kofeiinin paniikkikohtausta voi auttaa juomalla sen sijaan enemmän vettä ja yrttiteetä.
- Self-talk: Monet ihmiset, joilla ahdistus, masennus tai paniikkihäiriö ovat jumissa silmukan ajatella negatiivisia ajatuksia., Kun paniikkikohtaus iskee, ihminen alkaa ajatella, ”tämä on katastrofi”, tai ”minä kuolen.”Käytäntö kertoo itse, mitä sanoa estää paniikkikohtaus, kuten ”tämä on vain ahdistusta,” tai ”tämä on pian ohi.”Etsi jotain lähelläsi keskittyä sen sijaan, ja maadoita itsesi nimeämällä se.
ei voi olla mitään yksinkertainen paniikkikohtaus parannuskeinoa, mutta akupunktio hoitoa ja yrttejä, hyvä ravinto, liikunta ja positiivinen vahvistus, se on varmasti mahdollista vähentää taajuus ja vakavuus paniikkikohtauksia.,
Akupunktio Lähellä Minua Auttaa paniikkikohtauksia
Jos sinulla tai rakastettusi kärsii paniikkikohtaukset, tehdä ajanvarauksen kanssa lääkäri lääkäriin. Voit myös hakea alueellasi vaihtoehtoisia lääkkeitä ja tai hoitoja, kuten akupunktiota ja TCM: ää. Art of Wellness, lääkäreitä on yli 30 vuoden kokemus auttaa ihmisiä voittamaan stressiä, ahdistusta ja paniikkikohtauksia luonnollisesti.
*Tämä artikkeli on tarkoitettu opetukseen vain perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta., Tämän artikkelin tarjoama koulutus ei ole FDA: n hyväksymä diagnosoimaan, ehkäisemään, hoitamaan ja parantamaan ihmisten sairauksia. Sen ei pitäisi estää sinua, konsultointi lääkärin kanssa oman lääkärin ehtoja. Perinteinen Kiinalainen Lääketiede perustuu Qi, joka on näkymätön voima, joka yleensä ei voi olla havaittu modernin tieteen. Koska tiede keskittyy testaus ideoita siitä, luonnon todisteita saatu havainto, nämä näkökohdat akupunktio voi olla tutkittu tiede., Siksi akupunktio ja Kiinalainen yrtit ovat usein ei tue double-blind, satunnaistetussa tutkimuksissa, ja niitä pidetään vaihtoehtoisen lääketieteen hoitoja yhdysvalloissa.