Ihon Asiantuntijat ja Sommelierit Keskustella Vaikutuksia Alkoholin On Iholla

muutaman päivän happy hour ei voi tulla tarpeeksi pian. Purkautuminen suosikki cocktail voi signaali loppuun pitkän päivän työtä, ja vapauttaa joitakin paljon tarvitaan (jos se on väliaikainen) serotoniinin. Mutta, johdonmukainen siemailu voi hiljaa aiheuttaa tuhoa, erityisesti kun harkitset, mitä se voi tehdä iholle.,

zap ihon kosteutta hidastaa prosesseja solun korjaus, alkoholi voi vahingoittaa iho; tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa kohtalainen alkoholin kulutus vaikuttaa ihon. Keittiömestari ja ravitsemusterapeutti Serena Poon sanoo, että pari drinkkiä viikossa ”voi aiheuttaa silmien alla turvotusta ja vähentää kasvojen määrää.”Raskas alkoholin käyttö, josta hän sanoo, ”pidetään kahdeksan tai enemmän juomaa viikossa naisille,” liittyy ”amplified ikääntymisen merkkejä.,”

Vakinainen juominen voi ”korostavat juonteita, rikki verisuonia, aurinko täplät, ja pöhöttynyt silmät”, sanoo Brendan Leiri, MD, kaksinkertainen hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri. Tietenkin, paras tapa estää ihoa fielding kielteisiä vaikutuksia alkoholin on ei juoda kokonaan. Mutta jos päätät juoda silloin tällöin, voit lieventää vahinkoja tiettyjen elämäntapojen valintoja—kuinka paljon voit juoda, miten ja mitä juoda, ja kuinka välität ihoa aikana ja jälkeen juomisen., Edessä, tiimi ammattilaiset tarjoavat neuvoja siitä, miten nauttia cocktail tai kaksi uhraamatta eheyttä hipiäsi.

onko alkoholi pahasta iholle?,

Alkoholi on diureetti, eli se lisää kehon virtsan tuotantoa. ”Tämä saa elimistön huuhtomaan ylimääräisen veden ja suolan pois kiihtyvällä tahdilla”, selittää rekisteröity ravitsemusterapeutti Tony Castillo. Toisin sanoen, se on melko dehydratoiva, mikä tekee numeron ihollesi.

Lisa Richards, rekisteröity ravitsemusterapeutti ja candida-asiantuntija sanoo, että sisäinen nesteytys on avainasemassa alkoholia nautittaessa. ”Harkitse lasillisen veden juomista jokaisen alkoholijuoman välillä., Se todennäköisesti lisätä matkoja kylpyhuone”, hän sanoo, ”mutta jättää ihon hyvin sammutettua, ja se voi jopa lieventää päänsärkyä.”Poon ehdottaa emäksisen veden juomista, koska se voi tasapainottaa elimistön happamuustasoja.”Hän myös tykkää siemailla” kuohuviiniä sitrushedelmien avulla antaa aivoillesi vaikutelman ottaa drinkki kädessä, ” välillä alkoholijuomia.

haluat Castillon mukaan myös varmistaa, että ihostasi tulee riittävä nesteytys, jos juot tavallisesti alkoholia, sillä viina johtaa ”krooniseen kuivaan ihoon”., Runsaasti suolaa sisältävät juomat voivat olla erityisen kovia iholle, koska ne kuivuvat niin paljon. Julkkis esteetikko ja ihotautien sairaanhoitaja, Natalie Aguilar sanoo, ”Suolaisia juomia voi jättää ihon erittäin pöhöttynyt ja tylsä, ja voi pahentaa punoitusta niille, joilla on herkkä iho. Dehydraation torjumiseksi yritä yhdistää kosteuttava, vettä sitova seerumi, kuten PCA: n hyaluronihappoa lisäävä seerumi.”

Sisällyttää kosteusvoide, joka sisältää runsaasti medley ainesosia säännellä veden menetystä. ”Kosteuta joka ilta ja aamu juomisen jälkeen”, Richards sanoo., Camp neuvoo, löytää kosteusvoide ”B-vitamiini, nikotiiniamidi rauhoittaa ihoa; hyaluronihappoa, humektantti, joka houkuttelee vesimolekyylien, ja keramideja, tai lipidien luonnollisesti löytyy orvaskeden, joka ylläpitää este toiminto ihoa.”

saatat myös haluta spritz teidän kasvot misting spray, kun olet juominen pitää alkuun kerros ihoa kostea., Jos juot allasta, tämä voi auttaa pitämään sinut viileänä ja virkeänä.

Miten Alkoholi Ikäisille Iho

Kuten edellä, krooninen ihon kuivumista ajan juomasta alkoholia voi tehdä ihon näyttävät ikäinen. ”Kun iho (kasvot varsinkin) on kuiva, se voi alkaa halkeilla ja aiheuttaa ryppyjä”, sanoo Richards.

Leirin lisää, että nestehukka alkoholia voi olla vaikutus ”iho telttailuun,” joka voi tehdä ihosi näyttää enemmän vuotiaiden ja vähemmän notkea.,

auttaa estämään ihon telttailuun, olla erityisen valppaana, aurinkovoidetta, koska alkoholi voi jättää ihon alttiita vaurioita UV-säteiltä. Tämä on erityisen tärkeää päiväjuonnin kannalta., ”Kun hattu ja aurinkolasit voi antaa vain niin paljon suojaus”, sanoo Leirin, ”kosteusvoide kanssa SPF on tärkeää suojata usein unohdetaan lähteitä UV-altistuksen, kuten auringonvalo heijastuu veden ja hiekan.”

Alkoholi Voi Tulehduttaa Sinun Hipiä

Yksi haitallisia vaikutuksia alkoholin tulee sen taipumus laukaista tulehduksen, kehon luonnollinen reaktio vieraita aineita., ”Alkoholi on myös melko tulehdusreaktiota, joka näkyy kasvoissa ja silmissä aiheuttaen pöhöttynyttä ja turvonnutta ulkonäköä”, Richards selittää. ”Jos päätät juoda, valitse kirkas alkoholi. Yleinen nyrkkisääntö on mitä selkeämpi, sen parempi. Voit myös valita vodkan ilman vehnää, koska vehnä voi aiheuttaa kasvojen tulehduksen.”

Pariliitos alkoholin kanssa sokerinen mikseri on kuin kaksinkertainen vahinko ihon, liiallinen sokerin kulutus on yhteydessä korkea tulehdus, mukaan National Institutes of Health 2018 tutkimus., Juomia runsaasti sokeria voi aiheuttaa prosessia kutsutaan glykaation esiintyy, joka Aguilar sanoo, ”on, kun sokeria molekyylejä kiinni meidän kollageenin ja elastiinin nippuja, rikkomatta niitä alas. Ajan myötä menetämme kyvyn pitää ihomme Lujana.”

Valita vähän Sokeria Juomat

Mutta se ei tarkoita kiroilua pois cocktaileja; vain miettiä uudelleen oman sekoitettu juoma reseptejä. ”Paras tapa välttää sokerin kulutus kun alkoholin juominen on korvata sokerilla makeutettujen sekoittimet maustettu mineraalivettä”, sanoo Castillo. ”Monet cocktailit sisältävät yksinkertaista siirappia., Jos olet kotona, on ei-sokeria yksinkertaisia siirappeja, joita voit käyttää korvikkeena.”

Richards ehdottaa, voit valita vähän sokeria juoma, joka sulkee pois joitakin viinejä olet ehkä ajatellut olevan terveellisempiä vaihtoehtoja. ”Useimmat kovat viinat, kuten viski, gini, rommi, vodka ja tequila, sisältävät vain vähän tai ei lainkaan sokeria. Voit sekoittaa nämä vähäkaloriseen, sokerittomaan juomaan.”Poon on juoma valinta on tequila, ”koska se on helpompi sulattaa, koska se on tislattu kasvin ja kulkee järjestelmän läpi nopeammin,” hän sanoo.,

Sommelierit Arden Montgomery ja Margaux Reaume ja Argaux sanoo, että on olemassa paljon matala-sokeri orgaanisia viinejä, jotka ovat iho ystävällinen. ”Etsikää roséa, nuorta punaviiniä ja extra-dry-samppanjaa”, Montgomery sanoo. Reaume suosittelee NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagnea, koska se on ”nolla-annostuksella lisättyä sokeria.”

lopuksi, juodessa, muista käyttää kosteusvoidetta, jotta ihosi näyttää tasaisemmalta. ”Vihreäsävyiset kosteusvoiteet voivat auttaa tasoittamaan punoitusta huuhtelun vuoksi”, Camp ehdottaa., Tai, vielä parempi, kokeile tuotteita runsaasti vihreää teetä, vähentää tulehdusta solutasolla.

Post-Juominen Ihon Rutiinia

yön Jälkeen juominen, Aguilar suosittelee, että käytät tuotteita, jotka ”auttaa nuorentaa ihoa, kuten kasvojen pensaikot seurasi sopiva kasvot ja silmä-naamarit.”Uninaamiot ovat toinen hyvä vaihtoehto rauhoittaa ärsytystä yhdessä yössä. Jos voit tehdä sen nähdä ammattilainen, hän ehdottaa ”kosteuttava kasvohoito lymfahieronta valua myrkkyjä ja de-puff kasvot.,”Saavuttaa samanlaisia vaikutuksia kotona GUA sha itsehieronta.

Aguilar rakastaa myös nuorentava silmien hoitoon ja ajankohtainen happihoitoa nopeuttaa elpymistä. Mutta älä jatka mitään suuria kosmeettisia hoitoja jälkeen iso ilta ulos., ”Olisi parasta välttää kaikki kosmeettiset toimenpiteet, kuten laserit, injektoitavat ja kuoritaan muutaman päivän ajan”, Aguilar sanoo. Ei vain sinun riski mustelmia ja verenvuotoa lisäävät nestehukka voi tehdä ihon alttiita laser palovammoja ja turvotusta ei salli sinun injector työtä naamasi on normaali tila. Puhumattakaan siitä, että mustelmien ja verenvuotojen riski kasvaa.

lopulta kohtalainen juominen on iholla helpointa, koska se mahdollistaa palautumisajan., ”Juo joka toinen päivä on loistava tapa tasapainottaa nauttia drinkin ilman kroonisesti altistamalla iho alkoholilla on haitallisia vaikutuksia”, sanoo Richards.

älä myöskään laiminlyö detoxing-aineiden tehoa juomisen jälkeen. ”Suosittelen, että ihmiset ottavat laadukkaita maksan detoksifioivia lisäravinteita niinä öinä, kun he kuluttavat alkoholia ennen nukkumaanmenoa”, Poon sanoo. ”Maksatuen ravintolisäni ovat luomukookos-hiili, maitoskistle ja voikukka.,”

Jos sinä tai joku tiedät on kamppailevat alkoholin riippuvuus, katso lääkärin tai ota yhteyttä SAMHSA, ilmainen puhelinpalvelu päihteiden käytöstä.

SEURAAVAKSI: lopetin juomisen 30 päivän ajan — tässä mitä se teki minun mielen, kehon ja ihon.,