jotkut Collegen luokat vaativat luonnollisesti ei-yksittäisiä projekteja. Heti kun professori erosimme hänen huulensa kerran, ”Sinun täytyy työskennellä pareittain”, olin tavannut minun ensimmäinen itse deprecating lippu.
neljä ystäviä oli ryhmitelty itsensä 2 paria muutamassa sekunnissa, ja minulla oli työskennellä kollegan kanssa en ole koskaan puhunut ennen. Totta puhuen he olivat pyytäneet anteeksi, jottei tuntuisi pahalta — mikä ei vienyt sitä minulta.,
Kun olen nähnyt muut ihmiset pyytää työskentelee trios, tai ainakin keskustella hetken, miten he onnistuvat, tajusin, että minulla oli ystävä, jota kukaan ei kaipaa.
Joskus, kun saat uuden työn tai ottaa uuden kurssin, et murehdi liikaa, että hyväksyy oman ikäisensä ja enemmän tärkeät asiat unohtuvat. Totta puhuen yrität sopeutua joukkoon, mutta unohdat kuulua.
teet töitä ryhmässä ja kun olet saavuttanut sen, rentoutat kommunikaatiolihaksiasi., Luuletko, että kova osa on ohi, sinulla on joku nojata — en uskonut, että teen vain viisikko-tyyppistä toimintaa, jossa oma ’joukkue’. Olin selvästi väärässä.
silmäni olivat varret, kun yksi college iltapäivällä, näen kaksi ystäville kävely kotiin yhdessä vain myöhemmin paljastaa yksi on ollut auttaa muita kanssa Calculus läksyjä ympäri vuoden. Minusta kuulosti epäuskottavalta, että heillä oli toinen elämä meidän 5: n ulkopuolella — luulin, että teimme kaiken yhdessä.,
vasta sitten olin tajunnut, miksi olisin ensimmäinen he päästivät irti: puristin tieni ryhmän läpi ja unohdin muodostaa yksittäisiä sidoksia. En kommunikoinut kahdenkeskisesti kenenkään kanssa ja olin juuri tullut tietoiseksi siitä.
Robin Dunbar, johtaja Sosiaali-ja Evolutionary Neuroscience Research Group, Department of Experimental Psychology, University of Oxford seuraavaa :
”jotain on ensiarvoisen noin face-to-face vuorovaikutus, että on tärkeää ylläpitää ystävyyssuhteita., Heidän silmiensä valkoisuuden näkeminen aika ajoin vaikuttaa ratkaisevalta tavalle ylläpitää ystävyyssuhteita.”
Rakennus tämä ihmissuhde bond sisällä ystäväsi miehistö ei tarkoita, että olet hylkääminen ryhmä on hämmästyttävä kaaosta ja hauskaa, se on välttämätöntä teidän ympyrä kasvaa vahvempi. Sinun täytyy olla enemmän mukana jokaisen ystäväsi ja joskus on niitä chit-chatit ulkopuolella ryhmän.,
Ei vain tekee sinusta tuntuu enemmän mukava ja intiimi, mutta se sulje pois lähti-ulos tunne saat, koska et voi todella luottaa ystävillesi erikseen eikä vain ”joukkue”.
Miten selviytyä
Roikkuu ulos joka kerran kun takaa nähdä eri puolilla ystävillesi, vaalia vaihtelevia muistoja toisiaan, ja oppia arvostamaan toisiaan enemmän. Katso ystävääsi kiinteästi silmiin ja anna keskustelun virrata — se on hauska helpotusta oikotie onneen.
sinulla on iso ego, heillä on isompi kala paistettavana.,
viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että aivosi käsittelevät hylkimisreaktiosta johtuvaa kipua samalla tavalla kuin se käsittelisi fyysistä kipua, kuten murtunutta käsivartta.
Tunne jätetty pois tai sulkea pois on jotain, me kaikki kokemus tavalla tai toisella, mutta sinun pitäisi tietää, että se on väliaikaista. Kun sen muotoilevat ystävät, joiden luulit olevan lähimpänä sinua, tuskan tulva syö sinua.
sosiaalinen torjuminen voi aiheuttaa vihan, ahdistuksen, masennuksen, surun ja mustasukkaisuuden tunteita., Olen elänyt läpi lukemattomia tunteita, kun olin viimeinen tietää, hangouts tai puolueiden ja hyppäsi itsekäs johtopäätös — luulin, että ystäväni vei minut itsestäänselvyytenä.
näin itseni melko arvokkaana lisänä ryhmään, joten tuntui oikeutetulta ottaa etäisyyttä keinona saada ystäväni tuntemaan olonsa huonoksi. Odotin pitkään anteeksipyyntöä siinä toivossa, että minut huomattaisiin. Mutta ei mitään.
Niin itsekeskeinen kuin olin, googlasin mitä voin tehdä ystäväni tunnustaa minun vihan niin elävästi, joilla pyritään niitä. Törmäsin psykiatrin antamiin neuvoihin., Carole Lieberman –
Jos sinusta tuntuu, että sinua pidetään itsestäänselvyytenä, Lieberman ehdottaa, ettet valita tai nalkuta. ”Sen sijaan alkaa olla salaperäisempi ja tavoittamattomissa. Tee suunnitelmia, jotka eivät sisällä ystäviäsi— toisin sanoen Hanki jännittävämpi ja kiinnostavampi elämä kuin sinulla on ollut.”
Kylvää tuulta, niittää tornado
seurasin sanat tee, teki itse kiireinen, on mukana muita juttuja, ja tiesin, että olen kääntänyt päitä. En kuitenkaan ole vieläkään kuullut mitään., Ystäväni tekivät juttunsa ja minä omani. Paitsi, etten ollut tyytyväinen siihen henkiseen turnajaiseen, johon pakotin itseni.
Vähäinen
– olin vihainen kauhea neuvoja olen epätoivoisesti katseli, mutta olin väärässä. Jos olisin lukenut koko asia, että asiat voisivat olla toisin —
Jos huomaat, että olet ottaen teidän ystäviä itsestäänselvyytenä, sinun pitäisi puhua heidän kanssaan. ”Tunnustaa ystäväsi, että olet ymmärtänyt, että olet ottanut hänen itsestäänselvyytenä ja haluat tehdä muutoksia,” hän ehdottaa., ”Pyydä häneltä panosta, kuten sitä, miltä hänestä on tuntunut itsestäänselvyytenä olemisesta ja millaisia muutoksia hän haluaisi nähdä.”
ehkä minä pidin ystäviäni itsestäänselvyytenä. Tunkeuduinko koko ajan vetopöytävyöhykkeelle?
Kun en huomioinut ystäviäni’ tekstiviestejä maalata ”kiireisen elämän” ajatus, olin jakamassa heille avaimet lukita minut ulos ryhmästä. Raivostuin ja minuun suhtauduttiin samalla asenteella. Kieltäydyin välittämättä heidän mahdollisuuksistaan ottaa yhteyttä ja ratkaista ongelmamme yhdessä.,
Ymmärrän
Kun olet sataprosenttisen varma, että ystävyys on vaarassa, on aika kaivaa syvemmälle ja todella selvittää, miksi teidän tavalla omassa ryhmässä on ollut tukossa.
näin tein.
ensimmäinen askel on tunnistaa, haluatko todella kuulua tuohon ihmisryhmään. Tutkijat ovat jopa havainneet, että on tuskallista joutua sellaisten ryhmien hylkäämäksi, joista emme pidä. Joten on paljon arvioitavaa sisälläsi.
- kumpuavatko tunteesi vihan tai katumuksen paikasta?,
Tämä kysymys on ratkaisevan tärkeä seuraavan siirtosi kannalta. Puute ihmissuhde joukkovelkakirjoja voi olla alitajuntaan yrittää etäisyys sinua, koska sinulla ei ole aitoa kiinnostusta pysyä ystäviä niiden ihmisten kanssa.
ulkopuolelle jäämisen viha purkautuu joka tapauksessa, joten älä oleta tunteidesi merkitsevän sitä, että välität syvästi. Minä, esimerkiksi, selville olin epätoivoinen varmuuskopio miehistön, miehistön, joka kuulostaa itsekäs, mutta selittyy sillä olemme sosiaalisia olentoja ja tarvitsevat jatkuvasti ystäviä.,
Jos se ei sovi, enemmän yhteensopiva ystävät ovat siellä, se vaatii työtä ja paljon seurustelua löytää niitä tai joitakin onnea.
- Kokeile hieman self-myötätunto
– tiesin, että siellä oli ei e suhteeni ryhmään, kipinä vain ei ollut siellä ja emme olleet samalla aaltopituudella. Olen päättänyt sietää ottaa kuvia, en ollut mukana ja joilla ei ole mitään mielenkiintoista sanottavaa keskustelut-ne johtavat.
olen antanut ystävilleni anteeksi ja jatkanut eteenpäin., Jonkin aikaa olin täysin yksin, mutta juuri siellä haluat olla, jotta voit paremmin ja olla uskollinen itsellesi.
”privilege of a lifetime on, kuka sinä olet” — Joseph Campbell
annoin itselleni pep puhuu joka aamu peiliin:
”olen mielenkiintoinen ja hauska puhua-henkilö”
” olen hyvä ystävä ja ansaitsevat hyviä ystäviä”
”Ihmiset nauttia yritys”
saat idea ja kyllä, olen samaa mieltä, se voi olla punastumaan-arvoinen, mutta mielestäni se johdottaa aivojen ja parantaa itseluottamusta hieman.,
Kerroit todellisen itsensä paistaa ilman suodattimet tuovat ihmiset, jotka tekevät töitä pitää ne teidän ympyrä ja jotka todella välität.