Juominen extra virgin oliiviöljy on nopea ja helppo tapa lisätä päivittäinen saanti terveellisiä rasvoja ja antioksidantteja.
Jos tämä kuulostaa uusi käsite, älä huoli, et ole yksin. Vaikka useimmat ihmiset tuntevat EVOO on tavanomaisempaa käyttää — ruoanlaitto, tihkusade, ja kastamalla — juominen se voi tuntua vieras käsite., Ja kun ajatellaan, että juominen oliiviöljy on laajalle levinnyt käytäntö, Välimeren maissa, kuten Italiassa, Kreikassa ja Espanjassa, se kääntyy pois se on vieras käsite. Kannattajat väittävät, että siemaillen hieman oliiviöljyä joka päivä voi tarjota runsaasti terveyshyötyjä, mutta jos tämä käytäntö on uusi sinulle, saatat tarvita hieman vakuuttava.
onko oliiviöljyä turvallista juoda?
aloitetaan toteamalla ilmeinen: se on aina viisasta tutkimus ja tutkia terveyteen liittyviä vinkkejä löydät verkossa., Onneksi, mitä enemmän opit terveyshyötyjä extra neitsytoliiviöljyä, sitä enemmän olet vaikuttunut. Koska korkea-laatu EVOO on puhdistamaton öljy uutetaan oliiveja mekaaninen jyrsintä prosessi, se tarjoaa turvallisempi, terveellisempi vaihtoehto viljan ja siementen öljyjä, jotka on tuotettu käyttämällä liiallista lämpöä tai kemikaaleja. Jos mietit minuutin ajan kaikkia nesteitä ja juomia, joita juot joka päivä (ts., maustettu kahvia, virvoitusjuomia täynnä korkea fruktoosi maissi siirappi, pirtelöitä, jotka voidaan tai ei olla todellinen maitoa), se ei vie kauan ymmärtää, että extra virgin oliiviöljy voi olla yksi turvallisimmista vaihtoehdoista.
mutta vaikka turvakysymykseen vastattiin, luultavasti haluat tietää tarkalleen, miten oliiviöljy voi auttaa terveyttäsi. Se on reilua.,
7 hyödyt juominen oliiviöljyä
- Sydän
Extra virgin oliiviöljy on runsaasti monosaturated rasvaa (aka – terveellistä rasvaa), ja tutkimuksen mukaan American Heart Association, se on osoitettu vähentävän sydänsairauksien riskiä. - Ruoansulatusta
Ei vain oliiviöljyä voitele suolistossa, mutta se voi myös vähentää tuotantoa mahalaukun happo. Tämä väheneminen voi helpottaa oireita yleisesti liittyy närästys ja happo refluksi., - Vakiintunut verensokeri
Tutkimusten mukaan American Diabetes Association on ilmoittanut, että oliiviöljy voidaan vähentää tehokkaasti yksilöiden glykeeminen vaste korkean glykeemisen elintarvikkeet, hyöty, joka voi auttaa hallitsemaan Tyypin 1 ja Tyypin 2 diabetes. - Vähentää tulehdusta
Extra virgin oliiviöljy sisältää yhdiste nimeltään oleokantaali, antioksidantti, jolla on merkittäviä anti-inflammatorisia ominaisuuksia samanlainen kuin ibuprofeeni., Ja koska monet krooniset sairaudet ja terveyttä johtuvat solujen tulehdus, tämä hyöty voi olla oliiviöljy on paras. - Anti-syöpä vaikutuksia
lisäksi sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia, oleokantaali on myös osoitettu vastapainoksi syöpäsoluja vahingoittamatta terveitä soluja prosessissa. Lisäksi toinen EVOON antioksidanteista, E-vitamiini, taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka vaurioittavat soluja ja aiheuttavat sairauksia., - Terveempiä iho ja hiukset
Oliiviöljy on runsaasti E-Vitamiinia ja K-Vitamiinia, jotka molemmat ovat tärkeitä ylläpitämään tervettä ihoa ja hiuksia. Koska extra virgin oliiviöljy on korkeampi ravinnepitoisuus kuin tavallinen oliiviöljy, juominen joka päivä on erinomainen tapa täydentää vaurioitunut iho ja hiukset. - optimaalinen ravinneabsorptio
varma, oliiviöljy saa terveellisen ruoan maistumaan paremmalta. Mutta jos juot sitä joka päivä, se auttaa myös teidän vatsaan ja ruoansulatuskanavan paremmin omaksua vitamiineja ja ravinteita, että ruoka tarjoaa.,
Nyt kun olemme käyneet läpi monia terveydellisiä etuja, että oliiviöljy sisältää, katsotaanpa katsomaan joitakin käytännön vinkkejä, joiden avulla voit esitellä sen päivittäistä rutiinia.
kuinka paljon oliiviöljyä sinun pitäisi juoda?
joidenkin tutkimusten mukaan Välimeren alueella asuvat ihmiset juovat päivittäin 1/4 kupillista (60 ml) oliiviöljyä. Jos juot ekstra-neitsytoliiviöljyä ensimmäistä kertaa, kannattaa aloittaa pienestä ja ponnistella ylöspäin. Aloita aluksi vain yhdellä ruokalusikallisella öljyä., Tämä riittää antamaan terveyshyötyjä etsit, mutta sen ei pitäisi olla tarpeeksi, järkyttää ruoansulatuskanavan.
voitko juoda liikaa oliiviöljyä?
kuten kaikessa elämässä, kohtuus ratkaisee. Vaikka ekstra-neitsytoliiviöljy on hyväksi sinulle, se ei tarkoita, että sinun pitäisi juoda koko pullo kerralla. Pyytäisimme, ettet tekisi sitä. Monista syistä. Vaikka ruoansulatuskanavan häiriöt voivat olla välittömin vaikutus kuluttaa liikaa, öljyn korkea kaloritiheys voi olla ongelma ajan mittaan., Ekstra-neitsytoliiviöljyssä on keskimäärin 120 kaloria rkl kohti. Ja kun yksi annos ei pitäisi aiheuttaa ongelmia, liikakäyttö voi johtaa kuluttaa enemmän kuin suositeltu päivittäinen kaloreita. Joten jälleen, kaikki kohtuullisesti-jopa superfood kuten oliiviöljy.
Milloin on paras aika juoda oliiviöljyä?
riippuen siitä, keneltä kysyt, kuulet luultavasti erilaisia vastauksia parhaana vuorokaudenajankohtana oliiviöljyn juomiseen. Jotkut saarnaavat oliiviöljyn juomisen etuja heti aamusta. Toiset vannovat, että oliiviöljyn nauttimisesta on hyötyä yöllä ennen nukkumaanmenoa., Aamun puolestapuhujat väittävät, että ekstra-neitsytoliiviöljyn ottaminen tyhjään vatsaan jumpstarts ruoansulatusta ja tarjoaa optimaalisen imeytymisen järjestelmään. Yöllinen yleisö vihjaa, että EVOON luonnolliset anti-inflammatoriset ominaisuudet tekevät parhaansa kehon ollessa levossa. On pitkälti kyse siitä, Juotko oliiviöljysi aamulla vai myöhään illalla. Tärkeintä on valita vaihtoehto, joka toimii parhaiten sinulle.
miten oliiviöljyä kannattaa juoda?,
Koska tämä viimeinen kohta tuli alas henkilökohtaisista mieltymyksistä, se vain järkevää, että meidän pitäisi käsitellä toinen kysymys, että saranat samalla muuttuja: Maku. Vaikka raikas ekstra-neitsytoliiviöljy on kuuluisa vankkarakenteisista, elävistä mauistaan, jokaisen makupaletti on erilainen. Jos pidät suoran EVOON mausta, nauti siitä kaikin mokomin ” siistinä.”Jos kuitenkin haluat hieman ylimääräistä vetoketjua (ja hieman ylimääräistä C-vitamiinia), voit lisätä oliiviöljyyn puristuksen sitruunamehua. Voitit joka tapauksessa!,
Jos olet vakuuttunut ja valmis parantaa terveyttä ja koskemattomuutta juomalla extra virgin oliiviöljyä päivittäin, suosittelemme juominen tuoreimmat extra virgin oliiviöljyä saatavilla ja tarjoamme yksinoikeudella kuponki-koodin avulla voit tehdä juuri niin! Voit säästää 10% tilauksesi La Panza Extra Virgin oliiviöljy, Käytä promo koodi FRIENDS10 kassalla. Ei vain saat hemmotella itseäsi tuoretta EVOO joka päivä, mutta voit myös säästää rahaa prosessissa. Voitko jo paremmin?