Juotko liikaa? Klikkaa tästä apua toipumiseen.
alkoholilla on syvällinen vaikutus kehosi toimintaan.
Vaikka pieniä määriä alkoholia, eivät välttämättä ole haitallisia, monet ihmiset yrittävät välttää pitkäaikaista humalajuominen ja väistämätön krapula, joka tulee jälkeenpäin.
aika, että voit viettää tunne tai humalassa vaihtelee riippuen eri tekijöistä, jotka me puhumme yksityiskohtaisesti alla.,
on tärkeää muistaa, että alkoholi vaikuttaa kaikkiin eri tavalla.
Jos haluat määrittää, miten kauan olet humalassa, sinun täytyy harkita muuttujia, joita sovelletaan kehon ja hallita oman juomisen tapoja ja elintarvikkeiden kulutus ennen kuin menet ulos.
Alkoholi on Kesto
Vaikka alkoholin aineenvaihdunta todella on yleensä melko vakio joukossa ihmiset sama paino, ikä, ja sukupuoli, se ei ole mahdollista ennustaa, kuinka kauan sinun tulee tuntea humalassa perusteella, kuinka paljon olet juonut.,
esimerkiksi kahdella ihmisellä voi olla sama veren alkoholipitoisuus, mutta veren alkoholipitoisuudet voivat olla erilaiset, koska yhdellä ihmisellä on enemmän vettä kehossaan.
Ihmiset eri painoja tai sukupuolet eroavat toisistaan sen suhteen, miten alkoholi metaboloituu niiden elin (joka vaikuttaisi aika, että he ovat humalassa).
Alla ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat aika, pysyt humalassa:
- Sukupuoli
miesten ja naisten aineenvaihdunta alkoholia eri tavalla, koska mies elin ja naisten keho eroaa koostumukseltaan.,
Naisilla on enemmän rasvaa kuin miehillä ja rasva on taipumus säilyttää alkoholia, joka johtaa korkeampaan veren alkoholipitoisuuteen ja pidempiä humalajuominen kuin miehillä, jotka juovat saman verran.
Myös naisten elinten sisältävät vähemmän vettä, joka laimentaa alkoholia ja ne tuottavat vähemmän maksan dehydrogenaasi-entsyymiä, kuin miehillä, jotka auttavat maksan aineenvaihdunta alkoholia nopeammin.
- Paino
vähemmän painat, sitä vähemmän alkoholia voi juoda ennen kuin tulet humalassa.,
Alkoholi leviää koko kehoon, joten isompi elinten aiheuttaa laajempia diffusions alkoholia ja näin ollen alhaisempi kuin juoppous, mitä ihmiset, joilla on pienempi elinten olisi kokemusta.
Jos raskaampi henkilö, joka juo saman verran kuin henkilö, joka painaa vähemmän, henkilö, joka painaa vähemmän tuntuu humalassa nopeammin ja pysyä humalassa enää (ottaen huomioon, että kaikki muut muuttujat pysyvät samoina välillä sekä ihmiset).
- Ikä
iän myötä lihasmassa vaihtuu rasvakudokseen ja rasvakudokset säilyttävät alkoholia.,
se tarkoittaa sitä, että vanhetessaan ihmiset pysyvät juovuksissa pidempään juomaa kohti kuin nuorempana.
toisaalta, hyvin nuoret ihmiset eivät maksa, jotka ovat täysin kehittynyt, mikä tarkoittaa, että myrkyt voivat kerääntyä kehoaan nopeammin kuin vanhemmat henkilöt.
Tämä voi joskus johtaa tunteita humalajuominen ja voimakkaampi krapula nuorempia ihmisiä.
- Aineenvaihdunta kiihtyy
nopeus, jolla alkoholi on metaboloituu elimistössä riippuu läsnäolo (tai puuttuminen) maksan entsyymien.,
kun ihmisellä on paljon entsyymejä, alkoholi metaboloituu nopeammin. Kun nämä pitoisuudet ovat alhaiset, alkoholi metaboloituu hitaammin, mikä johtaa pidempiin juopumusjaksoihin.
- Määrä ja Tyyppisiä Elintarvikkeita Kulutetaan Juoden
Jos syöt jotain, kun juominen, tämä on vaikutusta keston humalajuominen.
proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit, kuten makeuttamaton kreikkalainen jogurtti, saattavat olla parhaita ruokia syödä ennen kuin lähdet juomaan.,
Proteiini on erityisen tärkeää, koska se sulaa hitaasti ja voi näin ollen hidastaa imeytymistä ja minimoida vaikutuksia alkoholin kehoon.
- Lääkkeitä
Alkoholi voi olla vuorovaikutuksessa negatiivisesti kylmä, flunssa tai allergia lääkitys, anti-ahdistus lääkitys, angina pectoris-lääkkeiden, antibiootit, anti-epilepsia lääkkeet ja enemmän.
tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät lääkkeitä.,
- Maksasairaus tai Vahinkoa
Jos maksasi on vaurioitunut tai on sairas, saatat huomata, että juominen vain pieni määrä alkoholia aiheuttaa myrkytyksen ja äärimmäisen krapulaa.
- Nopeus, Jolla Alkoholia Kulutetaan
Jos et juo alkoholia erittäin nopeasti, se rakentaa verenkiertoon nopeammin kuin elimistö pystyy sulattamaan sitä.
Tämä aiheuttaa kertyminen asetaldehydiä maksassa, aiheuttaa veren alkoholipitoisuus nousee ja alkoholin vaikutuksia lisätä.,
- Tyyppi Alkoholia Kulutetaan
Jos et juo alkoholijuomia, joka sisältää korkea alkoholipitoisuus, tämä vaikuttaa, kuinka kauan voit pysyä humalassa.
määrä vettä, että voit juoda yhdessä teidän juoma (tai ainesosana teidän juoma) voi vähentää veren alkoholipitoisuus tosin kestää vielä 1 tunti sinun aineenvaihdunta 20 mg/dL alkoholia.
kuinka kauan alkoholivaikutukset kestävät?
yleisesti ottaen juopumuksen vaikutus kestää noin 6 tuntia.,
Jos lasketaan alkoholin nauttimisen jälkeen tapahtuva krapula / vieroitusaika, vaikutukset voivat kestää pidempään.
useimmille ihmisille yksi drinkki johtaa A: han .02 veren alkoholipitoisuus. Alkoholi metaboloituu nopeasti .016 tunnissa, joten jos juot vain yhden juoman tunnissa, alkoholia voi silti rakentaa oman järjestelmän ja pidentää vaikutuksia.
kun ihminen juopottelee, hän nostaa veren alkoholipitoisuutta dramaattisesti, mikä aiheuttaa humalaan liittyviä klassisia vaikutuksia., Tämän jälkeen alkoholin tulee metaboloitua ja erittyä elimistöön ennen kuin alkoholin vaikutukset ovat virallisesti poissa.
Voiko vielä olla humalassa 24 tunnin jälkeen?
vaikka joissakin äärimmäisissä tapauksissa krapula voi kestää jopa kaksi päivää, et pysy humalassa 24 tunnin jälkeen.
Kuitenkin, saatat tuntea humalassa aamulla tai iltapäivällä, kun raskaan yön juominen, että sinulla voi olla vähemmän keskittynyt, enemmän ärtyisä, ja vähemmän koordinoitua kuin normaalisti.
tätä kutsutaan yleisesti krapulaksi.,
Kun henkilö juo paljon lyhyessä ajassa, he ovat todennäköisemmin vakavia krapula kuin joku joka juo hitaammin.
sen sijaan vastaavan alkoholimäärän nauttiminen pidemmän ajan kuluessa tuottaa harvemmin vakavaa krapulaa, joka kestäisi yli 24 tuntia.
Tämä johtuu pääasiassa siitä, että enemmän sekaisin jokainen juo alkoholia, sitä tehokkaammin elimistö ei pysty aineenvaihdunta alkoholia.
mitkä ovat erot miesten ja naisten välillä sen suhteen, kuinka kauan juopumus kestää?,
Kuten aiemmin on todettu, miehet ja naiset eroavat toisistaan niiden kehon koostumusta ja määrää entsyymejä maksassa, jotka ovat käytettävissä aineenvaihdunta alkoholia.
pääsääntöisesti, naisten aineenvaihdunta alkoholia hitaammin ja ylimääräistä rasvaa, että ne ovat niiden elinten aiheuttaa niitä säilyttää alkoholia pidemmän aikaa kuin miehet. Runsaan juomisen illaksi määritellään yleensä miehille vähintään 5 drinkkiä ja naisille vähintään 4 drinkkiä.
mikä aiheuttaa juopumukseen liittyvää käyttäytymistä ja tunteita?,
alkoholi voi aiheuttaa monia eri asioita aivoissa ja kehossa. Jotkut vaikutukset ovat euforinen ja voidaan tulkita eräänlainen ”Korkea”, kun taas muut vaikutukset ovat vähemmän kuin miellyttävä. Täällä ovat joitakin kaikkein yleisesti kokenut alkoholin vaikutukset:
Henkinen ja Fyysinen Rentoutuminen
Kun juo alkoholia, jotkut ihmiset taipumus tuntuu rauhallisempi ja rennompi kuin tavallisesti.
Tämä johtuu siitä, että alkoholi on masennuslääke, tai toisin sanoen, eräänlainen aine, joka estää reseptoreihin, jotka tuottavat ahdistusta ja stressin.,
näin juodessa olo on rennompi. Tämä rentoutuminen voi ilmetä myös lisääntyneenä sosiaalistumisena ihmisille, jotka ovat hermostuneita tavatessaan uusia ihmisiä.
Tunteita Euforia ja Iloa
monet ihmiset sanovat, että he tuntevat enemmän iloinen, kun he juovat.
syy, miksi alkoholi tuottaa näitä tunteita on, koska se lisää dopamiinin toimintaa aivoissa, sekä vapauttaa enemmän endorfiineja.,
Sekä dopamiinin ja endorfiinien ovat vastuussa tunteita huimaus, jopa silloin, kun ne julkaistiin vuonna pienempi, normaali määrät aikana jokapäiväistä elämää (kun et juo).
Alentaa Estoja
Alentaa estoja ovat aina osa yhtälöä, kun se tulee alkoholia. Alkoholi lisää vaikutuksia GABA aivoissa, estävä välittäjäaine, joka sitten tehokkaasti estää tiettyjä reseptoreihin tietyillä aivojen alueilla.
Tämä johtaa voittamattomuuden tunteisiin tai halukkuuteen olla spontaani, joka tulee alkoholinkäytön myötä., Se liittyy myös kohonneen itseluottamuksen tunteisiin.
valitettavasti tämä GABA-aktiivisuuden lisääntyminen liittyy myös siihen pahamaineiseen kyvyttömyyteen, että jotkut humalaiset joutuvat tekemään päätöksiä tehokkaasti.
Kohonnut Tunteita
Kuten monet ihmiset todistavat, saada humalassa edellyttää yleensä enemmän dramaattinen tunteet ja mielialan vaihtelut sekä enemmän dramaattinen tunteenpurkauksia.,
Koska alkoholi on tiiviisti sidoksissa tuotannon eri välittäjäaineiden aivoissa, se ei ole yllättävää, että ihmiset, jotka ovat humalassa voi mennä tunne ikionnellinen masentunut, ja taas takaisin.
Myös, koska estot ovat laskeneet, että nämä tunteet pelata yleensä selvemmin ja toimintaan suuntautuneita kuin normaalisti.,
Muut Vaikutukset
Jotkut muut alkoholin vaikutukset, joita voi ilmetä sen jälkeen, kun juominen paljon ovat:
- Lyhyempi huomiota span
- Huonompi muisti
- Hitaampi reaktioaika
- Epäselvä visio
- Menetys koordinointi ja tasapaino
- Uneliaisuus
- yliviivattu
- Hämmennystä
- Päänsärkyä
- Lisääntynyt nälkä
Miten saat raittiina nopeammin?,
eri keinoista raitistua nopeammin on paljon myyttejä, mutta todellisuus on, että raitistumiseen ei oikein ole mitään keinoa nopeammin.
nopeudella, että alkoholi metaboloituu elimistössä ei muutu, ja siksi korko, jolla henkilö voi tulla selvin päin taas lopulta ei muuta joko.
alkoholia vapautuu elimistöstä hien, virtsan ja hengityksen kautta, mutta sitä voidaan vapauttaa näiden meedioiden kautta vasta, kun alkoholi on metaboloitunut, joten alkoholin poistuminen elimistöstä vie aikaa.,
Kuitenkin, on olemassa joitakin keinoja estää itseäsi humalaan liian nopeasti ja parantaa toimintakykyä, kun olet odottaa selvitä.
Yksi tärkeimmistä tavoista hidastaa imeytymistä alkoholin kehoon ei syödä, kun juominen, alkoholi imeytyy hitaammin (eli se kestää kauemmin saada humalassa), kun syöt aivan elintarvikkeet.
varmista pitää sammutettua juomalla runsaasti vettä auttaa sinua poistaa alkoholin kehosta tehokkaammin, kun sen aika tulee, mutta se ei nopeuttaa prosessia saada raittiina.,
mitä juodessa kannattaa syödä?
Syöminen healthfully on aina tärkeää, mutta erityisen tärkeää on terveellistä ruokavaliota suunnitelma, kun tiedät, että sinun tulee saada humalassa.
Se voi olla vaikea pysyä terveellistä ruokavaliota, kun arvostelukyky on alkoholinkäytön vuoksi heikentynyt alkoholin vaikutuksen alaisena, joten sinun täytyy suunnitella tulevaisuutta, syödä oikein, jos haluat välttää pitkäaikainen humalajuominen.,
Jos syöt hyvin, kun olet humalassa, se on vähemmän todennäköistä, että sinulla on kauhea krapula ja voit myös pystyä ylläpitää muita terveyteen tavoitteet enemmän helposti (kuntoilun, esimerkiksi) day-to-day perusteella.
Alkoholi sisältää paljon kaloreita, jotka ovat, suurimmaksi osaksi, täysin tyhjä. Joten varmista, että olet varastossa joitakin elintarvikkeita alla, jos aiot mennä ulos raskaan yön juominen!,
- Munat
- Kaurapuuro
- Bananas
- Makeuttamaton kreikkalainen Jogurtti
- Marjat
- Chia-Vanukas
- Parsa
- Greippi
- Avokadot
- Punajuuret
- bataatit
- Quinoa
Ennen juomista, kiinni elintarvikkeita, kuten keksejä, popcornia, kaurahiutaleita ja ruskeaa riisiä.
nämä ruoat ovat helppoja ruoansulatuselimistöllesi ja tarjoavat riittävästi ravintoa juodessasi.
lisäksi tällaiset elintarvikkeet auttaa torjua vaikutuksia humalaan liian nopeasti (joka voi johtaa hardcore krapula).,
Kun olet ulos kaupungista, jemma vähän keksiä, mysliä baareja tai muita kevyitä, ravitsevia välipaloja kuten kuivattuja marjoja tai banaani laukkuun. Näin saat naposteltavaa, kun tarvitset välipalaa.
ateriat, kiinni valo, liemi-pohjainen keitot, letut ja vohvelit (miinus voita ja kermavaahtoa), ohut kuori kasvis pizza (pienemmällä auttaa juustoa), ja grillattu liha tai kasvis voileipiä.,
Yksi tärkeimmistä asioista muistaa, kun se tulee valita elintarvikkeita syödä ennen ja aikana on juominen on välttää kovia rasvoja ja tunnistamaan elintarvikkeiden kanssa tasapainoisessa suhteessa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja niin paljon kuin mahdollista.
Elintarvikkeet kuten keksejä, leipää ja kaurapuuroa hidastaa imeytymistä alkoholia verenkiertoon, mikä tekee niistä hyviä valintoja. Lisäksi näitä ruokia on yleensä helpompi sulattaa.
on myös fiksu päätös löytää keinoja syödä kasviksia, kuten punajuurta tai bataattia tai hedelmiä, kuten greippiä tai avokadoa läpi yön.,
enemmän ravintoaineita, voit antaa kehon hyödynnettäväksi myöhemmin, parempi lyhentää humalajuominen. Mutta, aina välttää elintarvikkeita, jotka ovat raskaita rasvoja! Öljy-raskas elintarvikkeet ja kerma-pohjainen ruokia ovat karkea ruoansulatuskanavan, joka voi olla painajainen myöhemmin yöllä.
selvisikö oksentaminen?
Vaikka tunne pahoinvointia usein menee yhdessä kokemus juominen liian paljon, oksentelu ei yleensä pääsi.
se johtuu siitä, että humalassa alkoholi on jo päässyt aivoihin., Vaikka alkoholia vatsassa, joka ei ole vielä ollut metaboloituu voi tehdä sinusta jopa enemmän humalassa, jos et oksenna, se ei ole syy nykyisen humalajuominen, ja siksi päästä eroon, mitä on vatsassa ei tee mitään sinulle fysiologisesti raittiina sinut.
humalaiset sairastuvat erilaisten kemiallisten reaktioiden vuoksi, joita kehossa tapahtuu, kun liikaa alkoholia on nautittu liian nopeasti.
maksa on iso rooli tunteita sairaus, jotka liittyvät alkoholin kulutukseen., Juodessa maksa hajottaa paljon asetaldehydiksi kutsuttua myrkyllistä kemikaalia. Jos kemikaalia ei voi hajottaa tarpeeksi nopeasti, alkaa mahaan tulla paha olo.
kun henkilö juo alkoholia hyvin nopeasti, toksiinit kerääntyvät elimistöön, kun maksa kamppailee pysyäkseen metabolisesti mukana.
nuorilla on maksat, jotka eivät ole täysin kehittyneet, joten toksiinit kerääntyvät heille entistä nopeammin. Kun myrkkyjä kertyy, ne on karkotettava. Kun nämä myrkyt saavuttavat kriittisen tason kehossa, juoppo oksentaa.,
oksentelu puhdistaa myrkyt pois ja se saa ihmisen tuntemaan olonsa paremmaksi, minkä vuoksi ihmiset usein luulevat sen piristävän heitä.
jos mahassasi on vielä alkoholia oksennushetkellä, oksentelu voi estää sinua juomasta enemmän.
Ja karkottaa myrkkyjä jääneet alkoholin aineenvaihduntaa elimistössä, olet varmasti tuntea paremmin fyysisesti, joka voi tehdä sinusta tuntuu hieman vähemmän humalassa, vaikka teknisesti, oksentelu ei tee sinusta enemmän selvin päin.,
myös oksentelu asettaa kehon äkilliseen fyysisen rasituksen tilaan, joka aiheuttaa adrenaliinin ja endorfiinien vapautumista.
nämä hormonit voivat saada ihmisen tuntemaan olonsa paremmaksi ja ne voivat myös saada ihmisen tuntemaan olonsa valveutuneemmaksi jonkin aikaa.
Adrenaliini, tietenkin, on taistele-tai-pakene-hormoni, joten se voi antaa tärkeä aalto energiaa kehon jälkeen oksentelu, mutta tämä energinen aalto kestää vain lyhyen aikaa, ennen kuin henkilö palaa humalatila.,
humalassa henkilö, joka on oksentelu on aina vaarassa tukehtua, joten jos olet huolissasi heidän hyvinvointinsa on tärkeää pysyä heidän kanssaan koko ajan, kunnes ne selviämään.
pitäisikö humalaisen antaa nukkua?
Jos joku on juoppo on nukahtanut ja he hengittää normaalisti, voit siirtää ne osaksi kanta, joka pitää hengitystiet selvää, jos ne oksentaa kun unessa.
rullaa henkilö vasemmalle kyljelleen ja käytä tyynyyn omaa vasenta kättään. Työnnä oikeaa polvea eteenpäin, jotta ne tasaantuvat, kun ne nukkuvat kyljellään., Tarkista ne säännöllisesti varmistaaksesi, että niiden hengitys jatkuu säännöllisenä ja normaalina.
aukon yli 10 sekuntia hengitysvälien on merkki siitä, että yksilö voi kokea alkoholi-myrkytys. Viekää henkilö heti ensiapuun, jos havaitsette tällaisen hengityskuvion!
yllä mainittujen varotoimien lisäksi kannattaa aina muistaa akronyymi pubit, kun Arvioi humalassa nukkuvaa., Tämä lyhenne auttaa tunnistamaan jonkun, joka voi olla vaarallisen humalassa:
- Oksentaa kun vielä nukkumassa/sammunut
- Unresponsiveness venytetään tai ravistamalla
- Hengitys on hidas, matala, tai ei
- Iho on sininen, kylmä, tai nihkeä
IV Nestettä Laukut
IV nesteen pussit ovat erinomainen ja tehokas tapa torjua ruma krapula, mutta myös antaa kehon ylimääräistä vauhtia toipua yön juominen.
Reset IV tarjoaa IV nestepusseja, jotka on erityisesti suunniteltu auttamaan ihmisiä parantamaan tai korjaamaan aivojaan ja kehoaan.,
tarjolla olevat IVs: t sisältävät tippoja kaikkeen yksinkertaisesta nesteytyksestä krapuloiden talteenottoon tai estämiseen.
IVs sisältää suolaliuosta (nesteytystä varten) sekä sekoituksen muita ravintoaineita, jotka vaihtelevat pakkauksen mukaan. Jotkut ravinteita, jotka sisältyvät IV nesteen pussit voi olla B-vitamiineja, erilaisia aminohappoja (kuten L-Arginiini, L-Lysiini ja Glutamiini), C-vitamiini, glutationi, ja enemmän!
oikea ravintoaineiden seos voi antaa elimistölle juuri sen, mitä se tarvitsee mihin tahansa tehtävään, mukaan lukien krapulan palautumisen tai riippuvuuden hallinnan.,
Jotkut IV nesteen pussit ovat over-the-counter lääkkeitä, joten jos haluat mennä luonnollista reittiä, se on tärkeää tarkistaa-in ja pyytää vaihtoehto ilman näitä lääkkeitä.
on kuitenkin joitakin tilanteita, joissa nämä lääkkeet voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun niitä käytetään oikealla tavalla muiden huolellisesti tasapainotettujen ravintoaineiden kanssa.,
Se on todistettu, että IVs ovat yksi nopeimmin tapoja auttaa kehon nestettä, ja koska alkoholi voi olla erittäin kuivatukseen, joka tarjoaa kehon kanssa nopea reitti takaisin re-nesteytys on yksi parhaista tavoista toipua jälkeen saada humalassa.
Plus, muita ravintoaineita, jotka auttavat tuomaan kehon takaisin normaaliin, terve lepotilassa on enemmän imeytyy helposti, kun sitten voi olla liitetään suoraan verenkiertoon, kuten kautta IV., Kun syöminen healthfully on aina tärkeää, hyödyntämällä IV-neste laukku palvelu voi olla hyvä tapa parantaa terveyttä nopeasti ja saada takaisin jaloillesi kun raskaan yön juominen.