keski-iän kriisi on ajan murros-ja haaste ihmisille tai lähestyy keski-ikää. Keski-iän määritelmät vaihtelevat, ja keski-iän kriisiajan tutkimus on vähäistä. Yhden tutkimuksen mukaan keski-iän kriisi on 47. Muut tutkimukset viittaavat siihen, että keski-iän kriisi alkaa ennen keski-iän, lähi-kolmekymppinen, ja ratkaisee lähi-nelikymppisiä.
kaikki eivät koe keski-iän kriisiä., Moni tuore tutkimus kiistää ajatuksen siitä, että keski-iän kriisi olisi ylipäätään olemassa. Silti mikä tahansa siirtyminen voi synnyttää identiteettikriisin. Joillekin siirtyminen keski-ikään merkitsee tällaista siirtymää.
hoito voi auttaa ihmisiä kääntämään keski-iän kriisin kasvun ja yleistymisen mahdollisuudeksi. Oikea terapeutti voi tarjota neuvoja miten käsitellä keski-iän kriisi, auttaa ihmisiä kohtaamaan keski-iän kriisi ymmärtää kriisin syihin, saada valvoa niiden tunteita, ja mielekästä ottaa askeleita kohti tavoitteita, jotka tekevät elämästä tuntuu mielekästä.
- ovatko keski-iän kriisit todellisia?,
- mikä aiheuttaa keski-iän kriisin?
- keski-Iän Kriisi Oireita
- keski-Iän Kriisin Vaiheissa
- keski-Iän Kriisi Miehillä
- keski-Iän Kriisi Naisilla
- keski-Iän Kriisin ja Avioeron
- Saavuttaa Posttraumaattisen Kasvun keski-Iän
Ovat keski-Iän Kriisit Todellinen?
keski-iän kriisit ovat jo pitkään olleet juonenkäänteitä televisiossa ja elokuvissa. Niistä on tehty myös lukuisia suosittuja muistelmia. Vuonna 2000 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että termi oli niin kaikkialla läsnä, että 90 prosenttia puhelintutkimuksen vastaajista pystyi tarjoamaan määritelmän., Keski-iän kriisi ei kuitenkaan ole mielenterveysdiagnoosi.
jotkut tutkijat väittävät, että on vain vähän todisteita siitä, että tällainen kriisi tapahtuu luotettavasti useimmille ihmisille. Esimerkiksi vuoden 1992 kirjallisuuskatsauksessa todettiin, että usko keski-iän kriisiin tai kokemukseen ei ole yleismaailmallinen eri kulttuureissa. Saman tutkimuksen mukaan vain noin 10 prosenttia amerikkalaismiehistä kokee keski-iän kriisin. Vuoden 2000 puhelintutkimukseen vastanneista 26 prosenttia kertoi kokeneensa keski-iän kriisin. Tämä viittaa siihen, että useimmat ihmiset eivät koe keski-iän kriisiä.,
jopa ne, jotka pitävät keski-iän kriisiä yhteisenä kehityksen virstanpylväänä, ovat eri mieltä siitä, miten se määritellään. Jotkut teoreetikot kutsuvat keski-iän kriisejä keski-iän siirtymiksi. Siirtyminen antaa mahdollisuuden arvioida aiempia tavoitteita ja saavutuksia ennen siirtymistä seuraavaan elämänvaiheeseen.
jotkut keski-iän kriisin oireet vastaavat sopeutumishäiriötä, joka on mielenterveysdiagnoosi. Sopeutumishäiriöistä kärsivät ihmiset kohtaavat valtavan stressin vastauksena uuteen elämäntapahtumaan, kuten muuttoon tai läheisen kuolemaan.,
keski-iän kriisistä kärsivillä kokemus on hyvin todellinen. Vedoten tutkimukseen, jonka mukaan kokemus on suhteellisen harvinainen tai että näitä kriisejä ei esiinny kaikissa kulttuureissa, oireet eivät häviä. Ihminen, joka kokee oireidensa selittyvän hyvin keski-iän kriisillä, kokee keski-iän kriisin.
mikä aiheuttaa keski-iän kriisin?
vanheneminen tuo monia muutoksia. Suhteet voivat päättyä tai muuttua. Ura voi muuttua asteittain vaativammaksi, tai se voi epäonnistua ihmisen unelmien täyttämisessä., Kun ihmisen vanhemmat ja ystävät vanhenevat tai jopa kuolevat, ihminen voi alkaa kohdata oman kuolevaisuutensa.
Erik Erikson jakoi ihmisen kehityksen kahdeksaan erilliseen vaiheeseen, joista jokaisella oli oma keskeinen konfliktinsa. Eriksonin mukaan keski-iässä ristiriita on yleistymisen ja pysähtyneisyyden välillä. Pelot pysähtyneisyydestä voivat laukaista keski-iän kriisin, kun taas siirtyminen kohti yleistymistä—antaen jotain seuraavalle sukupolvelle—voi auttaa ratkaisemaan kriisin.
jokainen keski-iän kriisi on erilainen., Jotkut yleisiä lähteitä keski-iän kriisit ovat:
- Yhteiskunnallisia viestejä siitä, ikääntyminen, kuten ajatus siitä, että keski-ikäiset ja vanhimmat ovat vähemmän houkuttelevia.
- muutokset kehossa, kuten painonnousu, kipu tai vähemmän energiaa.
- pelko itse ikääntymisestä.
- kuolemanpelko.
- Avioero tai muut muutokset henkilön suhdetta.
- muuttaa henkilön suhdetta lapsiinsa. Tähän voi sisältyä lasten saaminen, lasten muuttamisen seuraaminen tai jopa isovanhemmaksi tuleminen. Jotkut kokevat keski-iän kriisin tyhjän pesän syndrooman takia.,
- ura muuttuu, kuten työ on enemmän tai vähemmän vaativaa kuin se kerran oli.
- taloudelliset haasteet, jotka liittyvät erityisesti eläkkeelle jäämiseen.
- kamppailee aiemmasta elämästä tulleen trauman kanssa.
- tunne, että elämä ei ole mennyt niin kuin kuvitteli tai toivoi.
keski-Iän Kriisi Oireita
Koska keski-iän kriisi ei ole sairaus, ei ole lista oireita, jotka koskee jokainen ihminen kokee keski-iän kriisi. Sen sijaan keski-iän kriisiä leimaa ahdistus, stressi tai turhautuminen, joka liittyy nimenomaan ikään, ikääntymiseen tai kuolleisuuteen.,
Joskus yrittää torjua tunteita surua tai ahdistusta, joka voi seurata keski-iän kriisi, ihmiset voi olla suhde, ostaa uuden auton, käyttää huumeita tai alkoholia, tai muuten yrittää vallata riemua nuoriso. Ihmiset kokevat tai kokea keski-iän kriisi voi esiintyä joitakin seuraavista tunteita ja käyttäytymistä:
- Suhde tyytymättömyyttä. Ihminen saattaa haluta muuttaa suhteensa ehtoja, menettää kiinnostuksensa seksiin tai muuttaa seksuaalisia harrastuksiaan radikaalisti.
- pakkomielteinen ulkonäkö., Ihminen voi pukeutua vaatteisiin, jotka luovat ”nuorempi” katso, yritys eri ruokavaliot, käyttää usein, tai käytä kosmetiikkaa tai menettelyjä yrittää vähentää tai kääntää ikääntymisen merkkejä. Henkilö voi kokea, että on vaikea tunnistaa, keneksi on tullut.
- uran tyytymättömyys. Joku kokee keski-iän kriisi saattaa haluta lopettaa työnsä tai paeta vastuuta ja voi tuntea kateellinen ja katkera nuoremmille työtovereille, erityisesti ne, jotka näyttävät etenee.
- tunneperäinen ahdistus., Henkilö saattaa tuntea alas tai tyhjä (erityisesti pitkäaikaisesti), olla lyhyt-karkaistu tai nopea viha, harkitse kuolleisuus usein kysymys uskonnollinen vakaumus, käyttäytyä vastuuttomasti, tai käyttävät väärin huumeita ja alkoholia, joskus yrittää paeta tunteita, emotionaalinen kuohunta.
Nämä oireet eivät aina tarkoita henkilö on keski-iän kriisi. Keski-iän fysiologiset muutokset, kuten umpierityshäiriöt, voivat muuttaa käyttäytymistä. Monet keski-iän kriisin oireista voivat olla myös masennuksen, ahdistuksen ja muiden mielenterveysongelmien oireita., Tunteidensa kanssa yhtäkkiä kamppailevien on siis tärkeää hakea apua mielenterveyden Järjestäjältä.
keski-Iän Kriisin Vaiheissa
Tutkijat eivät ole samaa mieltä yhtä määritelmää keski-iän kriisi, saati ennustettavissa joukko vaiheita. Keski-iän kriisit ilmenevät eri tavoin eri ihmisille. Jotkut, keski-iän kriisi seuraa kolme yleistä vaihetta:
- tapahtuu Jotain, joka laukaisee ahdistusta vanhemmaksi., Kyseessä voi olla merkkipaalun syntymäpäivä, läheisen kuolema, uran muutos tai mikä tahansa muu, joka saa ihmisen pohtimaan ikäänsä tai elämäänsä.
- henkilö viettää aikaa kriisissä. Tänä aikana he voivat tutustua eri identiteettejä, muuttaa suhteita rakkaansa, tai etsimään uusia lähteitä merkitys.
- kriisissä oleva henkilö ratkaisee kriisin terapian, elämän muutosten hyväksymisen, hallinnan tunteen palauttamisen tai minkä tahansa muun strategian avulla, joka saa elämän tuntumaan vähemmän musertavalta.
joillakin keski-iän kriisi kestää vain muutaman viikon., Toisten ratkaiseminen vie monta vuotta. Jim Conway, pastori ja neuvonantaja, joka on kirjoittanut useita kirjoja keski-iän kriisit ja siirtymät, väittää keski-iän kriisi on samanlainen vaiheissa surun alun perin kehittänyt Elizabeth Kübler-Ross. Hän viittaa keski-iän kriisin kuuteen vaiheeseen:
- kiistämiseen. Tämä on tyypillisesti keski-iän kriisin alku ja tapahtuu, kun henkilö yrittää taistella tai kieltää vanhenevansa.
- Anger. Tässä vaiheessa ihmiset ovat turhautuneita keski-iän haasteisiin tai kyvyttömyyteen hallita näitä haasteita.,
- uusinta. Henkilö voi yrittää toistaa, mitä oli kaikkein valittamalla niiden nuorten, joilla on kosmeettinen leikkaus, etsien suhde, tai pakoile vastuutaan.
- masennus. Kun uusinta epäonnistuu, ihminen voi masentua ja ahdistua.
- vetäytyminen. Ihminen etääntyy läheisistään keinona selviytyä masennuksestaan.
- hyväksyminen. Ihminen hyväksyy lopulta ikääntymisensä ja alkaa etsiä merkitystä seuraavassa elämänvaiheessa.
Conwayn mukaan keski-iän kriisi kestää tyypillisesti kahdesta seitsemään vuotta.,
keski-Iän Kriisi Miehillä
Pikku tutkimus tukee käsitystä siitä, että miehet ja naiset kokevat huomattavia eroja siinä, miten ne käsittelevät keski-iän kriisi. Vuonna 2000 julkaistun tutkimuksen mukaan vastaavat miehet ja naiset kertovat keski-iän kriisistä. 34 prosenttia 50 vuotta täyttäneistä miehistä ja 36,1 prosenttia naisista kertoi kärsivänsä keski-iän kriisistä.
Molemmat miehet ja naiset kertoivat, että tietoisuus ajan kuluminen oli laukaista heidän keski-iän kriisi, ja 14% sekä miesten ja naisten sanoi, että keski-iän kriisi, on aika tehdä suuria henkilökohtaisia muutoksia.,
suositussa mediassa keski-iän kriisit miehissä keskittyvät fiineihin autoihin, asioihin, tupeihin ja epätavallisiin uusiin harrastuksiin. Monelle miehelle keski-iän kriisi ei kuitenkaan kerro niinkään nuoruuden ulkonaisista merkeistä ja enemmänkin merkityksen löytämisestä. Sukupuoliroolit ja sosiaalistuminen voivat vaikuttaa siihen, miten ihminen kokee keski-iän kriisin. Mies voi esimerkiksi olla huolissaan:
- siitä, miten ikääntyminen vaikuttaa toisten käsitykseen hänen maskuliinisuudestaan.
- Miten ikään liittyvät sairaudet vaikuttavat hänen toivottavaa tai voimaa.
- onko hän riittävän menestyksekäs urallaan.,
- miten hänen urapäätöksensä ovat vaikuttaneet hänen suhteeseensa lapsiin ja muihin perheenjäseniin.
keski-Iän Kriisi Naisilla
Kuten on laita miesten kanssa, vähän tutkimus tukee käsitystä siitä, erityisiä naisten keski-iän kriisin vaiheita tai keski-iän kriisi kokea ainutlaatuisia naisia. Naiset kokevat keski-iän kriisin suunnilleen yhtä todennäköisesti kuin miehet. Miesten tavoin heidän kokemustaan Keski-elämästä voivat värittää sukupuolinormit ja sosiaalistuminen.,
Naiset kohtaavat valtavia paineita pysyä nuorekas ja toivottavaa, ja voi murehtia heidän kumppaneilleen tulossa kiinnostunut nuoremmat naiset. Naiset hakeutuvat miehiä todennäköisemmin kauneusleikkauksiin, ja osa leikkauksista voi johtua keski-iän kriisistä tai ikääntymiseen liittyvästä ahdistuksesta.
naiset voivat kokea samoja keski-iän kriisioireita kuin miehet, kuten huolta ikääntyvästä kehosta, toivottavuudesta, uramenestyksestä ja ihmissuhteista. Lisäksi jotkut naiset saattavat kamppailla sen kanssa, miten lapsekkaat päätökset vaikuttavat heihin keski-iässä., Naiset ovat miehiä todennäköisemmin lopettamassa työnteon kodin ulkopuolella lasten kasvattamiseksi. Jotkut naiset voivat kadu tätä valintaa, turhautunut, rajoitettu uran vaihtoehtoja, tai tuntea vähemmän täyttyvät, kun heidän lapset kasvavat.
vastoin yleisiä stereotypioita siitä, että miehet hylkäävät vaimoja nuoremmille kumppaneille, naiset eroavat huomattavasti miehiä todennäköisemmin kumppaneistaan. Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että naiset aloittavat 69 prosenttia kaikista avioeroista. National Center for Family and Marriage Research-tutkimuksen mukaan 55-64-vuotiaiden naisten avioerojen määrä on kolminkertaistunut 1990-luvulta lähtien., Naiset voivat hakea avioeroa keski-iän kriisin päätteeksi tai keinona ratkaista kriisi.
keski-iän kriisi ja avioero
Avioeroluvut laskevat useimmissa ikäryhmissä, mukaan lukien alle 35-vuotiaat aikuiset. Keski-iän loppupuolella asuvien—vähintään 50-vuotiaiden-avioerojen määrä on kaksinkertaistunut 1990-luvulta, mikä viittaa siihen, että keski-iän muutokset, myös keski-iän kriisit, voivat vaikuttaa avioeropäätökseen.
Kuusikymmentä-kuusi prosenttia suurten ikäluokkien sanovat, että he mieluummin erota kuin olla onneton avioliitto, verrattuna vain 44 prosenttia nuorista.,
Ihmiset pitävät avioeroa keski-iän monista syistä, mukaan lukien:
- halu onnellisempi elämä, joko yhden henkilön tai toisen kumppanin.
- syyttää kumppaniaan siitä, ettei elämä ole sujunut toivotulla tavalla.
- Ei enää ole lapsia kotona, poistamalla halu pysyä yhdessä lasten takia.
- Ei enää tunne houkutteleva, tai ei tunne houkutteleva yhden kumppanin.
joskus ihmiset syyttävät epäoikeudenmukaisesti avioliittoaan muista kohtaamistaan ongelmista. Muissa tapauksissa lailliset aviokysymykset saavat elämän tuntumaan sietämättömältä., Joskus nämä ongelmat voidaan ratkaista terapian avulla. Vaikka pari valitsisi avioeron, terapia voi auttaa tekemään prosessista vähemmän riitaisan.
Saavuttaa Posttraumaattisen Kasvun keski-Iän
ymmärtämään, että elämä etenee nopeasti ja saattaa olla jo puolet mennyt voi tuntea ylivoimainen. Keski-iän aikana ihmiset pohtivat usein muun muassa elämän tarkoitusta, nuoruuden menetystä, kuolleisuutta, perintöä sekä saavutustajua ja fyysistä riittävyyttä.
keski-iän kriisi voi tuntua traumaattiselta, ja se voi johtaa jopa traumaattisiin kokemuksiin, kuten avioeroon., Myös muut keski-iän traumat, kuten vanhemman tai läheisen kuolema, ovat yleisiä.
Jotkut ihmiset, joilla on ollut aikaisemmin trauma, kuten raiskatuksi tai seksuaalisesti hyväksikäytetyksi, alkaa painiskelevat, että trauma keski-iän. Koska keski-iän on aikaa, jolloin monet ihmiset etsivät syvempää merkitystä, jotkut ihmiset haluavat ymmärtää, mitä tuntuu järjettömän kärsimyksen.
terapia voi auttaa traumojen jälkivaikutusten kanssa kamppailevia, olipa trauma tuore tai tapahtunut monta vuotta sitten., Terapia voi myös auttaa keski-iän kriisistä kärsiviä:
- parantamaan suhteitaan muihin.
- päättää, jääkö heidän avioliittoonsa.
- kertoo elämässään kohtaamistaan pettymyksistä ja haasteista.
- päättävät, miltä he haluavat tulevaisuuden näyttävän.
- Etsi merkitystä elämän muutoksissa.
- tunnistaa uusia tavoitteita.
- saa takaisin elämänhallinnan tunteen.
- luo paremmat suhteet aikuisiin lapsiin.