ILMAINEN TULOSTETTAVA: ALHAINEN CARB & KETO RUOKA LISTA!
liity 170 000 muun joukkoon saadaksesi ILMAISEN keto-ruokalistan, plus viikoittaiset keto-reseptit!
GET IT NOW
tämä viesti voi sisältää affiliate-linkkejä, jotka auttavat pitämään tämän sisällön vapaana. (Full disclosure)
tätä viestiä sponsoroi Bulletproof. Kaikki mielipiteet ovat omiani ja jaan vain tuotteita, joita itse rakastan. Kiitos tukea tuotemerkkejä, jotka tekevät tämän sivuston mahdollista!,
Himo viileä ja kermainen suklaa kohdella ilman sokeria ja hiilihydraatteja, jotka tyypillisesti tulevat yhdessä kesän paras jälkiruoka? Tämä proteiinijäätelö resepti on sinulle! Olen onnistunut keksimään proteiinijauhejäätelön, joka on kermainen (ei koskaan gritty!), uskomattoman rikas ja tyydyttävä-kaikki alle 3 grammaa netto hiilihydraatteja! Pidä tätä luodinkestävää jäätelöä pakastimessasi. Kun kokeilet sitä, et halua olla ilman sitä!
loin tämän proteiinijäätelöreseptin, koska etsin aina keinoja lisätä kollageenia keto-elämäntapaani., Kun Bulletproof lähetti minulle heidän maustamattoman kollageeniproteiinijauheensa, se oli täydellinen tyhjä kangas jäätelöön lisättäväksi.
Nopea kertaus, jos et ole perehtynyt kollageeni: kollageeni on eniten runsaasti proteiinia kehossa ja tukee hehkuva, sammutettua iho, liittyä, ja luut .
Luodinkestävät Kollageenin Proteincomes päässä laitumella esille lehmät, ilman lisättyä hormoneja ja käsitellään entsyymeillä useita kertoja, joten se on erittäin biologisesti — merkitys kehomme voi todella käyttää sitä! Koska se sekoittuu niin helposti, se on ihanteellinen jäätelölle.
mikä on Proteiinijäätelö?,
proteiinipohjainen jäätelö on yksinkertaisesti jäätelöä, jolla on terve proteiinipyrähdys! Jokainen annos on 13 grammaa proteiinia, tarjoillaan herkullinen jäätelöä hoitoon.
tarjoilin tämän lapsilleni (iät 3 ja 5), eivätkä he saaneet tarpeeksi. Haastan sinut kertomaan ero tämän proteiinipitoista sokeriton jäätelö resepti ja säännöllinen jäätelöä! 😉
mikä on luodinkestävä jäätelö?
teknisesti Bulletproof-jäätelössä on samanlaisia ainesosia kuin luodinkestävässä kahvissa, erityisesti MCT-öljyssä ja voissa. (Bulletproofin Virallinen on täällä.,) Tämä resepti ei sisällä niitä, mutta kutsun sitä silti luodinkestäväksi jäätelöksi, koska siinä käytetään luodinkestävää kollageenia.
Jos haluat lisätä MCT-öljy (rakastan Bulletproof Brain Octane Oil!), klassinen keto – jäätelöreseptini sisältää sen. Vaihtoehtoisesti voit halutessasi lisätä sen tähän proteiinijäätelöreseptiin.
Kuinka Tehdä Proteiini Jäätelöä
Tämä kotitekoinen proteiini jäätelöä resepti on todella helppo tehdä, ja tämä menetelmä tekee pehmein, scoopable proteiini pakattu jäätelö koskaan.
- sekoita jäätelöpohja., Vatkaa keskikulhossa yhteen munankeltuaiset, jauhemainen makeutusaine ja merisuola, kunnes ne ovat yhdistettyjä ja väriltään vaaleankeltaisia.
- Sekoita suklaa proteiini pohja. Vatkaa pienessä kattilassa yhteen mantelimaito, kerma, kaakaojauhe ja luodinkestävä maustamaton kollageeni. Hauduta ja poista kuumuudesta.
- Luonne. Kaada hyvin hitaasti kuuma kermaseos munankeltuaisseokseen vatkaten voimakkaasti-se vaahtoutuu. Kun vaniljakastike on sileä, siirrä takaisin kattilaan.,
- Lämpöä. Kuumenna vaniljakastike seosta miedolla lämmöllä, sekoittaen usein, kunnes seos saavuttaa 170 astetta.
- Chill. Poista kuumuudesta ja suojasta. Kylmässä vähintään 4 tuntia, kunnes hyvin kylmä, ja alle 40 astetta F. On elokuva päälle.
- Tee proteiini jauhe jäätelöä. Kaada kylmä vaniljakastike valmiiksi pakastettuun jäätelönvalmistajan kulhoon. Kirnu valmistajan ohjeiden mukaan, kunnes luodinkestävä keto-jäätelö on pehmeän tarjoilun rakenne.,
Tarjoile heti, jos olet kärsimätön…
Tai jäädyttää kiinteämpi jäätelöä…
- Jäätyä. Nopeasti siirtää lasi astiaan, sileä lastalla, ja jäädyttää vähintään 4 tuntia, kunnes yritys.
- Nauti! Kostuta jäätelökuppisi lämpimällä vedellä helppoa kauhomista varten.
Korkea Proteiini Jäätelöä Resepti usein kysytyt kysymykset
On proteiini jäätelöä terve?
i ’ d say this one is!, 😉 Keto-friendly proteiini jäätelöä Luodinkestävä kollageenin pakkauksissa 13.2 grammaa proteiinia, ja vain 2,7 grammaa netto hiilihydraatteja ja 1,3 grammaa sokeria. Lisäksi tämä proteiinijauhejäätelö on 22% kalsiumin päivittäisestä arvosta!
kaupasta ostetut proteiinijäätelöt saattavat sisältää myös piristystä proteiiniin, mutta se ei todennäköisesti ole kollageeniproteiinia, puhumattakaan siitä, että ne ovat täynnä sokeria.
kuinka monta hiilaria kotitekoisessa proteiinijauhejäätelössä?
jokaisessa annoksessa tätä luodinkestävää suklaajäätelöä on vain 2,7 grammaa nettobarbeja. Koko ravitsemustilasto löytyy reseptikortin alta.,
voitko lisätä MCT-öljyä, jotta se olisi aitoa luodinkestävää jäätelöä?
ehdottomasti! Kuten edellä mainittiin, se on täysin kiinni sinusta ja suosittelen luodinkestävää aivojen Oktaaniöljyä. Lisää 2-3 ruokalusikallista lämmöstä poistamisen jälkeen ennen jäähdyttämistä.
voitko käyttää eri makeutusainetta?
voit käyttää 1/2 dl jauhettua munkkihedelmää alluloosasekoitusta tai 2/3 dl jauhettua alluloosia. En suosittele muita makeutusaineita – jäätelö on kivikova millään muulla.
Osaatko tehdä erilaisia makuja?
Kyllä, ehdottomasti!, Jätä kaakaojauhe pois ja lisää vaniljauute vaniljamakuun. Voit pyöritellä myös keto-hedelmän paloina.
Proteiini Jauhe Jäätelöä Varastointi Ohjeet
voit tehdä proteiinipitoista alhainen carb jäätelöä eteenpäin?
Kyllä Tämä proteiinipirtelöjäätelö pitää tehdä eteen, jotta ehtii kunnolla chillata.
jäätelöä tulee noin 4 tuntia chill ennen kuin laitat sen osaksi ice cream maker, ja 4 tuntia täysin liikkumatta jälkeenpäin. mutta et voi täysin syödä sitä jäätelöä maker jos haluat pehmeä-palvella tyyli hoitoon.,
DIY-proteiinijäätelön säilyttäminen
Säilytä tämä luodinkestävä jäätelö pakastimessa. Anna sen istua huoneenlämmössä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Lisää Keto Jäätelöä Reseptejä
Jos pidät tämä proteiini jauhe jäätelöä, voit myös, kuten jotkut näistä muita keto jälkiruoka ja jäätelöä reseptejä:
- Klassinen Keto Ice Cream – Tämä yksinkertainen resepti on tehty vain 5 ainesosia!
- Keto Mantelimaitojäätelö-sokerittomalla keksitaikinalla!, Tai jos haluat tavallisen maitotaikinaversion (vielä sokeriton), kokeile tätä keto-keksitaikinajäätelöä.
- Keto Mason Jar Ice Cream-No ice cream maker? Ilman muuta! Helpoin tapa tehdä jäätelöä.
- Chocolate Peanut Butter Nice Cream – Sweet and creamy and made without bananas. Loistava vegaanivaihtoehto.
- Blackberry Keto Frozen Yogurt-Sweet, cold, creamy, and tort! Tämä helppo jäädytetty jogurtti on täydellinen koko kesän.
Keto-Suklaa Proteiini Jäätelöä Resepti:Pin se säästää myöhemmin!,
Noudata Terveellistä Yum Pinterest
Lukija Suosikki Reseptejä
resepti kortti on alla! Lukijat tekivät myös näitä vastaavia reseptejä tämän valmistamisen jälkeen.
RESEPTI CARD
arvioi tämä resepti:
Keto-Suklaa Proteiini Jäätelöä Resepti
Tämä low carb, proteiinipitoista jäätelöä resepti maistuu samalta kuin tavallinen suklaa jäätelöä!, Et ikinä arvaa tämän sileä, makea ja kermainen proteiini jauhe jäätelöä on 13g proteiinia ja 1g sokeria per annos.
Ainekset
Napsauta alleviivattu ainesosia nähdä, mistä niitä saa.
varmista, että Safari reader tila on pois tarkastella ainesosia.,
- 5 suuri munankeltuaiset
- 1/2 cupBesti Jauhettu Munkki Hedelmät Allulose Sekoitus
- 1 pinchSea suolaa
- 1 1/2 kupillista Makeuttamaton vanilja manteli maitoa
- 1 kuppi Raskas kerma
- 1/4 cupCocoa jauhe
- 1/4 cupBulletproof Kollageeni Proteiini Jauhe
Saada Keto Makeutusaine Tämä Resepti
Tapaa Besti Munkki Hedelmät Allulose Sekoitus, keto makeutusaine, joka maistuu, leipoo, liukenee, ja browns aivan kuten sokeri, jossa EI ole jälkimaku ja 0 netto hiilihydraatteja.,
HANKI BESTI
Käyttöohjeet
Saada RESEPTI VINKKEJÄ postitse edellä, ravitsemus info + resepti muistiinpanoja alla!
klikkaa alla olevissa ohjeissa olevia aikoja aloittaaksesi keittiön ajastimen paistaessasi.
-
keskipitkällä kulhoon, vispilä yhteen muna keltuaiset, jauhettu makeutusaine, ja merisuolaa, kunnes yhdistää ja valon keltainen väri. Väistykää.
-
pienessä kattilassa, vispilä yhteen manteli maito, kerma, kaakaojauhe, ja kollageeni. Kuumenna keskilämmöllä, kunnes se vain alkaa kiehua. Poista kuumuudesta.,
-
Erittäin hitaasti, kaada kuuma kerma seos munankeltuainen seosta, kun taas vatkaamiseen jatkuvasti. (Jos teet tämän ohuessa virrassa ja vispaat voimakkaasti, se estää munan sekoittumisen.)
-
Kun vaniljakastike on yhdistetty ja sileä, siirrä seos takaisin kattilaan. Palaa liesi miedolla lämmöllä ja lämmöllä, sekoittaen usein, kunnes seos saavuttaa 170 astetta F (76 astetta C), noin 3-5 minuuttia.
-
Poistaa lämpöä. Kansi ja kylmässä vähintään 4 tuntia, kunnes hyvin kylmä (alle 40 ° F (4 ° C)).,
-
Kaada kylmä vaniljakastike seos pre-jäädytetty jäätelökone kulhoon. Vaihtuvuus valmistajan ohjeiden mukaisesti, yleensä noin 20-25 minuuttia, kunnes jäätelö on tekstuuri pehmeä palvella.
-
Tarjoile heti tai kiinteämpi jäätelöä, siirtää pakastin astiaan ja jäädyttää kunnes kiinteä.
tämän on Tehnyt? Jätä luokitus!
arvioi tämä resepti
Jaa resepti kuvan kanssa @wholesomeyum tai #wholesomeyum siitä, Instagram tai meidän Facebook-tukiryhmä, liian haluaisin nähdä sen!,
Resepti Muistiinpanoja
Tarjoilu koko: 1/2 cup
Haluan joitakin moraalista tukea tai resepti auttaa?
Liity ilmaiseen Keto-Ryhmän
ravintoarvot annosta Kohden
Mistä ravitsemus info on peräisin?, Ravintotietoja tarjotaan kohteliaisuutena, joka on peräisin USDA Food-tietokannasta. Voit löytää yksittäisen ainesosan carb laskee käytämme Alhainen Carb & Keto Ruoka-Luettelosta. Net carb määrä sulkee pois kuitu, erytritoli, ja alluloosi, koska nämä eivät vaikuta verensokeri useimmat ihmiset. (Lue nettikarbeista täältä.) Yritämme olla tarkkoja, mutta voit vapaasti tehdä omia laskelmia.
haluatko tallentaa tämän reseptin?
Luo ilmainen tili suosikkien reseptien ja artikkelien tallentamiseen!,
Rekisteröidy Nopeasti Tallentaa Reseptejä
Alhainen Carb Resursseja
Jos haluat tietää enemmän siitä, miten aloittaa alhainen carb ruokavalio, haluavat korvata makeutusaineita, tarvitsevat ruokaa lista, tai tarvitsevat tukea, tarkista seuraavat oppaat:
Alhainen Carb & Keto Ruokavalio Suunnitelma
Starter Guide Makeutusaine Muuntaminen Laskin Keto Alhainen Carb Makro Laskin Alhainen Carb Keto Ruoka Lista + Tulostettava PDF
© Copyright Maya Krampf Terveellisiä Yum., Älä kuvakaappaus tai kopioi / liitä reseptejä sosiaaliseen mediaan tai verkkosivustoille. Haluaisimme sinun jakavan linkin valokuvan kanssa. 🙂
Kauppa Minun On Keto-Aineet
Käytä painikkeita alla ostaa minun uusi Besti makeutusaineita ja Terveellistä Yum keto ainesosia, kehittänyt minua henkilökohtaisesti!,
BESTI MUNKKI HEDELMÄT ALLULOSE SEKOITUSBESTI RUSKEA KETO MAKEUTUSAINETERVEELLISTÄ YUM MANTELI JAUHOTTERVEELLISTÄ YUM KETO VAAHTERASIIRAPPIA
Saat täyden alhainen carb ruokakomero ostoslistan, selaa alhainen carb tuote alennuksia, ja vierailla Amazon Kauppa!
