tiesitkö, että mahdollisimman paljon ilmaa keuhkoihin voi pitää—yhteensä keuhkojen tilavuus on noin 6 litraa? Siinä on kolme isoa limsapulloa.
keuhkosi kypsyvät noin 20-25-vuotiaana. Noin 35 ikävuoden jälkeen on normaalia, että keuhkojen toiminta heikkenee vähitellen iän myötä. Tämä voi vaikeuttaa hieman hengitystä vanhetessa. Jos havaitset äkillisiä hengitysvaikeuksia tai hengenahdistusta, keskustele lääkärin oikealla poissa. Tämä voi olla merkki keuhkosairaudesta eikä normaalista ikääntymisprosessista.,
mitä tapahtuu?
vanhetessa tapahtuu useita elimistön luonnollisia muutoksia, jotka voivat heikentää keuhkojen kapasiteettia. Pallean kaltaiset lihakset voivat heiketä. Keuhkokudos, joka auttaa pitämään hengitystiet auki, voi menettää elastisuutta, mikä tarkoittaa, että hengitystiet voivat pienentyä. Myös rintakehäsi luut voivat muuttua ja pienentyä, mikä jättää vähemmän tilaa keuhkoillesi laajentua.
mitä voit tehdä pysyäksesi terveenä?
keuhkojen toiminnan väheneminen on normaali osa ikääntymistä, mutta on olemassa toimenpiteitä, joilla voit pysyä mahdollisimman terveenä., Aktiivisena pysyminen, välttää tupakansavua ja pysyä ajan tasalla rokotukset ovat vain muutamia tapoja, joilla voit suojata ja jopa vahvistaa keuhkoihin.
kaikkien näiden yksinkertaisten vinkkien seuraaminen auttaa sinua hengittämään hyvin koko elinaikasi.
miten keuhkojen kapasiteetti mitataan?
spirometria on diagnostinen testi, joka mittaa keuhkojen kapasiteettia eri tavoin. Usein käytetään diagnosoida krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) tai astma, spirometria tuloksia käytetään myös nähdä, jos hengitys on parantunut hoidon jälkeen keuhkojen kunto.,
esimerkkejä spirometria mittaukset ovat:
- vitaalikapasiteetti: suurin määrä ilmaa, voit väkisin ulos keuhkoista kun täysin hengittämästä. Se on noin 80 prosenttia kokonaiskapasiteetista eli 4,8 litraa, koska osa ilmasta jää keuhkoihin uloshengityksen jälkeen. Väkisin elintärkeä kapasiteetti voi laskea noin 0,2 litraa vuosikymmenessä, jopa terveille ihmisille, jotka eivät ole koskaan tupakoineet.
- pakotettu expiratory volume (FEV1): määrä ilmaa voit hengittää voimalla 1 sekunnissa., FEV1 laskee 1-2 prosenttia vuodessa noin 25 ikävuoden jälkeen, mikä ei välttämättä kuulosta paljolta, mutta täsmää koko eliniän ajan.
Lue lisää siitä, milloin spirometria tarvitaan, miten se tehdään ja miten tuloksia ymmärretään.