Korkea Proteiini Kaurapuuro, Kuinka Tehdä Terveellisempää Kaurapuuroa {GF, Alhainen Cal}

runsasproteiininen kaurapuuro! Aloita päiväsi kaurapuuro tehty terveellisempiä proteiinin ja omega-3: n. tasapainoinen kaurapuuro tasapainottamiseen rasvaa tappio hormonit ja laihdutus. Valmista pikakaura tai yön yli kaura., Gluteeniton + vähäkalorinen + Vegaani Vaihtoehto

Menettää paino ei ole helppoa. Terveellinen syöminen ei ole syömistä. Syö terveellisesti ja laihduttaa? On uskomattoman vaikeaa!

luulen, että siksi niin moni luovuttaa. Heillä ei ole aikaa tai energiaa navigoida sokkelo sekava elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja päälle se, yritä selvittää oikea tasapaino makro, kaloreita ja määrä treenata.

juuri siksi aloitin laihat Fitalicious Meal-suunnitelmat, jotta voin tehdä kaiken työn puolestasi!,

vakavasti, jos on yksi asia, jonka olisin toivonut tietäväni laihduttaessani, on tarkistaa ruoka-aineiden etiketeistä. Minulla oli tapana ostaa pikapuuroa koko ajan ja syödä sitä tarkastamatta, mitä ainesosia siinä on. Ajattelin, että vain koska kalorit olivat vähissä, en tarvinnut muuta.

kun itse asiassa en koskaan tajunnut, kuinka paljon pikapuuropakkauksiin lisätään lisättyä sokeria ja lisäaineita. Tämäntyyppiset instant kaurapuuro aiheuttaa tulehdusta, lisätä sokeria mielihaluja, aiheuttaa hormonihäiriöitä ja painonnousua.

klikkaa tästä pin tähän reseptiin!,

Toinen asia, jota en tuntenut, kun olin menettämässä paino? Kuinka tasapainottaa makroravinteeni (proteiini, rasva ja hiilihydraatit)! Söin usein kulhollisen kaurapuuroa hedelmien kanssa, ja tunnin kuluttua minulla oli nälkä. Tämä johtui siitä, ettei hiilareista saatu insuliinivastetta tasapainottavaa proteiinia tai rasvaa.

Kaurapuuroa on kuitua, joten hiilihydraatteja ovat hitaampi sulattamaan, mutta se on silti kuin syöminen kulhoon sokeri, ellei joka on miksi laittaa oikeanlaista täytettä päälle on niin tärkeää., Siksi loin tämän Proteiinipuuroreseptin näyttääkseni, miten se tehdään!

Korkea Proteiini Kaurapuuro

Syöminen proteiinipitoista puuroa kuin tämä yksi pitää sinut kylläisenä kauemmin, koska suhde hiilihydraatteja, proteiinia, rasvaa. Se on myös paljon kuitua (tärkeä ravintoaine, joka pitää sinut täynnä) ja on luonnollisesti alhainen sokeria.

tämä runsasproteiininen kaurapuuro saattaa olla hieman kalorimäärältään runsasta, mutta se ei minua häiritse. Nämä ovat hyviä kaloreita, jotka pitävät sinut täynnä ja tyytyväisiä!,

Mitä Tarvitset

Tämä korkea proteiini kaurapuuro on täynnä omega-3 on taistella tulehdusta ja tasapaino hormoneja (sekä tärkeää laihtuminen!) ja on enemmän proteiinia rakentaa lihasmassaa kudosta. Lisää lihaksia tarkoittaa suurempaa aineenvaihduntaa. Me kaikki tarvitsisimme sitä vähän enemmän. Olenko oikeassa?

haasteeni sinulle on syödä kaurapuuroa yksin sitten syödä tätä proteiinipitoista puuroa, ja kiinnittää huomiota ero oman tason täyteläisyyttä ja veren sokeria.,

Kaikki sinun täytyy tehdä korkea proteiini kaurapuuro on gluteeniton kaura, kaneli, pellava, jauhettu maapähkinä voita (ei mitään lisätty), kollageeni, chia-siemeniä, proteiinijauhetta ja maitoa. Juuri noin!

Hyödyllisiä Vinkkejä

Voit tehdä tämän korkea proteiini kaurapuuro joko instant kaurapuuroa pakkauksissa tai yön yli kauraa. Teen sen molempiin suuntiin riippuen siitä, miten feeing. Kummalla tahansa menetelmällä säilytän omani mason-purkkeihin, mutta muovipussikin toimii.

Pin resepti, joten sinulla on se terveellisessä ruokailuarsenaalissasi!,

Katso video resepti kortti nähdä, mitä kaupasta ostettu tuotemerkkejä ostaa, että ovat gluteenittomia ja käsitellään ilmainen.

Lisää namia, vähäkalorisia reseptejä, katso Uusi keittokirjani!

klikkaa tästä pin tähän reseptiin!