oletko jooga friikki? Vannotko joogan kautta, että se on täydellinen tapa saavuttaa terveys ja hyvinvointi? Jos haluat hiljentää ja haluat saavuttaa mielenrauhan, jooga on paras vaihtoehto! Kieroutuneilla asanoilla ja meditaatiotekniikoilla on monia fyysisiä ja henkisiä etuja.
huomaa: painonpudotus ja flabin menettäminen voivat olla joogan sivutuotteita eikä sen olemusta.,
Kuitenkin, voi jooga auttaa sinua menettää herpaantunut? Ja mikä on tehokkain joogatekniikka painonpudotukseen? Lue lisätietoja!
Kaloreita Paloi Yhden Tunnin Jooga:
Jill Lawson, perustaja Lawson Jooga, sanoo, ”Jos tapa testata kalorien menoja oli vain sykkeen perusteella, sitten Bikram ja muita hot jooga luokkiin voi alkuun kaavioita sekä tyylejä jooga, joka polttaa eniten kaloreita.,”
Kuitenkin, korkeampi syke ei käännä korkeampi kalori polttaa. Muut tekijät voivat lisätä sykettä ilman kalorinpolttoa.
Joten nyt, että me tiedämme, että sykkeen ja kalori polttaa eivät ole riippuvaisia toisistaan, katsotaanpa eri tyylejä jooga ja huomaa myös, kuinka monta kaloria ei jokainen tyyli polttaa.
Yleensä, suorittaa jooga voi auttaa sinua polttaa noin 100 450 kaloria tunnissa, riippuen tyyli, aiheuttaa, ja henkilö.,
Hatha Jooga
Kuva:
tunnin istunto tämä muoto jooga auttaa sinua polttaa 189 kaloreita. Hatha Yoga on länsimaiden suosituin joogamuoto. Se on joogan asentojen perusharjoitus. Vaikka se voi näyttää luottavan jatkuvaan liikkumiseen, tasapainoisen poseerauksen pitäminen on myös hatha Yogan tärkeä piirre. Se on paras vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat tutustua jooga, ja se voi olla virkistävä kokemus.,
astangajooga
Kuva:
Se auttaa sinua polttaa 351 kaloria tunnissa. Astangajoogassa yhdistyvät hengitystekniikka ja joukko lavastuksia. Astangajooga parantaa valtimoterveyttä ja rentouttaa mieltä. Kun harjoittelet sitä, sinun täytyy noudattaa jäykkää asentojen järjestystä. Astanga Yoga auttaa puhdistamaan veren luomalla ”sisäistä lämpöä”, joka polttaa myrkkyjä ja muita jätehiukkasia elimistössä.,
Bikram Jooga
Kuva:
Se auttaa sinua polttaa 477 kaloria tunnissa. Se on paras versio joogasta, jos etsit painonpudotusta. Bikram-joogan sessio voi kestää jopa 90 minuuttia. Sinun täytyy suorittaa 26 asennot ja kaksi hengitys harjoituksia, lämmitetyssä huoneessa parantaa lihasten joustavuutta. Lisääntynyt hikoilu auttaa sinua puhdistaa kehoa.,
Vinyasa Jooga (Flow Jooga)
Kuva:
Se auttaa sinua polttaa 594 kaloria. Vinyasa Yogassa tai Flow Yogassa on nestemäisiä asentoja. Siihen kuuluu jatkuva liike, joka varmistaa, että kalorinpoltto on jatkuvaa. Vinyasa yoga ei ole jäykkää, eikä se noudata ennalta määrättyä sekvenssiä. Voit odottaa erilaista rutiinia joka kerta.
Varoitus:
Muista, että edellä jooga harjoitukset ovat vain täydentäviä tekniikoita., Sinun pitäisi alkaa hitaasti ja tasaisesti saada linjaus, rakenne ja koostumus aiheuttaa oikein ehkäisemään vammoja. Jooga on loistava liikuntamuoto ja se edistää laihtuminen ohjelma. Oletko valmis sisällyttämään tämän tunnin joogaharjoituksen normaaliin hallintoosi? Se on kokonaisvaltainen harjoitus mielen ja kehon.
Nyt kun tiedät yksityiskohtaisesti kaloreita paloi yhden tunnin jooga, kerro meille, jos voit kokeilla sitä. Jos jooga on auttanut sinua laihtumaan, kerro meille joogaohjelman tiedot kommentoimalla alla olevassa laatikossa!,
suositeltavia Artikkeleita:
-
- 9 Paras Harjoituksia, joiden Avulla Voit Polttaa 2000 Kaloria Päivässä
- Kuinka Monta Kaloria Ei Surya Namaskar Auttaa Polttaa?
- Uusimmat Viestit
- Bio
Uusimmat viestit Ameya C (katso kaikki)
- 8 Faktoja Pesu Kädet, Jotka Et Halua Sivuuttaa – helmikuu 23, 2016
- 5 Amazing Edut Risiiniöljyä Kylpy – kesäkuu 12, 2015
- Mitä On Käänteinen Rukous, Jooga, Ja Mitkä Ovat Sen Hyödyt? – 5. toukokuuta 2015
- onko Garam Masala hyväksi terveydelle?, – 29. huhtikuuta 2015
- 7 Amazing Edut Gardenia eteeristä Öljyä – huhtikuu 29, 2015