kehosi menee läpi monia fyysisiä muutoksia, synnytyksen, kun se on palaamassa sen ei-raskaana valtion. Olet käynyt läpi ihana prosessi, ja nyt se vie kehon noin 2 kuukautta, voit aloittaa tunne ”normaali” uudelleen. Yksi huomattavimmista muutoksista on kohdun paluu normaaliksi, jota kutsutaan involutioniksi. Voit tuntea kohdun muutokset kramppeina, joita kutsutaan jälkimainingeiksi., Muutokset näkyvät vatsan pienentyessä. Sinun pitäisi myös nähdä vastuuvapauden, nimeltään lochia, joka yleensä kestää noin 3 viikkoa, mutta voi kestää jopa 6 viikkoa.
Lochia
Lochia on kohdun limakalvo on karistanut synnytyksen jälkeen. Se on normaali osa paranemisprosessia eikä aiheuta huolta. Lochia on valmistettu verestä, kudoksesta ja limakalvoista, jotka muistuttavat kuukautiskiertoa. Verenvuoto on raskainta heti syntymän jälkeen ja vähenee hitaasti seuraavien 3 tai 4 päivän aikana., Ensimmäisten päivien aikana saatat huomata raskaampaa verenvuotoa, kun nouset seisomaan istuttuasi tai maatessasi jonkin aikaa. Seisominen ei aiheuta raskaampaa virtausta. Raskaampi virtaus tulee veren vapautumisesta, joka kerääntyy emättimeen istuessasi tai maatessasi.
suojaa huonekalusi ja vuodevaatteesi onnettomuuksilta käyttämällä muovin peittämiä tyynyjä lanteittesi alla. Kunnes lochia pysähtyy täysin käyttää hygieniatyynyjä, ei tamponeja. Tamponit lisäävät kohdun tulehdusriskiä., Se on tärkeää, että voit tunnistaa, kun verenvuoto on normaali osa lochia ja kun verenvuoto on mahdollinen merkki verenvuoto. Useimmat verenvuodot tapahtuu juuri synnytyksen jälkeen, kun kohtu ei ala kutistuu heti. Hemorrhaging voi kuitenkin tapahtua milloin tahansa synnytyksen aikana.
Verenvuoto tänä aikana voi johtua infektio kohtu tai pala istukan voi pitää kiinni kohtuun ja pitää kohtu paranemista, että paikalla. Paikka, joka ei parane, vuotaa verta. Koska huonokuntoinen alue on pieni, et luultavasti näe ”persettä” verestä., Sen sijaan, voit nähdä, tasaisesti tippua, tippua, tippua, joka voi tulla vakava ongelma—vain miettiä, miten nopeasti kuppi täyttää pesuallas, jos et anna hana tippua, tippua, tippua. Jos sinulla on verenvuotoa, joka tarttuu tyynyyn 15 minuutissa tai vähemmän, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Jos et saa yhteyttä lääkäriin joku ottaa sinut ensiapuun tai soita 911 jos olet yksin.
liika aktiivisuus, kuten portaita ylös ja alas meneminen, voi aiheuttaa raskaamman verenkierron. Jos olet ollut aktiivinen ja huomaa raskaampi virtaus lochia, se on signaali hidastaa tai levätä., Yritä siis olla nostamatta mitään lastasi raskaampaa. Älä mene portaita ylös ja alas usein, ja kun sinun täytyy sitten mennä ylös ja alas hitaasti. Jos sinun yleensä tarvitse käyttää portaita kotona, sitten taas takaisin, perustaa elpyminen alue sinulle ja lapsellesi, joten sinun tarvitsee vain mennä ylös ja alas portaita, kerran aamulla ja kerran illalla.
ruokasaleista saa hyvät palautumisalueet, koska niitä ei juuri käytetä. Jos verenvuoto alkaa painua, nouse jaloiltasi ja lepää. Pienet veritulpat, jopa luumun kokoiset, ovat normaaleja., Hyytymät ja runsas verenvuoto, joka ei lopu levolla, eivät kuitenkaan ole normaaleja—jos näin tapahtuu, soita lääkärillesi.
lochiassa on 3 normaalivaihetta. On tärkeää, että tiedät vaiheet, jotta voit kertoa, onko jokin vialla. Kuinka monta päivää kukin vaihe kestää ei ole niin tärkeää kuin se, onko määrä lochia pitää saada vähemmän ja vähemmän, sillä väri vaalenee, koska se muuttuu punaisesta vaaleanpunainen kermainen tai valkoinen.
nämä ovat lochian normaalit vaiheet.
1., Lochia rubra — ensimmäisen 2-3 päivää sen jälkeen, kun toimitus
• lochia on enimmäkseen veri
• veri näyttää kirkkaan punainen
• veren virtaus voi olla raskas kohtalainen
• saatat nähdä pieniä verihyytymiä
2. Lochia herakalvojen — alkaa noin päivä 4 ja kestää siihen asti, kunnes päivä 10
• väri muuttuu vaaleanpunainen tai punertava-ruskea
• virtaus on paljon vähemmän
• verihyytymiä tai kirkkaan punainen veri tänä aikana voi olla merkkejä ongelma.
3., Lochia alba — noin 10 päivää, kunnes päivä 21
• väri on vaalea keltainen tai kerma väri
• virtaus on lähes pysähtynyt ja ei haju
• läsnäolo hyytymiä, paha haju, tai kirkkaan punainen veri voivat olla merkkejä ongelma.
etenemistä lochia rubra että lochia herakalvojen että lochia alba pitäisi kääntää. Värin tulisi aina muuttua punaisesta vaaleanpunaiseksi valkoiseksi, kun purkauksen määrä vähenee koko ajan. Jos näet punaisen virtauksen sen jälkeen, kun virtaus on muuttunut vaaleanpunaiseksi tai valkoiseksi, soita heti lääkärille.,
Myös, soita lääkärille juuri pois:
☎ jos sinulla on runsasta verenvuotoa, joka imee enemmän kuin 1 pad tunnissa 3 tuntia
☎ jos näet veren hyytymistä tai kirkkaan punainen veri jälkeen 4. päivänä
☎ jos lochia haisee pahalle (sen pitäisi haju kuin normaali kuukautiskierron f matala)
☎ jos et näe mitään lochia ensimmäisen 2 viikkoa
☎ jos sinulla on huono kramppeja ja raskas verenvuotoa
☎ jos sinulla on kuumetta yli 100.4 F
☎ jos sinulla on vaikea kipu alavatsan
Jos et ole imetyksen, voit odottaa olla kuukautiset palaa sisällä 4 8 viikkoa., Ensimmäinen kuukautisvirta on yleensä raskas ja sisältää verihyytymiä; kuukautisesi voivat alkaa, pysähtyä, alkaa uudelleen. Toisen jakson pitäisi olla enemmän tai vähemmän normaali. Niin kauan kuin imetät, kuukautiset eivät yleensä näy. Jos niin käy, se ei häiritse imetystä.
Välilihan Turvotus ja Arkuus
on joitakin turvotus ja kipu perineum, koska paine ja venytys perineum synnytyksen aikana. Tämä alue on kuitenkin herkempi, jos sinulla on tikkejä episiotomiasta tai kyynelistä., Epämukavuus tikit kestävät yleensä noin 5 tai 6 päivää.
ensimmäisten 24 tunnin aikana synnytyksen jälkeen turvotusta voidaan pitää alhaalla levittämällä alueelle jäätä. Ice toimii myös paikallisena kivuntappajana. Ensimmäisen 24 tunnin jälkeen levitä kuivaa tai kosteaa lämpöä 20 minuuttia 3-4 kertaa päivässä. Kostea lämpö voi olla sitz-kylvystä tai lämpimästä kosteasta kankaasta. Lämpö lisää verenkiertoa alueelle, vähentää turvotusta ja nopeuttaa paranemista. (Katso välilihan hoito)
Sitz Bath
Näin teet sitz-kylvyn kotona. Tee nämä 2-3 kertaa päivässä tai lääkärin määräyksestä., Valitse aika, jolloin vauva nukkuu tai joku muu tarkkailee häntä.
• pese jalkasi ja jalkasi ja huuhtele kylpytynnyri.
* laita ammeen pohjalle puhdas pyyhe ja lisää 4-5 tuumaa lämmintä vettä. Ei saippuaa tai vaahtokylpyä.
* istu ammeessa pyyhkeen päällä 15-20 minuuttia. Jos vesi alkaa jäähtyä, anna sitten hieman vettä pois ja lisää uutta lämmintä vettä.
• kun lopetat, nouse hitaasti ylös, ettei sinua huimaa.
Virtsarakon Turvotus
Virtsarakon turvotus on yli venyttely virtsarakon aiheuttama virtsarakon olla täynnä virtsaa., Se tapahtuu usein naisilla, jotka ovat epiduraalipuudutuksen ja/tai episiotomia synnytyksen aikana useista syistä:
• välilihan alue on turvonnut ja avaamista, jossa virtsa tulee ulos virtsaputken, turpoaa kiinni.
• nukutus nukuttaa hermot, eivätkä lihakset rentoudu ja anna virtsan valua.
• virtsarakko on niin täynnä, ettei se pysty supistamaan virtsaa.
Tämä on yleinen ongelma, eikä sen estämiseksi ole mitään tehtävissä. Tilannetta voi auttaa pitämällä rakon tyhjänä synnytyksen aikana., Jääpakkaus välilihan päällä ensimmäisten 24 tunnin aikana voi auttaa vähentämään turvotusta. Yritä rentoutua. Joitakin muita asioita kokeilla:
• ruiskuttaa lämmintä vettä yli oman välilihan
• ajaa vettä, joskus kuulo juokseva vesi auttaa
• karhu alas hieman, kun yrität kusta
• hiero vatsa ja paina varovasti teidän virtsarakon yrittää aloittaa virtsan virtaus
Jos et vieläkään voi virtsata, sinun on katetri työnnetään virtsarakon valua pois virtsan. Voit todennäköisesti virtsata itse siitä lähtien.
Peräpukamat
Peräpukamat ovat turvoksissa suonet peräsuolessa., Peräpukamat voivat johtua vauvan pään paineesta tai työntämisestä synnytyksen loppuvaiheessa. On helppo sekoittaa kipu tikit kipua peräpukamat.
Kokeile soveltamalla jäätä 20 minuuttia 4 tunnin välein lievittää kipua, kutistua peräpukamat, ja nopeus palauttaa normaalin suolen toimintaa. Älä laita jäätä suoraan iholle. Laita jää muovipussiin ja kääri se sitten pyyhkeeseen. Istuu amme lämmintä vettä tai sitz kylpy (ks. Sitz Kylpy edellä), tai käyttämällä kylmä taikapähkinää tyynyt voi vähentää pieniä epämukavuutta ja kutinaa., Ota 20 minuutin amme tai sitz kylpyammeet usein; amme tai sitz kylpy, joka kestää kauemmin kuin 20 minuuttia ei tee paranemista nopeammin.
Epämukavuutta peräpukamia pitäisi alkaa saada parempia kun aloittaa hoito sitz kylpyammeet ja jäätä. Syöminen elintarvikkeita runsaasti kuitua (hedelmiä, täysjyvätuotteita ja raaka-vihannekset) ja juomalla runsaasti nesteitä (6-8 lasillista päivässä) voi estää kova uloste, joka voi ärsyttää peräpukamat. Kysy lääkäriltäsi käyttäen jakkara huuhteluaine (Norman), jotta jakkara helpompi kulkea rasittamatta., Jos imetät, ulosteen pehmentimen ottaminen voi aiheuttaa löysää ulostetta myös vauvallesi. Vessapaperia tikkejä vasten suolen liikkeen aikana pitämällä voi lievittää tikeistä aiheutuvaa kipua.
Peräpukama voi tulla peräsuolen sisältä peräaukon ulkopuolelle. Jos näin on, pese kätesi, voitele sormesi ja työnnä Peräpukama varovasti takaisin peräsuoleen. Pese kätesi sen jälkeen. Jos et saa helpotusta kipuun tai kipu pahenee, soita lääkärillesi.,
Afterpains
vaikka synnytys ja synnytys olisivat ohi, kohdun supistukset alkavat. Nämä supistukset ovat normaaleja ja tapahtuvat, kun kohtu kutistuu sen ei-ennalta koko – kutsutaan involution. Supistukset ovat tärkeitä, koska ne nipistävät verisuonista, joissa istukka oli kiinnittynyt kohtuun ja pysäyttävät verenvuodon. Nämä supistukset voivat aiheuttaa kramppeja kutsutaan afterpains. Afterpains lasku vakavuus 48 tunnin jälkeen, yleensä kestää noin 3 tai 4 päivää, ja ovat hyvä merkki siitä, että kohtu pienenee.,
Afterpains voi vaihdella lievästä hieman epämukavaan. Afterpains voi olla huonompi, jos toimitit suuren vauvan, useamman kuin yhden vauvan, tai jos tämä ei ole ensimmäinen vauva. Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän kohdun on venytettävä, sitä enemmän sen on kutistuttava. Lääkäri saattaa antaa sinulle Tylenolia jälkitahrojen helpottamiseksi. Se auttaa pitämään virtsarakon tyhjänä tai makaamaan vatsallaan tyyny vatsan alla.
Afterpains voi olla voimakkaampi, jos imetät. Vauvasi Imeminen vapauttaa hormonin, joka saa kohdun supistumaan., Kysy lastenlääkäri, jos se on OK voit ottaa Parasetamoli 30 minuuttia tuntia ennen imetystä helpottaa afterpains kun hoitotyössä. Jos tylenoli ei helpota jälkipuikkoja ja tulee liian epämukavaksi sinulle, soita lääkärillesi.
muut fyysiset muutokset
emätin venyy syntymän aikana normaalia suuremmaksi, mutta palautuu lähes preraskaaseen kokoonsa ensimmäisten 6 viikon aikana syntymän jälkeen. Kegel-harjoitusten tekeminen voi auttaa nopeuttamaan voiman ja sävyn paluuta emättimeen.
raskausarpia on saattanut muodostua vatsan alueelle raskauden aikana., Saatat huomata ne enemmän nyt, koska ne eivät ole venytetty Tasainen. Stretch marks pysyy punainen violetti jonkin aikaa. Seuraavien 6 kuukauden aikana ne vaalenevat valkoisella iholla ja tummuvat mustalla iholla, mutta ne eivät koskaan häviä kokonaan.,
Lisää itsehoitoon Jälkeen Emättimen Syntymän
Johdatus Self-care Jälkeen Emättimen Syntymän
Ehkäisevä itsehoito
Välilihan Hoito
Fyysiset Muutokset ja Paranemista
Rintojen Hoito
Toimintaa ja Terveitä Harjoitus
Ravitsemus ja Ruokavalio
perhesuunnittelu ja Syntyvyyden
Normaali ”Baby Blues” tai Synnytyksen jälkeisestä Masennuksesta
Synnytyksen Check-Up
Saada mahdollisimman Paljon Lepoa kuin Voit
Kun Soittaa Lääkärille
VINKKI 1
Jos käytät mikroaaltouuni gel pakkauksissa, älä levitä lämmitetty pack suoraan iholle.,
VINKKI 2
Jos soitat lääkärille minkäänlaista kipua, kerro hänelle, mistä kipu on lähtöisin, kuten välilihan tai vatsan, ja kuinka paljon tuskaa olet ottaa. Nämä tiedot auttavat määrittämään, onko kipu odotettavissa vai mahdollinen varoitusmerkki.
Tip 3
jos sinun täytyy rasittaa liikuttaaksesi suoliasi, tue tikkejä painamalla niitä kevyesti vessapaperilla, kun painat alas. Tämä tuki vähentää epämukavuutta teidän silmukkaa.