Lonkankoukistajakipujen ymmärtäminen on yleinen valituksen aihe fyysisesti aktiivisilla ihmisillä, erityisesti juoksijoilla sekä jalkapallo-ja jääkiekkoilijoilla. Kipu tapahtuu lonkassa ja / tai nivusissa ja voi vaikeuttaa arkisia aktiviteetteja, kuten jalan nostamista kengän sitomiseksi ja portaita ylös tai alas menemistä.
Tallenna hip flexors ovat ryhmä lihaksia, jotka pitävät eri asioita, selkärangan, lantion ja reisiluun. Niiden tehtävänä on taivuttaa ylävartaloa eteenpäin lantiolla ja siirtää jalat kohti kehoa.,
Lonkankoukistajakivun oireet
Lonkankoukistajakipu voi kehittyä vähitellen tai ilmaantua trauman seurauksena, kuten kaatumisen yhteydessä.,hinnoitteluun perustuva liikerataa, ja muut tekijät vaikuttavat kävely
Hip flexor kipu on yleensä pahentaa aikana tiettyjä toimintoja tai aikana tiettyjä liikkeitä, kuten:
- Pitkäaikainen istuminen, kuten istuu päivän aikana toimiston työ tai pitkä automatka
- Menee ylös tai alas portaita
- Taivutus polvi rinnassa (esimerkiksi sitoa kenkä)
- Taivutus yli poimia jotain
- Työntää pois vaikuttaa jalan muuttaa suuntaa juostessa tai luistelu
henkilö ei ole tunnistaa kaikki nämä laukaisee ovat hip flexor kipua.,
Hip Flexor Lihakset Anatomia
hip flexor ei ole yksi yksittäinen lihas, mutta ryhmä lihaksia, mukaan lukien psoas major, iliacus, rectus femoris, pectineus, ja sartorius. (Rectus femoris pidetään myös quadricep lihas.) Nämä lihakset kiinnittyvät eri kohtiin selkärangassa, lantiossa ja reisiluussa (reisiluussa).
lonkankoukistajat ovat ensisijaisesti vastuussa ylävartalon taivuttamisesta eteenpäin lantiolla ja jalan tai polven liikuttamisesta ylävartaloa kohti.,
Miten Hip Flexor Kipu Kehittyy
Hip flexor kipu voi kehittyä, koska:
- kyynel tai rasitusta aiheuttama hip flexor liikkuvat yli normaalin liikerataa
- Kroonista ärsytystä hip flexor jänteet, joka voi johtaa jänteen tulehdus ja/tai vahinkoa
- Ongelmia lonkkanivelen, kuten lonkka-impingement, se aiheuttaa hip flexor lihakset refleksinomaisesti jännittynyt ylös (kiristä) suojellakseen itseään vaurioilta
Ihmiset kokevat usein 2 tai 3 nämä ongelmat kerralla., Esimerkiksi, ongelma lonkkanivelen voi aiheuttaa hip flexor lihas kiristää, laittaa se suuri riski jännetulehdus ja repiminen.
Saada Diagnoosi Hip Flexor Kipua
Lopulta, on olemassa monia syitä, henkilö voi kokea hip flexor kipua. Terveydenhuollon ammattilainen, esimerkiksi fysioterapeutti, fysikaalinen lääketiede ja kuntoutus lääkäri (physiatrist), tai ortopedi voi tarkasti diagnosoida perimmäinen syy hip flexor kipua.