Yleisesti käytetty Aasian ruoanlaittoon, tämä juuri on rakenne muistuttaa raaka peruna ja maku muistuttaa pähkinää. Se on täynnä C-vitamiinia, kuitua ja kaliumia, sekä kaksi kivennäisaineita hyödyllistä luuston terveyteen—kupari ja mangaani. Kokeile sitä perunalastujen korvikkeena: kuori ja viipaloi se levyiksi ja hiero sitten oliiviöljyllä. Mikroaaltouuni 7-10 minuuttia, kunnes crisp.,

ravintosisältö

Tarjoilu koko: 10 viipaletta
Kalorit: 60
Proteiinia: 2 g
Rasvaa: 0 g
Tyydyttyneitä: 0
Tyydyttymättömiä: 0
Monityydyttymättömiä: 0
Hiilihydraatti: 14 g
Sokeri: 1 g
Kuitu: 4 g

– Näppäintä Vitamiineja ja Mineraaleja

C-Vitamiini
Määrä: 36 mg
Päivittäinen Arvo: 59%

Riboflaviini
Määrä: .2 mg
Vuorokausiarvo: 10%

B6
Määrä:.2 mg
Päivittäinen Arvo: 10%

Kalium
Summa: 450 mg
Päivittäinen Arvo: 13%
Kupari
Määrä: .2 mg
Vuorokausiarvo: 10%

mangaani
Määrä:.,2 mg
Päivittäinen Arvo: 11%

Toimittajat Miesten HealthThe toimittajat Miesten Terveys ovat henkilökohtaisia conduit alkuun asiantuntijoita maailmassa kaikki asiat tärkeitä miehiä: terveys, kunto, tyyli, sukupuoli, ja enemmän.
Tämä sisältö on kolmannen osapuolen luoma ja ylläpitämä ja tuodaan tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Voit löytää lisätietoja tästä ja vastaavat sisältöä milloin piano.io

Articles

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *