mantelimaito on juoma, jota käytetään yleisesti maidon korvikkeena. Mantelimaitoa on käytetty maidon korvikkeena jo keskiajalta lähtien, jolloin ihmiset pitivät sitä parempana kuin tuoretta lehmänmaitoa sen pitkän säilyvyysajan vuoksi. Se ei kuitenkaan välttämättä sovi kaikille. Tässä muutamia mantelimaidon hyviä ja huonoja puolia.
1), Manteli Maito on runsaasti Antioksidantteja.
Manteli maito on hyvä lähde antioksidantti E-vitamiinia, joten se voi auttaa ehkäisemään syöpää ja hidastaa ikääntymisen merkkejä., Flavonoideja manteli maito auttaa myös vähentää vapaiden radikaalien elimistössä, suojaa sinua useita rappeuttavia sairauksia, joita esiintyy jälleen, kuten osteoporoosiin ja tyypin 2 diabetes.
2) Manteli Maito on Sydän Terve,
toisin Kuin lehmänmaito, manteli maito ei sisällä kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, joten se ei voi vahingoittaa sydän-järjestelmään. Mantelimaito on myös runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan ”pahan” LDL-kolesterolin määrää ja suojaamaan sydäntä., Voit myös nauttia muita etuja lisäämällä omega-3 rasvahappoja ruokavalioon, kuten parannettu kognitiivinen toiminta.
3), Manteli Maito on runsaasti Vitamiineja ja Mineraaleja
Verrattuna soija-ja riisimaito, mantelimaito on korkein pitoisuus vitamiineja ja kivennäisaineita., Manteli maito sisältää seuraavat vitamiineja ja kivennäisaineita:
- Kupari
- Sinkki
- Rauta
- Magnesium
- Mangaani
- Kalsiumin
- Fosfori
- Kalium
- Seleeni
Vaikka lehmänmaito, riisi maito ja soijamaito ovat usein täydennetty erilaisia mineraaleja ja vitamiineja, kaikki nämä ravintoaineiden esiintyy luonnostaan manteli maitoa. Tämä tarkoittaa, että voit tehdä mantelimaitoa itse kotona, ja se on yhtä hyvä sinulle kuin mikä tahansa mantelimaito, jonka saatat ostaa kaupasta.,
4) Manteli Maito on vähärasvainen ja Kaloreita
Manteli maito on suuri maidon korvike valinta niille, jotka yrittävät alentaa rasvan ja kalorien saanti. Mantelimaito on hyvin vähän kaloreita; siinä on vain 40 kaloria annosta kohti. Se sisältää noin kolme grammaa rasvaa annosta kohti, mutta ne ovat kaikki terveellisiä rasvoja, jotka auttavat suojaamaan sydäntä ja säilyttämään kognitiivisen toiminnan.
5) mantelimaito ei sisällä eläinperäisiä tuotteita
mantelimaitoa valmistetaan vain manteleista ja vedestä, vaikka valmistajat saattavat lisätä sokeria tai vaniljaa maun mukaan., Koska mantelimaito ei sisällä eläinperäisiä tuotteita tai tuotteita, se sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
6), Manteli Maito ei Ole Turvallinen Niille, Joilla Puu Mutteri Allergiat
Manteli maito on laktoositon, eikä sisällä gluteenia tai kaseiini, joten se on sopiva ja turvallinen vaihtoehto niille, jotka kärsivät laktoosi-intoleranssi, tai jotka ovat allergisia gluteenia ja kaseiinia. Mantelit ovat kuitenkin puumutteri, joten mantelimaito ei ole turvallista niille, jotka kärsivät puumutteriallergiasta. Jos sinulla on pähkinäallergia ja juot mantelimaitoa, saatat saada vaarallisen allergisen reaktion.,
7) mantelimaito ei välttämättä ole turvallista imeväisille
mantelimaito ei sisällä äidinmaidon ravitsemusta ja äidinmaidonkorviketta, joten se ei ole hyväksyttävä korvike imeväisille. Mantelimaidon syöttäminen pikkulapsille voi aiheuttaa pähkinäallergioiden kehittymistä. Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin annat lapsellesi mantelimaitoa.