Metsätähti on nopeasti kasvava kasvi, jota on käytetty folk korjata monia ehtoja, kuten niveltulehdus kivut, ihon edellytykset, kuten ihottuma ja ekseema, astma, ummetus ja munuaisten liittyviä kysymyksiä.,
Vaikka on ollut muutamia luotettavia tutkimuksia tutkitaan metsätähti etuja verrattuna muihin yhteisen vihreät, siellä on syytä uskoa, että tämä yrtti on runsaasti antioksidantteja, saponins, vitamiinit C ja, ja useita muita anti-inflammatorisia yhdisteitä.
Onko kulutetaan teetä, tinktuura tuoreita mehua, tai iholle pakkaamaan tai voide, metsätähti voidaan auttaa vähentämään turvotusta, kipua, punoitusta ja ruuhkia.
mikä on Kikherne?,
yrtti kutsutaan metsätähti (Stellaria media), myös joskus kutsutaan yhteisen metsätähti, on kasvi, kotoisin Euroopasta, joka on käyttää useita lääkkeitä varten. On itse asiassa useita eri kasvilajia Stelleria suvun, jotka ovat nimeltään metsätähti, jotka ovat jäseniä neilikka kasvi perhe (Caryophyllaceae).
kasvi sai nimensä tuottamiensa valkoisten kukkien ryppään vuoksi. Wild Foods and Medicines-sivuston mukaan stellaria tarkoittaa ” tähteä ”ja media tarkoittaa” keskellä.,”
Muut nimet, että metsätähti joskus menee ovat:
- valkoinen lintu on silmää
- starweed
- winterweed
- hiiren korvan
- satiini kukka
- scarwor
metsätähti On turvallista syödä? Kyllä, ja on hyvä syy pitää sitä runsaana useissa ravintoaineissa.
Et voi syödä sekä raaka ja keitetty, ja toisin kuin jotkut muut ravintoaine-tiheä kasveja, kuten voikukka tai sinappi vihreät, esimerkiksi, metsätähti on kuvattu ottaa miellyttävä ja mieto maku, joka ei ole kovin katkera.
miten tunnistat tavallisen kikherneen?, Metsätähti lajit ovat viileä sää kasveja (ne viihtyvät ilmastossa välillä 53 ja 68 astetta Fahrenheit) löytyy kaikkialla Euroopassa ja YHDYSVALLOISSA
Niillä on taipumus kasvaa isoäidin aurinkoinen tai osittain aurinkoinen laikkuja ruohoa, missä on kosteassa maaperässä, yleensä syksyllä ja aikaisin keväällä.
Koska ne kasvavat nopeasti ja runsaasti, jotkut jopa pitävät niitä rikkaruohoja, kuitenkin he voivat tehdä suuri lisäksi oma ruokavalio, koska niiden tarjonta hyödyllisiä yhdisteitä.,
Tässä muutamia vinkkejä auttaa sinua tunnistamaan metsätähti:
- Etsiä meheviä varret, jotka kasvavat jopa puoli metriä. Varren keskiosassa kasvaa yksi hiussuoni.
- poikanen tuottaa myös pieniä valkoisia kukkia koko kasvukauden ajan. Kukat kasvavat noin viiden valkoisen kukan paloissa ja muistuttavat neilikoita. Jokainen terälehti on kaninkorvan muotoinen, jolloin se näyttää siltä, että kukkia on 10.
- kasvilla tulee olla soikeita lehtiä, jotka kasvavat pareittain toisiaan vastapäätä., Vihreät lehdet ovat noin sentin-1,5 sentin pituisia.
- jos pistät varret ja painat niitä ja vedät ne erilleen, ei tule maitomaista mahlaa, joka erottaa ne vastaavista kasveista.
terveyshyödyt
mihin kikherne on hyvä? Kun enemmän uskottavia tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan, miten se voi vaikuttaa terveyteen, metsätähti on useita perinteisiä käyttötarkoituksia kasviperäisten lääkeaineiden — myös vähentää tulehdusta, lisätä antioksidanttina saanti, tukevat suoliston terveyttä, vähentää kipua ja parantaa ihon terveyttä.,
lisäksi toimittaa sinulle monia arvokkaita ravintoaineita, se sisältää myös yhdisteitä kutsutaan saponiinit, joka tutkimukset viittaavat siihen, taistella bakteereja, tulehdusta ja supistava ominaisuuksia. (Saponiineja esiintyy myös vastaavissa kasveissa, kuten soapwortissa, joka on myös Caryophyllaceae-kasviheimossa ja jolla on monia samanlaisia käyttötarkoituksia.)
Täällä on lisää joitakin kaikkein tutkittu metsätähti etuja:
1. Hyvä vitamiinien ja antioksidanttien lähde
mitä vitamiineja kikherneessä on?, Stellaria-lajeilla on runsaasti ravinteita, kuten C-ja A-vitamiineja, B-vitamiineja (kuten tiamiini, riboflaviini ja niasiini), magnesiumia, rautaa, kalsiumia ja sinkkiä. Tämä kasvi sisältää jopa kohtuullisen määrän proteiinia sekä hyvän annoksen kuitua.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsätähti sisältää antioksidantteja, kuten kasvisteroleja, tokoferoleja, triterpene saponiinit, hentiacontanol, kumariinit, orgaanisia happoja ja flavonoideja, joilla on kyky taistella vapaiden radikaalien vaurioita.,
Koska se on hyvä lähde C-vitamiinia ja sinkkiä, se voi tukea yleistä immuunijärjestelmän terveyttä ja suojella vastaan useita ehtoja, kuten yskä, astma, allergiat ja keuhkoputkentulehdus.
Se hyödyttää myös luuston terveyteen ansiosta sen tarjonta kalsiumia ja magnesiumia, sekä ihon terveyttä, koska sen tarjonta antioksidantteja, kuten C-vitamiinia ja A-vitamiinia sekä sinkkiä.
2., Voi Olla Anti-inflammatorisia, Kipua-Vähentää Vaikutuksia
Stellaria kasvit on pitkään ollut määrätty homeopaattiset ja perinteisten järjestelmien lääketieteen hallintaan kivuliaita oireita sidottu reumatismi, niveltulehdus, PMS, ruoansulatuskanavan ja hengitysteiden kysymyksiä, ja enemmän.
Riippuen oireet sitä käytetään hoitoon, se voidaan ottaa sisäisesti, kuten teetä tai tinktuura tai soveltaa paikallisesti kivuliaat ja turvonneet nivelet tai alueilla ihoa.
Lisäksi, se on osoitettu, on yskänlääke vaikutuksia, eli se voi auttaa löysää limaa ja tukemaan hengitysteiden terveyttä.
3., Voit Auttaa Tukea Ruoansulatusta ja Suoliston Terveyttä
Metsätähti tarjoaa suoliston, ruoansulatuskanavan, munuaisten ja suoliston tuki koska sen antioksidantteja, kuitua, välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, kuten magnesiumia, ja koska sen luonnollinen diureetti ominaisuuksia.
Myös vihreät teidän ruokavalio voi auttaa tukemaan yleistä suoliston terveyttä ottaa prebioottisia vaikutuksia (joka ”rehu” hyödyllinen probiootti bakteerit), taistelee oksidatiivista stressiä ja tulehdusta. Tämä puolestaan helpottaa toimintoja, kuten ravinteiden imeytymistä, vieroitus ja poistaminen.,
jotkut käyttävät tätä kasvia ehkäisemään tai hoitamaan ummetusta ja vatsan turvotusta. Kuitupitoisuutensa vuoksi se saattaa myös täyttyä, auttaa hillitsemään ruokahalua ja kannustaa suolen säännöllisyyteen.
joidenkin eläinkokeiden mukaan sillä saattaa olla tiettyjä lihavuuden vastaisia vaikutuksia, kun sitä käytetään suurina annoksina. Uskotaan, että se voi tukea laihtuminen viivyttämällä suoliston imeytymistä ravinnon rasvaa ja hiilihydraatteja estämällä ruoansulatuskanavan entsyymejä.
4., On Luonnollinen Diureetti Vaikutuksia
Metsätähti katsotaan mieto, luonnollinen diureetti vaikutuksia, jotka tukevat terveyden munuaiset ja virtsarakko. Se voi auttaa torjumaan virtsarakon infektioita ja munuaisiin liittyviä kysymyksiä, mutta vähentää nesteen kertymistä ja turvotusta.
5. On Supistava Ominaisuuksia ja Tukee Ihon Terveyttä
Koska se on luonnollinen supistava, tulehdusta, jäähdytys ja kuivaus vaikutuksia, Stellaria media on käytetty tukemaan ihon terveyttä kansanlääkinnässä vuosisatojen ajan.,l>
On olemassa useita tapoja käyttää tätä kasvi rauhoittaa tulehtunut ja kutiseva iho, mukaan lukien tekemällä luonnollinen salve kotitekoinen metsätähti öljyä tai lisäämällä joitakin keitetty metsätähti teetä tai tuoremehua pakkaa tai hauteet., Supistaviin ja puhdistaviin vaikutuksiin voidaan käyttää myös tinktuuria iholla.
miksi kanarokki auttaa puhdistamaan, kosteuttamaan ja suojaamaan ihoa? Sen lisäksi, että se pystyy vähentämään tulehdusta, se sisältää myös steroidisia saponiineja, jotka muodostavat vaahtoa yhdistettynä veteen.
saponiinit voivat lisätä monien kalvojen läpäisevyyttä iholla ja kehossa, auttaa hyödyllisiä yhdisteitä tihkumaan elimistöön ja vähentää turvotusta.
riskit ja sivuvaikutukset
onko poikasruoho myrkyllinen?, Ei, sitä pidetään turvallisena syödä ja juoda kohtalaisia määriä ja on myös yleensä erittäin turvallinen ajankohtaiseen käyttöön.
toinen positiivinen asia on se, että sitä kasvatetaan yleensä luonnossa, luonnonmukaisesti ja sitä ruiskutetaan harvoin torjunta-aineilla.
mitkä ovat kikherneen sivuvaikutukset? Kuluttaa sitä suuria määriä voi johtaa ruoansulatuskanavan kysymyksiä ja muita vaikutuksia.
se voi mahdollisesti aiheuttaa vatsavaivoja, oksentelua, ripulia, kaasua, kouristelua ja lisääntynyttä virtsaamista. Jos et ole tottunut syömään kasviksia, aloita pieni määrä ja vähitellen lisätä saanti jopa noin yksi tai kaksi kupillista päivässä.,
yksi mahdollinen huoli näiden vihreiden runsaasta syömisestä on se, että saponiinien tarjonta saattaa joillekin ihmisille pahentua. Saponiineja sisältävien raakavihannesten liiallista saantia tulee välttää erityisesti raskauden tai imetyksen aikana-useimmille kuitenkin kohtuulliset määrät eivät aiheuta riskiä.
vihreiden kypsentäminen on myös yksi tapa laskea saponiinipitoisuutta.
juo kaksi-kolme kupillista metsätähti teetä päivässä useita viikkoja kerrallaan, sitten harkita taukoa yhdestä kahteen viikkoa., Jos käytät sitä pitkällä aikavälillä, se on hyvä idea saada lääkärin mielipide, varsinkin jos sinulla on munuaisten, virtsarakon tai suoliston liittyviä kysymyksiä.
Käyttötarkoitukset, Annostus ja Reseptejä
Lähes kaikki osat yhteiset metsätähti kasvi on syötävä, mukaan lukien varret, lehdet, kukat ja siemenet palot.
jos elät lauhkeassa ilmastossa, voit helposti kasvattaa poikasruohoa omalla pihallasi. Kasvit elävät noin kuusi viikkoa ja itävät nopeasti.
Kun vihreät ovat kypsiä, leikkaa varret lähellä pohjan lehdet ja poista kaikki nahistuneita tai ruskeat lehdet.,
pidä vihreät huoneenlämmössä siten, että varret asetetaan kuppiin veden kanssa, ja käytä ne mieluiten noin vuorokauden kuluessa leikkaamisesta. (Jotkut eivät pidä kylmässä vihreät, koska tämä voi aiheuttaa heille kuihtua, mutta toiset huomaavat, että ne kestävät useita päiviä, jos et kääri ne kostealla paperipyyhkeellä tai aseta se muovipussiin jääkaappiin.)
Making Metsätähti Ihon Salve:
Kuten edellä mainittiin, metsätähti on rauhoittava, viilentävä, kosteuttava ja parantavan ominaisuuksia, kun sitä sovelletaan herkkä tai kuiva iho, varsinkin yhdistettynä öljyjä, kuten kookos-tai oliiviöljyä., Se voi auttaa torjumaan tulehduksia, halkeilua, haavoja, paiseita, ihottumaa, aknea, puremia ja tulehduksista johtuvaa turvotusta.
Jos et löydä metsätähti salve kaupoissa tai haluat tehdä oman, DIY-versio on yksinkertainen valmistaa.
- Ensimmäinen ota vihreät (voit käyttää kukkia, varret ja lehdet) ja kuivaa ne työtaso tai kori päivän tai kaksi.
- pilko vihreät hienoksi ja peitä ekstra-neitsytoliiviöljyllä pannulla kuumentaen hyvin matalalla. Anna seoksen istua useita päiviä huoneenlämmössä, siivilöi sitten musliiniliinalla ja säilytä lasipurkissa viileässä, pimeässä paikassa.,
- käytä öljyä ihollasi jopa vuoden ajan, levittämällä sitä minne tahansa, joka on turvonnut tai ärtynyt.
Making Metsätähti Teetä ja Annostus Suositukset:
Vaikka ei ole standardi annostus suositus metsätähti, useimmat asiantuntijat suosittelevat kiinni noin kaksi kourallista tuoreita lehtiä, varret ja kukkia per päivä tai yksi-kolme kuppia metsätähti teetä.
jotta voit valmistaa kotitekoista kikherneitä, kuivaa vihreät ensin yhden tai kahden päivän ajan. Käytä noin kasaamalla ruokalusikallinen per kuppi kuumaa vettä.,
jyrsi vihreät hyvin kuumassa (ei kiehuvassa) vedessä noin 10-15 minuuttia ennen jännittämistä. Yleisen terveyden tukemiseksi juo noin kahdesta kolmeen kuppia päivässä useita viikkoja kerrallaan.
Reseptit:
voit syödä kikherneitä joko raakana tai kypsennettynä, aivan kuten muitakin yrttejä, vihreitä ja ituja. Tässä muutamia tapoja, joilla sitä käytetään resepteissä:
- sekoita se muiden vihreiden, kuten pinaatin tai lehtikaalin kanssa salaattiin.
- lisää kourallinen voileipään tai kääreeseen.
- Korvata sen lehtimangoldit, sinappi vihreät, lehtikaalia, pinaattia, jne.- lempiruokiisi.,
- taivuta osa smoothieihin, pestoihin ja kastikkeisiin.
- lisää se muniin, munakkaisiin, frittatoihin tai piiraisiin.
- kokeile pastakastikkeissa, keitoissa ja muhennoksissa.
Johtopäätös
- Yhteinen metsätähti (Stellaria media) on kasvi, joka kasvaa viileässä ilmastossa kaikkialla YHDYSVALLOISSA ja Euroopassa. Se on ravinteikas kasvi, joka on hyvä antioksidanttien, A-ja C-vitamiinien, kalsiumin, magnesiumin, raudan, sinkin ja muiden lähde.
- mihin kikherneyrtti kelpaa?, Mahdolliset metsätähti etuja ovat taistelevat tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, vähentää kipua ja turvotusta, tukevat suoliston ja ruoansulatuskanavan terveyttä, tukee ihon terveyttä, ja joiden luonnollinen diureetti vaikutuksia.
- Lähes kaikki osat yhteiset metsätähti kasvi on syötävä, mukaan lukien varret, lehdet, kukat ja siemenet palot. Voit syödä näitä vihreitä sekä raakoina että kypsennettyinä, kuten salaateissa tai höyrytettyinä kuten pinaatti/lehtikaali.