olen ensimmäinen sanoa, että rakastan itse deprecating huumoria. Minusta nauraminen on hauskaa. Tämä tyyppi itse vihaan perustuva huumori on tullut varsin suosittu keskuudessa millennials-ja Gen-Z, varsinkin Twitterissä. Se on tapa, jolla voimme nauraa itsellemme, emmekä ota virheitämme liian vakavasti. On todella terveellistä puhua virheistämme ja epätäydellisyyksistämme., Mutta on hieno linja, jossa itsekritiikkiä käytetään komediatarkoituksiin ja kun se menee liian pitkälle ja kehittyy itsevihaksi. On tärkeää olla tietoinen siitä, miten puhumme itsellemme saavuttaaksemme itsensä hyväksymisen.
käytän usein itsepuolustushuumoria puolustusmekanismina. Se on tapa voittaa kaikki muut punchline koskevat ominaisuuksia en pidä itsestäni. Se voi helpottaa ahdistustani ja hämmennystäni. Osa suosikkikoomikoistani on erikoistunut itseään vähätteleviin vitseihin-Pete Davidson ja John Mulaney. Se on lempilajini komediassa.,
Muuttaa tapaa, jolla puhumme itsellemme ja itsestämme on ensimmäinen askel pitkä portaikko itsensä hyväksyminen. Puhuitko itsellesi kannustuspuheen joka aamu? No, ei. Jokaisella on sisäinen puhe, eli voimme kuulla sisäisen äänemme. Ajan myötä voimme valmentaa tuota pientä ääntä puhumaan itsestämme myönteisesti ja muuttaa siten ajattelutapaamme.
taannoin selailin Instagramissa tuntemattoman Instagram-kuvaa ja ensimmäinen ajatus oli, että ”hän näyttää upealta, se on hyväksi hänelle.,”Ei ollut”, kunpa näyttäisin tuolta, ” tai ” en koskaan näytä niin hyvältä.”Tämä ajatus todella järkytti minua. Minulla ei ole tällaisia ajatuksia koko ajan, mutta muutama kuukausi sitten, että olisi koskaan ollut minun ensimmäinen ajatus, kun näin, että Instagram postitse. Kouluttamalla sisäisen ääneni puhumaan positiivisesti itsestäni, se jotenkin läikkyi yli ja sai minut ajattelemaan optimistisemmin muista ihmisistä.
Se on joskus sanonut, että ”vertailu on varas iloa,” mutta kukaan ei koskaan kertoo, kuinka lopettaa vertaamalla itseämme muihin., Huomaan jopa vertaavani nykyistä itseäni kolmen vuoden takaiseen minuun. Kun tunnistat sisäisen äänesi sanovan kyynisiä asioita itsestäsi, ala muuttaa niitä ajatuksia. Kun saat itsesi ajattelemaan, ”olin niin paljon skinnier”, muuttaa, että ajatteli ” olen ehkä ohuempi, mutta nyt olen älykkäämpi, viisaampi ja ystävällisempi.”Korosta hyviä puolia tilanne käsillä, ei puutteita.
NYU: n opiskelijoina monet meistä pelkäävät epäonnistumista ja pyrkivät täydellisyyteen. Minusta tuntuu usein, että minulla ei ole itseluottamusta ja että en ole tarpeeksi hyvä siihen kouluun, jossa olen tai missä työssä olen., Se on itse asiassa todellinen ilmiö — huijari-oireyhtymä, jossa emme pysty luottamaan saavutuksiimme ponnistelujemme tuotteena. Mutta kiinni itse, kun sinulla on näitä ajatuksia ja muuttaa ne ajatukset auttavat muuttaa minäkuvaa. Olemme sitä, mitä ajattelemme.
sisäisen ääneni treenaaminen on ehdottomasti taito, jota vielä työstän. Saatan olla tekopyhä-en luultavasti lakkaa pilkkaamasta itseäni, mutta aion olla varovaisempi käyttämieni sanojen suhteen., Aion työtä on enemmän tietoinen kun olen käyttää näitä vitsejä kuin self-kritiikkiä ja kun olen tukahduttaa epävarmuuteni ja antaa tämän itse vihaan puhua sujauttaa minun päivittäin ajatuksia. Nauretaan tämän tyyppisellä huumorilla meidän pikku lipsahduksille, mutta ei itsellemme kokonaisuutena. Pidä itsekeskeinen komedia vain siihen-komediaan.
”BODIES” on sarja kehonkuvasta. Viime aikoina Kylie on taistellut kehon turvattomuutta vastaan — jonka kanssa moni painii., Muutaman seuraavan kuukauden aikana, Kylie toivoo ystävystyä oman ruumiinsa uudelleen, ja muuttaa tapaa, jolla puhumme ja itsestämme, koska jossain vaiheessa, olemme kaikki olleet sodassa omaa kehoaan.
pääkirjoitussivuilla ilmaistut mielipiteet eivät välttämättä ole WSN: n mielipiteitä, eikä mielipiteiden julkaiseminen ole niille kannatusta.
Sähköposti Kylie Smithin