Post Päivitetty 27. joulukuuta 2019
Kun oli viimeinen kerta otit hetki pohtia elämääsi? Ehkä se oli joulukuun lopussa, kun olet saada valmis toivottamaan uusi vuosi (me kaikki rakastamme pikku end-of-the-vuoden heijastava, eikö?). Muuten, ei ole montaa kertaa, jolloin voisimme tuntea tarvetta viettää aikaa itsetutkiskeluun.,
totuus on, että monet meistä ovat niin kiireisiä yrittää jatkaa elämäämme, että me harvoin ottaa hetki hidastaa ja olla yksi ajatuksemme. Lisäksi emme useinkaan tunnista itsetutkiskelun merkitystä ja sen vaikutusta elämäämme.
entä jos tekisimme itsereflektiosta osan arkirutiineistamme jokavuotisen asian sijaan?,
– mielestäni itsetutkiskeluun on yksi parhaista tavoista, että voit vaihto teidän ajattelutapa, lisätä positiivisuutta elämääsi, ja löytää paremman yhteyden itseesi.
Self-reflection on auttanut minua ymmärtämään enemmän siitä, miten reagoin tilanteisiin, olla täysin tietämätön minun viat, ja löytää tapoja, että en voi käsitellä tilanteita positiivisesti sen sijaan, että ne kuluttaa minua.
Tänään, haluan jakaa tärkeä itsetutkiskeluun ja miksi on heijastava henkilö on niin tärkeää, että myönteinen ajattelutapa.
mikä on itsereflektio?,
– Itse-reflektio on prosessi tuo teidän huomiota siihen, mitä tapahtuu elämässäsi tietoinen ja ennakkoluulottomasti.
itsetutkiskelussa on kyse itsetuntemuksen luomisesta. Niin moni meistä keskittyy etenemiseen, että emme välttämättä ota aikaa miettiäksemme, mitä sisällämme tapahtuu.
itsetutkiskelua voi harjoitella monella tavalla, mutta olen aina käyttänyt kirjoittamista tapana käsitellä ajatuksiani ja tunteitani., Journaling on auttanut minua oppimaan lisää itsestäni tunnistamalla elämääni nousevat kuviot, tavat ja säännölliset teemat. Jos en koskaan käyttäisi aikaa ajatusteni nostamiseen päästäni, en luultavasti olisi se positiivinen ihminen, joka olen tänään.
miksi itsetutkiskelu on tärkeää?
Self-reflection on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä luoda myönteinen ajattelutapa ja löytää paremman yhteyden itseesi., Tässä on seitsemän syitä, miksi sinun pitäisi tehdä itsetutkiskeluun elämässänne etusijalle:
järkeä asioita
”ei ole suurempaa matkaa kuin yksi, joka sinun on tehtävä löytää kaikki salaisuudet, jotka sijaitsevat sinua.”- Michelle Sandlin
itsetutkiskelu voi auttaa sinua käsittelemään ajatuksiasi ja tunteitasi. Kun pidämme ajatuksemme leijumassa päässämme, vain hämmennämme tai turhautamme itseämme enemmän., Ajatusten saaminen paperille voi auttaa sinua ymmärtämään, miksi tunnet olosi tietynlaiseksi ja tekemään niistä tunteista hieman helpompia suunnistaa.
Lue Tämä Seuraavaksi: Yksinkertainen Mielentila Shift Rauhoittaa Ajatukseni
paljastaa läpimurtoja
”sielu yleensä tietää, miten parantua itse. Haasteena on vaientaa mieli.”– Caroline Myss
Kun kirjoitan, en päätyä jonkinlaisen ratkaisun ongelmiini. Tunnistan, mitä minun on tehtävä seuraavaksi, koska kaikki on aseteltu eteeni., Kun ajattelemme samoja ajatuksia yhä uudelleen ryhtymättä toimiin, näemme ongelmamme suurempina kuin ne todellisuudessa ovat. Ottamalla hetki pysähtyä, pohtia ja etsiä sisällä, huomaat, että sinulla todella on monia vastauksia olet etsinyt niin pitkään.
Lue Tämä Seuraavaksi: 25 Self-Reflection Lainaukset Valjastaa Sisäistä Voimaa Jen Paranemista Rohkea,
haastaa ajatuksiasi
”Älä usko kaikkea mitä ajattelet.,”– Byron Katie
Self-reflection tarjoaa meille mahdollisuuden haastaa ajattelutapoja. Useimmilla meistä on taipumus rommia pahoista asioista; esimerkiksi havaituista heikkouksistamme, tekemistämme virheistä tai noloista hetkistä. Kun näitä asioita oikeasti miettii ja kirjoittaa muistiin, on tärkeää kysyä itseltään, Uskotko niihin oikeasti. Lopulta alkaa tajuta, että asiat, joita itselle kertoo, eivät aina ole totta.,
Lue Tämä Seuraavaksi: Kuinka päästä eroon itseluottamuksen Ja Tehdä, Että Asia joka Tapauksessa
tunnistaa muuttaa & seurata
”Self-reflection on niin terveellistä. Kun tallennan yksityiskohtia siitä, mitä käyn läpi, oli kyse sitten parisuhteesta tai negatiivisista ajatuksista, voin katsoa taaksepäin ja katsoa, kuinka pitkälle olen päässyt. Se tekee minut ylpeäksi nähdessäni edistymiseni ja sen, miten selvisin pahasta tilanteesta.”– Kelly Rowland
Self-reflection avulla voimme katsoa taaksepäin ja nähdä, missä olemme kotoisin., Jos otat aikaa kirjoittaa muutamia ajatuksia päivä, voit muistella sitä viikkoa, kuukautta, tai vuosia myöhemmin ja nähdä, kuinka paljon on muuttunut. Tämä voi auttaa sinua ymmärtämään, että asiat, joista olit aiemmin niin huolissasi, eivät ehkä olleet niin merkittäviä.
lisätä itsetuntemusta
”Muutos vaatii kaksi asiaa: tavoite, ja tietoisuus siitä, missä tällä hetkellä on, jotta voidaan arvioida, ristiriita näiden kahden välillä.,”– Psykologia Tänään,
Jos olet oman itsensä kehittämisen matka, sinun täytyy tietää molemmat, minne olet menossa ja missä olet juuri nyt. Ilman itsetuntemusta emme voi täysin ymmärtää tunteitamme, arvojamme, tavoitteitamme tai vahvuuksiamme. Olen oppinut itsestäni niin paljon yksinkertaisesti miettimällä, missä olen juuri nyt ja miettimällä, miten se auttaa minua pääsemään sinne, missä haluan olla.,
Lue Tämä Seuraavaksi: Miksi itsetietoisuus On Teidän Suurin Voimavara
innostaa itsensä hyväksyminen
”matka itsensä rakkauden ja itsensä hyväksymistä täytyy aloittaa itsetutkiskelua… ennen kuin otat matka itsetutkiskeluun, se on lähes mahdotonta kasvaa tai oppia elämään.”– Iyanla Vanzant
olen POSITIIVINEN itsetutkiskeluun ja varmista, että, jos minä koskaan sanoa tai kirjoittaa jotain negatiivista itsestäni, en seuraa sen kanssa jotain hyvää., Tämä on auttanut minua lisäämään itsetuntoani ja jatkamaan eteenpäin silloinkin, kun epäilen itseäni.
esimerkiksi minulla oli sellainen päivä, jolloin vertasin itseäni jatkuvasti kaikkiin. Mielessäni sanoin itselleni, etten ole tarpeeksi kaunis tai kaunis. Aloin kirjoittaa, koska tiesin, että tästä piti luopua. Kun aloin kirjoittaa tunteitani ylös, aloin ihmetellä, miksi minun piti uskoa olevani * nätti*. Mitä merkitystä sillä oli elämässäni? Se tuntui niin merkityksettömältä sille, kuka olen ihmisenä., Aloin kirjoittaa: ”minun täytyy vain luottaa itseeni ja tietää, että olen kaunis, sisältä ja ulkoa.”
Lue Tämä Seuraavaksi: 5 Vinkkejä Käsitellä Your Inner Kriitikko
elää enemmän aikomus
”Kun olet elää tietoisesti, olet elävä kantaa vastuu; teet valintoja enemmän tietoisuutta.”– Lauren Magallon
pohditaan, mitä on meneillään elämässäsi voi yksinkertaisesti toimia muistutuksena siitä, mitä teet päivittäin., Useimmat päivämme sulautuvat lopulta toisiinsa, joten säännöllinen pohdinta voi olla tilaisuus näyttää, että päivät ovat erilaisia. Toisaalta se voi kannustaa miettimään, miten arkeen voi lisätä lisää iloa ja hauskuutta.
Lue seuraava: Miten lisää mindfulnessia arkeen
miten harjoittelet itsetutkiskelua?,
toivon, että tämä viesti on rohkaissut sinua tekemään itsetutkiskelua isompi osa elämääsi, Muista, että heijastus ei ole liikaa tai keskittymällä menneisyyteen – tämä on aika yhdistää itsesi kanssa ja paljastaa piilotettu syvyyksiin!
