AJ Jacobs, kirjoittaja Raamatullisesti eletty Vuosi,ja Dr. Don Colbert sekä opiskellut raamattua ravitsemukselliset vihjeitä Jeesuksen ruokavalio.
miten hänen ruokansa oli erilainen?
Jeesuksen aikaan ihmiset söivät enimmäkseen kasvipohjaista, puhdasta ruokavaliota. Tuolla maailman alueella linssit, täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset, taatelit, pähkinät ja kala olivat kaikki varsin suosittuja. Välipalaksi jotkut söivät jopa heinäsirkkoja ja sirkkoja! Kaikki nämä elintarvikkeet tarjotaan oikea ja tyydyttävä ravitsemus ilman ylimääräistä rasvaa tai kolesterolia.,
monet söivät suurimman osan ruoastaan raakana, mikä tuo myös lisää terveyshyötyjä. Raaka ruoka vaatii ylimääräistä pureskelua, joka polttaa ylimääräisiä kaloreita. Lisäksi tiettyjen ruokien valmistaminen vaarantaa niiden ravintoarvon.
Myös ilman, jääkaappi, sitä oli vaikeampi syödä valtavia pihvejä, laatat kylkiluut, tai valtavia määriä lihaa joka ikinen ateria. Siksi on todennäköistä, että Jeesus ja hänen seuraajansa söivät vähän punaista lihaa tai siipikarjaa.,
lisäksi Jacobs ja Colbert uskovat, että Jeesuksen ajan ihmiset söivät enemmän kasvipohjaista ruokavaliota, he myös ajattelevat, että kehomme oli suunniteltu syömään enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota-samanlaista kuin Jeesus söi.
miten tiede osoittaa tämän?
arvioida, kuinka ruumiimme on mahdollisesti suunniteltu syödä, tutkijat ovat tutkineet meidän hampaiden ja totesi, että ihmiset ovat paremmin kasvi-pohjainen ruokavalio, jossa on vähän lihaa, varsinkin punaista lihaa.
suussamme on neljä koiranhammasta, kahdeksan otsahammasta ja monta poskihammasta, riippuen hammashistoriastasi.,
- neljä koiranhammastamme on suunniteltu repimään lihaa kappaleiksi. Tällaisia hampaita esiintyy enemmän lihansyöjien kuten alligaattorien, susien tai haiden suussa.
- kahdeksaa etuhammastamme, joita kutsutaan myös etuhampaiksi, käytetään hedelmien ja vihannesten puremiseen.
- suurin osa hampaistamme on kuitenkin poskihampaita, jotka sijaitsevat suun takaosaa kohti. Niitä käytetään kasvien ja siementen jauhamiseen ja murskaamiseen.
Koska suurin osa meidän hampaat ovat poskihampaat, Tohtori Colbert uskoo, että kehomme ovat enimmäkseen suunniteltu kasvi-pohjainen ruokavalio., Lihansyöjiä, toisaalta, on paljon enemmän kuin neljän koiran hampaat ja leuat, jotka on suunniteltu purra paloina lihaa.
Lisäksi, meidän sylki on emäksistä ja täynnä entsyymejä, kuten amylaasi, jotka on suunniteltu käsittelemään kasveja ja hiilihydraatteja. Sen jälkeen analysoimalla ja vertaamalla sitä muiden eläinten kanssa, Tohtori Colbert oletetaan, että tämä tarkoittaa, että olemme paremmin sulavaa kasveja sijaan lihaa. Lihansyöjillä taas on enimmäkseen hapanta sylkeä ilman amylaasia.
myös verrattuaan suolistomme pituutta lihansyöjien pituuteen, Tri., Colbert on myös väittänyt, että meidät on suunniteltu syömään enimmäkseen kasveja. Suolistomme on neljä kertaa pidempi kuin olemme pitkiä. Lihansyöjillä niiden suolisto on keskimäärin vain kaksi kertaa pitempi kuin niiden. Näin liha pääsee kulkemaan ruoansulatuskanavan läpi nopeasti ennen kuin se alkaa mädäntyä.
pidempi traktaattimme antaa kuitenkin enemmän aikaa käsitellä monimutkaisia hiilihydraatteja kasvien sisällä. Kuitenkin, kuten me syödä lihaa, jossa on vähän kuitua, erityisesti punaista lihaa, se on suurempi mahdollisuus saada jumissa sisällä meidän suolet – aiheuttaa ummetusta tai turvotusta., Koska Jeesus ja hänen ympärillään olevat ihmiset söivät enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota, jossa oli vähän punaista lihaa, Raamatussa ei juuri mainita ”ummetusta”.
How Can I Eat More Like Jesus?
Perustuu Raamatun ja historiallinen kirjaa, Jeesus todennäköisesti söi ruokavalio muistuttaa Välimeren ruokavaliota, joka sisältää elintarvikkeita, kuten lehtikaali, pinjansiemeniä, päivämäärät, oliiviöljyä, linssit ja keittoja. He myös paistoivat kalaa.
AJ Jacobs ja Dr. Colbert on sekä lyöttäytyi Dr. Oz Show kehittää suuntaviivoja syöminen enemmän kuin Jeesus:
1., Laske Aamiaisaikasi ja ”riko paastosi” sen mukaisesti: Jeesus söi aamiaisen hyvin aikaisin, jotta hän saisi energiaa ja polttoainetta koko päivän työhön. Sinun pitäisi rikkoa paastosi joka aamu 12 tunnin kuluttua viimeisestä ateriastasi edellisenä päivänä. Jos söit päivällistä kello 18, sinun pitäisi rikkoa paastosi seuraavana aamuna kello 6
2. Viipyä lounaalla: monet ihmiset ryntäävät läpi Lounas, syödä niiden työpöydällä töissä, ja susi niiden ruokaa. Avain Jeesuksen kaltaiseen syömiseen on tehdä lounaasta suurin ateria ja syödä mahdollisimman rennossa ilmapiirissä.
3., Syö kevyt illallinen kello 16: ruoansulatuselimistön ei pitäisi joutua käymään ylikierroksilla, kun pitäisi nukkua. Syö illallinen mahdollisimman aikaisin illalla.
4. Viini ja kävely: tätä ei pidä sekoittaa viiniin ja ruokailuun. Viinillä oli tärkeä osa Jeesuksen elämässä ja terveydessä. He joivat punaviiniä aterioilla. Se tekee hyvää sydämelle. Mutta älä liioittele!