– Olemme katsoneet Jennifer Hudson liidellä tähtiin kuin hänen voimanpesä putket ovat ottaneet hänen American Idol vuonna 2004 himoitun rooleja elokuva, teatteri ja TELEVISIO, mukaan lukien tuomarin Ääni. Koko matkan ajan laulajalla on ollut myös toinen suuri elämänmuutos: hän meni koosta 16 kokoon 6.,
haastattelussa Britannian päivällä talk show Lorraine vuonna 2017, Hudson avautui siitä, miten hän on säilyttänyt hänen 80-kiloa laihtuminen.
vältä yli-eväs ja bingeing, Hudson on epäsovinnainen-mutta-tehokas tekniikka voittaa mitään ruokaa kiusausta: ”minä heittää pannukakkuja huoneen poikki! En anna ruoan pelotella minua”, hän kertoi Yahoo Style-lehdelle., ”Jos se on liikaa, hankkiudun siitä eroon … Varmistan, että tiedän, mikä se on. Kyse on suurimmaksi osaksi annoksista. En treenaa paljon, mutta tykkään olla aktiivinen.”
synnytyksen Jälkeen hänen poikansa David vuonna 2009, Hudson liittyi painonvartijat hyvää esimerkkiä. Silloin hän oppi tänään käyttämänsä tehokkaat painonlasku-ja huoltotyökalut. Mutta hänen siirtymisensä todella terveellisiin tapoihin ei ollut aluksi helppoa.,
”jouduin rikkomaan ruokavaliomentaliteettini. Minulla oli tapana riistää itseltäni, koska ajattelin, että se on terveellistä. En syönyt pastaa, paistettua ruokaa, punaista lihaa. En ollut syönyt pizzaa 10 vuoteen”, hän kertoi Selfille vuonna 2011. ”Jos olet tiukalla dieetillä, jossa sanotaan, että sinun ei pitäisi olla hiilihydraatteja tai tätä tai tätä, kehosi ei toimi niin kuin sen pitäisi. Tiedän nyt, että voin syödä mitä haluan ja silti laihtua tai säilyttää painoni. Kyse on annoksista ja tasapainosta.,”
Tässä on juuri se, mitä laulu voimanpesä syö päivässä pitää hänen dramaattinen laihtuminen:
Aamiainen
hypätä aloittaa hänen kiireinen päivä, Hudson syö hedelmä-ja jogurtti-combo, valkuaisesta, tai aamiainen burrito, mukaan 2011 haastattelussa Itse.
Lounas
Huolimatta hänen kiireinen työ päivää kuvauksissa ja studiossa, Hudson vielä löytää aikaa syödä terveellistä ruokaa joka päivä., Yleensä hän menee on kalkkunaa, grillattua kanaa tai katkarapuja ja parsakaali paista, hän kertoi Itse.
Snacks
Hudson varmistaa, että se pysyy terveenä, kun se tyydyttää keskipäivän mielihalunsa. Hän nauttii selleri tikkuja, jotkut valo mikroaaltouunin popcorn, yksi neliö suklaata, omena, lusikallinen maapähkinävoita, kreikkalainen jogurtti, mysli, vähärasvainen tortilla chips hieman kevyt ranch dressing tai chai tea latte. Hän ei kuitenkaan riistä itseltään herkullisia herkkuja (eli jälkiruokaa), kunhan pitää kiinni kohtuullisista annoksista.,
Illallinen
illallinen, Hudson tikkuja sushi, katkarapuja paista, kalkkunaa ja paistettu lehtikaalia, tai tacoja.
jälkiruoka
hänen ultimate indulgence? Suklaa. Tähti kertoo, että hänellä on päivittäin ainakin yksi pala suklaata. (Sama.)