ripuli on melko yleinen ongelma kesän aikana, johon liittyy merkittävä ja jatkuva nestehukka ja elektrolyyttejä, jotka ovat kivennäisaineita, jotka tekevät kehon säilyttää vettä. Siksi nestehukan riski on tärkeä, mikä tarkoittaa tarvetta täydentää sekä vettä että elektrolyyttejä. Nestettä ei kuitenkaan kannata käyttää, eikä sitä kannata ruokkia millään ruualla., Seuraavia suosituksia tulisi noudattaa:
nesteet
riski nestehukka, että ripuli liittyy voimat juoda paljon nesteitä, mutta se pitäisi tehdä seuraavien ohjeiden mukaisesti:
- emäksinen Limonadi: se on valmistettu veden, luonnon sitruunamehua ja ruokasoodaa.
- suullinen nesteytys ratkaisuja: ne myydään apteekeissa, yleensä muodossa pussia, jotka laimennetaan vedellä. Lue ohjeet huolellisesti ennen kuin otat ne.
- sokeripitoisia juomia ei pidä nauttia: niiden sisältämä sokeri voi pahentaa ripulikuvaa., Isotoninen juomat sisältävät yleensä suuria määriä glukoosia, joten niitä ei suositella myöskään.
- älä juo kofeiinipitoisia juomia: ne voivat lisätä suoliston liikkeitä.
kiinteää ruokaa
ensinnäkin, meidän on tehtävä loppu myytti ns supistava ruokavalion, perinteisesti koostuu valkoinen riisi, keitetty kala, York kinkkua ja vastaavia elintarvikkeita. Asiantuntijat varoittavat jo, että supistavia ruokia ei ole. Ripulista kärsivä voi ja hänen pitäisi syödä sen mukaan, kuinka nälkäinen hän on.,
ainoa tärkeä suositus on välttää elintarvikkeita runsaasti rasvaa ja kuitua (vihannekset, viljat, jne.).
on syytä pitää mielessä, että rasvaiset ruoat voivat johtua siitä, että ne sisältävät jo sitä (lihat, makkarat, merenelävät, liemet, jotka on tehty niiden kanssa jne.) tai sen vuoksi, miten ne on valmistettu (paistettu, liiallisella öljyllä ruoanlaitossa jne.). Jos meijeri otetaan ripuliprosessin aikana, ne on kuorittava.