On olemassa paljon syitä, saatat olla tunne seksuaalisesti turhautunut teidän suhdetta, ja he eivät kaikki on tehdä kuiva oikeinkirjoituksen.
ehkä tunnet syyllisyyttä siitä, että olet liian väsynyt harrastamaan seksiä. Ehkä et pidä siitä, miten kumppanisi pyytää seksiä. Tai ehkä et rakasta sellaista seksiä, jota olet harrastanut. Olipa tilanne mikä tahansa, Ota huokaisu helpotuksesta: voit ehdottomasti voittaa seksuaalisen turhautumisen tyydyttävämpään seksielämään., Huh.
Mutta ensin, ymmärtää, että nämä tunteet ovat täysin normaaleja. ”Seksuaalinen turhautuminen on hyvin yleinen,” sanoo Megan Fleming, Ft, kliininen psykologi Weill Cornell Medical College Cornellin Yliopistosta. Monet parit hakevat ammattiapua seksuaalisen turhautumisensa takia, eikä siinä pelissä ole mitään hävettävää.,
”on tämä ajatus, että sinun täytyy ottelu kumppanin libidoa, mutta en usko, että se on välttämättä totta,”, sanoo Maggie Tanssimaan!, Psy. D., kliininen psykologi, ja isäntä podcast Full Disclosure. ”Joku, jolla on alhainen libido, voi olla jonkun kanssa, jolla on korkea libido.”
avain, tietenkin, on ottaa työkaluja ja vinkkejä käsitellä kysymystä:
Älä syytä kumppani.
vaikka saatat tuntea turhautunut (siksi termi ”seksuaalinen turhautuminen”), et halua sormella osoittaa teidän kumppani. Muista: se on meidän asia,ei heidän., Ihmisillä on erilaisia seksuaalisia mieltymyksiä ja kiihotteita—miksi seksi voi olla niin, niin jännittävää!kummassakaan osapuolessa ei ole mitään vikaa, jos ei ole synkronoitu.
sen Sijaan syyttää, keskustella asioista haluaisit enemmän makuuhuoneessa. ”Näe turhautumisesi mahdollisuutena”, Fleming sanoo. ”Puhu haluistasi ja asioista, joita molemmat haluaisit tehdä.”Yritä ottaa tämä esille seksin jälkeen, kun fiilikset ovat hyvät ja voit korostaa asioita, joista todella pidit. ”Vau, tekisin sen mielelläni uudestaan…ja uudestaan…,”
kosketa toisiaan (mutta ei sillä tavalla).
Tanssimaan! ehdottaa jotain kutsutaan Sensate Focus Terapia, joka keskittyy aistillinen touch, mutta ei seksiä, pariskunnille, joilla on ristiriitaiset libidos. Poistamalla sukupuolen yhtälöstä kumppaniin kohdistuu vähemmän paineita pienemmällä halulla, mutta toinen voi silti kokea kosketuksen ja yhteyden.
kokeillakseen sitä saa yhden henkilön makaamaan, kun taas toinen sivuaa ei-eroottisia paikkoja (esimerkki: tissit ovat pois päältä). Sitten, kun 15 minuuttia, vaihtaa; henkilö, joka makasi tulee henkilö, joka koskettaa., Nostakaa panoksia joka viikko, kunnes palaatte taas harrastamaan seksiä. Ennakointi tekee ihmeitä.
tee (seksikäs) lista.
Dancel suosittelee kirjoittamaan listan asioista, joista todella nauttii tai haluaa kokeilla. Nämä asiat voivat olla seksuaalisia (pornon katsomista yhdessä) tai vain sensuelleja (halailua). Kun hyväksyt listasi (et voi lisätä mitään S. O. ei tunnu mukavalta) laita jokainen kohde hattu tai laatikko. Kerran viikossa tai aina, kun tunnet sen, Tartu ehdotukseen ja ryhdy kiireiseksi.
lisää joukkoon muutamia leluja.,
Jos et tunne seksuaalisesti turhautunut ole, koska et ole seksiä, mutta koska et ole orgasmin, on olemassa paljon työkaluja, joiden avulla sen kanssa…ja niitä kutsutaan vibraattoreiksi. Useimmat asiantuntijat—ja köh, naisten—sopivat, että se on vaikeaa naisille huipentuma levinneisyys yksin, joten ei ole mikään häpeä soittaa lisäapua. Jälleen, puhua kumppanisi tästä ~halu~ ja se lista edellä.
Lue kaikki noin se.
vaikka hänellä on Psy.,D aiheesta Dancel rakastaa edelleen lukemista siitä, miten muut ammattilaiset käsittelevät seksuaalista turhautumista ja muita asioita. Kaksi hänen suosikki kirjat ovat Tule sellaisena kuin Olet by Emily Nagoski ja Saada Seksiä Haluat Tammy Nelson. Entisellä on jopa laskentataulukoita, joiden avulla voit saada keskustelun käyntiin.
Vähentää stressiä.,
ICYDK, stressi vaikuttaa lähes jokaiseen osa-alueeseen elämässäsi, eikä seksi ole poikkeus. Voisiko vääränlainen libidosi johtua vain siitä, että yksi ihminen käsittelee stressiä patapadoissa? Tanssimaan! selittää, että jokainen ihminen on ”seksuaalinen jarrut ja seksuaaliset kiihdyttimet,” ja yksi ”jarrut” voisi todellakin olla stressi.
– Se on kova siirtymisen määräaika, aika seksikäs aikaa, joten auttaa seksielämääsi kanssa, romanttinen illallinen, elokuva, yö, tai vain noin mitään voit saada mielesi (tai kumppanisi on) pois lähde stressiä. Pitäkää sitä esileikkiiltana.
tee unesta prio.,
Odota, luulin, että tavoitteena on *ei* heti nukahtaa kun pääni osuu tyyny? Jos haluaa harrastaa enemmän seksiä, se auttaa lyömään heinää aiemmin kuin normaalisti.
Dancel ja Fleming selittävät molemmat, että haluja on kahdenlaisia: spontaaneja ja reagoivia. Spontaani halu ilmenee, kun ”katso houkutteleva henkilö ja haluat harrastaa seksiä juuri silloin ja siellä, sanon, kun kumppani tulee ulos suihkussa,” Tanssimaan! sanoo.
Herkkä halu, toisaalta, on kyse tunne rento ympäristö. (S., Tanssimaan! sanoo reagoiva halu saattaa itse asiassa olla paljon yleisempää naisilla.) Jos olet väsynyt, et koe tekeväsi mitään makuuhuoneessa paitsi torkkumista (*hitaasti nostaa käsi yhteisymmärryksessä*).
käy pariterapeutilla.
tiesit, että tämä oli tulossa, mutta se kannattaa huutaa kukkuloilla: Terapeutit ovat siellä sinua ja he eivät tuomitse. Terapia on erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on ollut seksuaalista hyväksikäyttöä tai ongelmia, kuten huijaaminen ja ahdistus, ja sekä Dancel ja Fleming nähdä potilaita, jotka käsittelevät samanlaisia ongelmia kaikki. että. aika., Mutta se on syytä huomata, mikään asia ei ole liian pieni, joko.