Mennessä: Joy Youell
Päivitetty 27. tammikuuta 2021
Lääketieteellisesti Tarkistetaan By: Lauren Fawley
Ei ole hauskaa. Onko se tekee sinusta tuntuu luopumassa tai yksinkertaisesti lisää stressiä tasolla, epäonnistuminen voi heikentää itseluottamusta ja tunnetta hyvinvointiin. Se voi olla myös masentavaa ja masentavaa. Epäonnistumisesta voi kuitenkin selvitä, joten voi säilyttää vahvan identiteetin ja jatkaa eteenpäin, vaikka asiat eivät mene omalla tavallaan.,
BetterHelp Ohjaajat Ovat Täällä Sinua Varten – Rekisteröidy jo Tänään!
tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
lähde: pexels.com
saatat tuntea epäonnistuneesi, kun et täytä tavoitteitasi. Sosiaalisina olentoina koemme joskus negatiivisia tunteita, kun koemme, ettemme mittaa tai pysty vastaamaan jonkun toisen odotuksiin. Vaikka tuntuisitkin epäonnistuneelta, se ei tarkoita, että olisit sellainen. Jokainen epäonnistuu joskus., Siksi on tärkeää olla valmis kohtaamaan ja voittamaan epäonnistuminen elämässäsi.
kun epäonnistut tavoitteissa
useimmat asettavat töitä, ihmissuhteita ja henkilökohtaisia tavoitteita. Voit valita tavoitteita ympärilläsi olevien ihmisten tai ylipäätään yhteiskunnan perusteella, tai tavoitteesi voivat olla asioita, joihin olet henkilökohtaisesti ajautunut. Riippumatta siitä, mistä ne tulivat, on normaalia tuntea pettynyt, jos et saavuta tavoitteitasi. On myös tärkeää olla vatvomatta negatiivista liian pitkään. Tässä muutamia realistisia tapoja saada itsesi takaisin raiteilleen takaiskun jälkeen.,
kun tuntee epäonnistuneensa töissä
työ on suuri osa useimpien ihmisten elämää. Nautit siitä tai et, vietät todennäköisesti suurimman osan päivistä työpaikallasi. Jos tunnet olosi arvostamattomaksi tai täyttymättömäksi töissä, onnellisuutesi voi ottaa hitin. Jos työsi tuntuu olevan osa identiteettiäsi, voi epäonnistumisella olla vielä suurempi vaikutus.
on tavallista, että ihmiset ajattelevat työn olevan iso osa identiteettiään. Kun tapaat jonkun uuden, yksi ensimmäisistä kysymyksistä, joita he yleensä kysyvät, on: ”mitä sinä teet?,”Vaikka työsi voi olla sinulle tärkeää, muista aina, että se on vain yksi osa siitä, kuka olet ihmisenä.
Lähde: pexels.com
näin Ollen, jos et onnistu töissä, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut ihmisenä. Sinun täytyy alkaa harjoitella itsensä hyväksymistä. Tästä kokemuksesta voi oppia, ja kielteiset tunteet voi keskeyttää keskittymällä positiivisempiin asioihin. Mieti esimerkiksi, mitä tehtäviä teet hyvin ja miksi työsi on tärkeää.,
Jos olet jatkuvasti tunne kuin epäonnistuminen työssä, voit arvioida työsi tyytyväisyyttä yleensä. Kysy itseltäsi:
- oletko kyllästynyt?
- Tuntuuko sinusta, ettet tee mitään eroa?
- onko palkka pienempi kuin toivoisit sen olevan?
- koetko, että työpaikallasi ei ole juuri mitään arvovaltaa?
nämä kysymykset voivat auttaa sinua määrittämään, miksi saatat tuntea samoin.
kun olet selvittänyt todellisen ongelman, voit ryhtyä toimenpiteisiin ratkaisun löytämiseksi., Jos olet tylsistynyt töissä, Etsi tapa ottaa vastuu työstäsi ja pitää itsesi sitoutuneena. Esimerkiksi seuraavan tehtävän voisi aloittaa kysymättä.
Jos haluat vaikuttaa enemmän, mieti asiakkaitasi. Miten ne haittaisivat ilman sinua? Jos parannat kanssakäymistä heidän kanssaan, saatat huomata välittömiä muutoksia siinä, miten suhtaudut työhösi.
joissakin tapauksissa, saatat huomata, että haluat muuttaa oman uran., Niin kauan kuin et jätä huomiotta tyytymättömyytesi todellista syytä, se voi auttaa sinua puuttumaan joihinkin epäonnistumisen ja turhautumisen tunteisiisi. Jos se ei kuitenkaan ole todellinen ongelma, joudut lopulta samaan tilanteeseen seuraavassa työpaikassasi.
Kun Sinusta Tuntuu Vika Rakkautta
Ihmiset ovat sosiaalisia luonteeltaan, ja siksi meidän suhteita muiden kanssa voi vaikuttaa itsetunnon. Sen mukaan voi olla vaarallista sitoa itsensä siihen, kuinka hyvin pärjäät romanttisessa suhteessa., Arvosi asettaminen toisen ihmisen armoille johtaa tunteiden vuoristorataan, ja se vaarantaa masennuksen, jos suhde päättyy.
BetterHelp Ohjaajat Ovat Täällä Sinua Varten – Rekisteröidy jo Tänään!
Lähde: pexels.com
Älä pelkää olla oma itsesi parisuhteessa. Puhu mielipiteistäsi, tunteistasi ja toiveistasi ja vietä jatkuvasti aikaa erilaisten ihmisten kanssa. Toisen ihmisen kanssa oleminen ei tarkoita sitä, että joutuu menettämään itsensä., Tunnista, että kumppanillasi on (ja pitäisi) paljon tunteita ja kiinnostuksen kohteita, jotka eivät liity sinuun. Samoin, kun kumppani on huonolla tuulella, yritä olettaa, että se tarkoittaa, että olet tehnyt jotain väärin tai että teidän suhde on pulassa.
toisaalta,, jos kumppanisi vie sinut alas tai kertoo, että kuka olet ei riitä, niin jotain on vialla kanssa suhteeseen, ei sinun kanssasi. Parisuhteen päättyminen voi olla pelottavaa, mutta kyllä sinä pärjäät. Kun suhde päättyy, sen ei tarvitse olla epäonnistuminen. Sen sijaan se voi olla uusi alku., Mieti, miten elämäsi voisi muuttua parempaan suuntaan, jos keskittyisit hetkeksi itseesi. Monesti suhteen päättyminen voi olla mahdollisuus kasvuun ja uuteen onnellisuuteen.
Arvot Perustuvat Tavoitteet
Jos olet jatkuvasti vaikeuksia saavuttaa tavoitteesi, saatat huomata, että tavoitteet eivät ole linjassa henkilökohtaiset arvot. Se voi olla syytä arvioida uudelleen tavoitteesi ja löytää uusia, jotka voi tuoda sinulle enemmän tyydytystä ajan., Lisäksi ydinarvoihisi perustuvat tavoitteet ovat sinulle mielekkäämpiä, ja tutkimukset osoittavat, että meillä on taipumus tuntea parhaamme, kun pyrimme kohti tällaisia tavoitteita.
ensin kannattaa olla varma, että tuntee omat arvonsa., Luotettavuus
Kestää jonkin aikaa tunnistaa keskeiset arvot, ja sitten nähdä, jos tavoitteesi täsmää., Kun meillä on ydinarvo ilman, että ryhdymme mihinkään siihen liittyviin toimiin, saatamme ajatella, että prioriteettimme eivät ole kohdallaan. Jos tavoitteet eivät vastaa ydinarvojasi, kannattaa asettaa tavoitteita, jotka ovat paremmin linjassa sen kanssa, miten haluat elää.
Verkossa Apua Tunteita Epäonnistumisen
Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että verkossa hoito on positiivisia vaikutuksia ihmisiin, jotka ovat tekemisissä luottamusta kysymyksiä, masennus, tai ongelmia motivaatio., Journal of Affective Disorders-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa verrattiin nettihoidon tehoa perinteisen hoidon tehoon masennuksen hoidossa. Tutkimuksessa keskityttiin välittömiä ja pitkän aikavälin vaikutuksia sekä erilaisia hoito, ja totesi, että verkossa hoito oli onnistunut hoidettaessa potilaita, joilla on masennuksen ajatuksia, kun seuranta toteutettiin kolme kuukautta myöhemmin. Online-neuvonta annettiin käyttäen kognitiivis-behavioraalinen terapia (CBT), menetelmä neuvonta, joka on laajalti toteutettu auttaa potilaita käsittelemään negatiivisia ajatuksia., Niille, yritys verkossa-perustuu CBT työskentelevät terapeutit rajoitettu istuntoja, lisäksi oppimistehtäviä ja hyödyntämällä erikoistuneita tekniikoita, omaa aikaa, auttaa hallitsemaan oireita.
kuten edellä mainittiin, internet-pohjainen CBT voi olla erinomainen tapa käsitellä epäonnistumisen pelkoa ja vastaavia huolenaiheita. Betterhelpin lisensoidut neuvonantajat voivat antaa sinulle toimintakelpoisia harjoituksia, joita voit suorittaa istuntojen välillä. Nämä voivat auttaa sinua koko viikon määrittää ydinarvot, ja varmistaa, että olet Mukauttaminen käyttäytymistä näiden arvojen., Sinulla on myös mahdollisuus liittää terapeutin kanssa useammin kuin on mahdollista perinteinen neuvonta, auttaa sinua tarkistaa—tarvittaessa—kanssa tunteita epäonnistumisen, jotka liittyvät työhön, ihmissuhteisiin, tai muita näkökohtia elämäsi. Kanssa BetterHelp, sinulla on mahdollisuus olla vuorovaikutuksessa ohjaajan kautta teksti, sähköposti, tai video chat—tarjoaa sekä enemmän mahdollisuuksia työskennellä yhdessä tuoda takaisin teidän luottamusta. Jos sinulla on epäonnistumisen tai itsensä epäilemisen tunteita, pyydä apua tänään.
Lähde: .,com
Lue alla olevat arvostelut saadaksesi tietää, mitä ihmiset, joilla on samanlaisia ongelmia, ajattelevat yhteistyöstä betterhelp-neuvonantajien kanssa.
”Dr. Spohn on ollut mittaamattoman positiivinen, kannustava ja älykäs auttaessaan minua kohtaamaan vaikeita asioita ja vakuuttamaan minut tukemaan aktiivisesti tavoitteitani. Hänen uskomattoman ystävällisillä neuvoillaan olen pystynyt saavuttamaan asioita, joita joskus pidin mahdottomina. Hän on auttanut minua muodostamaan hyödyllisiä tapoja ja opastanut minut muokkaamaan uskomattoman negatiivisia ajatusmallejani paremmiksi, ystävällisemmiksi., Jamie on todella ollut joskus henkireikäni, enkä voi kuvitella, kuinka paljon huonommin olisin, jos en olisi työskennellyt hänen kanssaan.”
”Kun pitkä alas ajanjakso elämässäni, en epäröiden kääntyi hoito. Valitsin Jenniferin neuvonantajakseni ja se on yksi parhaista päätöksistäni. Hän pystyi tunnistamaan ja opastamaan minua ongelmieni läpi. Joka istunnossa hän antoi minulle viikon aikana suoritettavia tehtäviä, jotka auttaisivat minua palauttamaan itseluottamukseni. Elämänkatsomukseni on muuttunut kiitos hänelle., Jos vielä joskus joutuisin pimeään aikaan, luottaisin siihen, että hän auttaa minua löytämään vastaukset. Kiitos paljon avustasi.”
Johtopäätös
saatat tuntea vika, jos et ei tavata teidän maalia tai jonkun toisen odotuksia.
kun petät itsesi, se voi johtaa itsekritiikin ja tyytymättömyyden tunteisiin, mutta voit oppia menemään eteenpäin. Tarvitset vain oikeat työkalut-ota ensimmäinen askel tänään.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mistä tiedät, oletko epäonnistunut?,
kun asiat eivät suju odotetulla tavalla, voi olla helppo tuntea itsensä epäonnistuneeksi. Tärkeintä on ymmärtää, että ”tunne” kuin epäonnistuminen, ei oikeastaan tee sinusta epäonnistumista elämässä. Epäonnistuminen kuuluu arkeen. Aina tulee olemaan oppimiskäyrä. Jokainen tapaus, jossa ei saa haluamiaan tuloksia, on mahdollisuus oppia parantamaan.
miltä epäonnistuminen tuntuu?
kun ihmiset kokevat epäonnistuneensa, se on usein seurausta siitä, että nykytilanne ei mene heidän tielleen., On tärkeää oppia, että on turhaa tuntea itsensä toivottomaksi koetun epäonnistumisen jälkeen. Epäonnistuminen on todellakin osa elämää. Voitatte ja häviätte, ja se on täysin ok. Pidä tämä mielessä, jos joskus huomaat joutuvasi käsittelemään epäonnistumista. Jos on vaikea poimia itseään ja aloittaa uudelleen epäonnistumisen jälkeen, keskustele terapian ammattilaisen kanssa siitä, miten voit tuntea itsesi taas hyväksi.
miten et epäonnistu elämässä?
epäonnistumista ei voi aina välttää., Kun opit voittamaan epäonnistumisen tunteen, kun kamppailet Uusien asioiden kanssa, alat ymmärtää, että epäonnistuminen ei ole negatiivinen osa elämää. Joka kerta kun epäonnistut, opit uusia tapoja löytää menestystä.
Mitä tehdä, kun ei ole töissä?
ota rauhallisesti, kun et onnistu tekemään jotain töissä. Hengitä syvään ja kysy itseltäsi, mitä olisit voinut tehdä, helpottaa enemmän myönteisiä tuloksia. Muista, että epäonnistuminen on toimintaa eikä persoonallisuuden piirre., Jos sinulla on vaikeuksia yrittää tuntuu hyvältä-huolimatta epäonnistumisesta, ota yhteyttä lisensoitu terapian ammattilainen tukea.
miltä menestys tuntuu?
kun ihmiset menestyvät, he tuntevat usein olevansa riemuissaan ja innoissaan saavutuksistaan. Moni ei kuitenkaan ymmärrä, että tie menestykseen on päällystetty epäonnistumisilla. Kun kokeilemme uusia väyliä elämässä, harva meistä saa sitä juuri oikein ensimmäisellä kerralla.
miten hyväksyt epäonnistumisesi?
Opi hyväksymään epäonnistumisesi ymmärtämällä, että epäonnistuminen on normaali osa elämää., Kaikki ovat epäonnistuneet jossain elämässään. Jo lapsuudesta lähtien menestys ja epäonnistuminen vaikuttivat yksinkertaisiin asioihin, kuten pyöräilyn opetteluun. Kun olet uusi jossain, et ehkä ole täydellinen siinä ensimmäisellä yritykselläsi. Tämä on normaalia. Epäonnistumisesta tulee ongelma vain, kun sitä ei voi ohittaa.
Mitä epäonnistuminen merkitsee sinulle?
epäonnistuminen on suhteellinen termi, joka tarkoittaa eri asioita kaikille. Sitä, mitä joku pitää onnistumisena, toinen voi pitää epäonnistumisena., Useimmissa tapauksissa, meidän käsitys onnistuminen ja epäonnistuminen on asetettu varhaiskasvatuksen otamme sosiaalisia vihjeitä meidän ensisijainen huoltajille, perheet, ja ystäviä.
miten epäonnistuminen on tärkeää menestyksellesi?
epäonnistuminen on menestyksen kannalta tärkeää, sillä joka kerta kun epäonnistut, ymmärrät enemmän tekemisesi prosessista. Jos esimerkiksi kokeilet ruoanlaittoa ensimmäistä kertaa, täydellisen ensimmäisen aterian tekemättä jättäminen saattaa näyttää epäonnistumiselta. Palanut pekoni ja kananmunat voivat todella johtaa menestykseen, kun oppii, että hellan” väärä ” lämpötila palaa., Väärinymmärrys johtaa lopulta oikeaan vastaukseen, kun ei luovuta.
mikä on epäonnistuminen elämässä?
monilla ihmisillä, jotka kokevat epäonnistuneensa elämässä, on vaikeuksia siirtyä negatiivisten kokemusten ulkopuolelle. Nämä negatiiviset kokemukset voivat tuntua kuljettaa enemmän painoa, jos henkilö on altis pakkomielteinen käyttäytyminen tai on muita ongelmia olemassa olevia mielenterveyden ongelmia. Puhu lisensoitu terapian ammattilainen oppia selviytymään ja siirtyä saumattomasti ohi epäonnistumisia.
saako epäonnistua?,
Vaikka se ei välttämättä tunnu hyvältä epäonnistua (tuolloin) se on okei epäonnistua. Kukaan ei odota sinulta täydellisyyttä joka kerta, suorituskyky elämässä vaikuttavat monet ulkoiset tekijät, kuten ympäristö, mahdollisuus, tunnetila, ja muut kriittiset tekijät.
mitkä ovat joitakin epäonnistumisia elämässä?
elämän epäonnistumisen määritelmä on suhteellinen. Jotkut ajattelevat, että ihmissuhteiden, työpaikkojen tai muiden toivottavien tilanteiden lopettaminen on merkki siitä, että ne ovat epäonnistumisia., Jälkikäteen ajateltuna arkisten tilanteiden Päättyminen parisuhteissa on oikeastaan merkki siitä, että ne eivät ehkä sopineet sinulle parhaiten-tai että olet päässyt niistä eroon.
määritteleekö henkilön epäonnistuminen niitä?
henkilön epäonnistumisen ei tarvitse määritellä niitä. Epäonnistuminen on tärkeä osa elämää, joka antaa meille mahdollisuuden oppia, kuinka vahvoja todella olemme. Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä epäonnistumisen yli, keskustele lisensoidun terapian asiantuntijan kanssa oppiaksesi selviytymisstrategioita epäonnistumisen voittamiseksi.
Mistä tiedän, olenko huono työssäni?,
Jos huomaat, että olet kamppailee odotuksiin työsi, tämä ei ole välttämättä osoitus epäonnistumisesta. Useimmiten suorituskykyyn liittyviin kysymyksiin voidaan puuttua tekemällä muutoksia koulutusprosesseihin tai ottamalla aikaa uusien taitojen oppimiseen.
mikä on suurin epäonnistumisesi?
Koska epäonnistuminen on suhteellista, mitä joku katsoo niiden ”suurin epäonnistuminen” riippuu henkilöstä ja mitä he arvostavat. Epäonnistuminen liittyy yleensä siihen, miten joku kokee, että hänen vertaisryhmänsä, kuten perhe, ystävät ja työkaverit, havaitsevat heidät.,
miten voit voittaa suuren urahäiriön?
Jos sinulla on ollut suuri urahäiriö, ensimmäiseksi pitää selvittää, mikä epäonnistumisen aiheutti. Selvittää, mikä keskeinen askel johti epäonnistumiseen ja keskittyä parantamaan tätä, jotta ohittaa tämän esteen tulevaisuudessa.
Mistä tiedän onnistuneeni?
Jos olet saavuttanut itsellesi asettamasi tavoitteet elämässä, jotkut pitävät tätä onnistuneena. Kun saavutat tavoitteet elämässä, että muut ihmiset arvostavat, he pitävät sinua onnistunut sen perusteella, kuinka hyvin suoritat. Menestys on suhteellinen termi.,
Mistä tiedät, että olet menestynyt?
on sinun asiasi asettaa henkilökohtaiset mittapuusi menestykselle. Kun huomaat saavuttavasi itsellesi asettamasi tavoitteet – olet matkalla menestymään omassa elämässäsi.
mikä on menestyksen synonyymi?
useimmat meistä rinnastavat sanamenestyksen ”saavutukseen.”Tämä merkitsee sitä, että usein arvostelemme itseämme siitä, miten hyvin suoriudumme tietyn mittapuun täyttämisessä. Voimme asettaa omat mittapuumme saavutuksille tai omaksua muiden normit.
miten suhtaudut epäonnistumiseen haastattelussa?,
Jos et voi saada tuloksia odotit teidän haastattelussa, mieti, miten keskustelu meni, ja kysy itseltäsi, jos olet jäänyt mitään tärkeitä vihjeitä. Kehonkielen ymmärtäminen voi auttaa parantamaan haastattelujen tuloksia tulevaisuudessa.
miten voit kohdata epäonnistumisen?
kohtaa epäonnistumisen opettelemalla katsomaan positiivista puolta. Vaikka asiat eivät mene perille yhdessä tilanteessa-se ei tarkoita, etteivätkö ne enää koskaan menisi sinun tavallasi. Tee muistiinpanoja siitä, mitä voit parantaa, ja soveltaa parannuksia seuraavalla kerralla., Jos sinulla on vaikeuksia siirtyä yli epäonnistumisen, ota yhteyttä lisensoitu terapian asiantuntija BetterHelp tukea.