Olemme kaikki kokeneet fyysistä ja henkistä kipua jossain vaiheessa elämäämme. On täysin inhimillistä tuntea itsensä turhautuneeksi tuon kivun takia. Erona on, että jotkut ihmiset pitää niitä kipeitä kokemuksia ja löytää se vaikeampi jatkaa elämäänsä kuin toiset. On luonnollista jäädä jumiin ja kokea kokemuksensa uudelleen, mutta jossain vaiheessa pitää lakata ajattelemasta asioita, jotka olisivat voineet tai olisi pitänyt olla ja keskittyä nykyhetkeen., On aika opetella, miten antaa asioiden mennä
pitkällä aikavälillä, jos tuosta kivusta pitää kiinni, voi satuttaa itseään vielä enemmän. On tärkeää oppia käsittelemään tuota kipua, laittaa se yksilöllinen tilanne menneisyyteen, ja parantaa itsesi pitämällä vain asioita, jotka auttavat sinua kasvamaan ja eteenpäin. Tämä voi kuulostaa helpolta, mutta me tiedämme, että irti päästäminen voi olla yksi vaikeimmista asioista.
on aika lakata palaamasta ja kokea tuskamme uudelleen. Aika parantaa ja vapauttaa mielemme negatiivisista ajatuksista ja tunteista, jotka pidättelevät meitä onnellisesta ja täydestä elämästä., Jatka siis lukemista, niin löydät vinkkejä siitä, miten asiat voi päästää menemään. Ne auttavat sinua lopettamaan kamppailun menneiden tunteiden kanssa ja jättävät taakseen kaikki aiemmat huonot kokemukset, jotka jahtaavat sinua.
8 tapaa aloittaa kerroit asiat menevät
Laita kipua sanoiksi
Kun löydät itsesi tekemisissä kipua ja turhautumista, älä tukahduttaa tunteita. Anna itsesi tuntea negatiiviset tunteesi samalla tavalla kuin positiivisten kanssa. On osa ihmisluontoa tuntea välillä alakuloisuutta ja käydä läpi suruprosessia, mutta ei ole terveellistä antaa niiden tunteiden vallata ja rakentaa uusia tunteita.,
päästä tunteesi ulos ja ilmaise asiat, jotka saavat sinut loukkaamaan miten haluat. Etsi äänesi ja anna sanojesi kuulua. Puhu ystävillesi, kirjoittaa ylös ajatuksia, sano ne ääneen, vaikka kukaan ei kuulo, huutaa, itkeä, ja tehdä, mitä sinun täytyy vapauttaa itsesi kipua. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä todella ajattelet tilanteesta ja miksi se satuttaa sinua, jotta voit hyväksyä sen ja laittaa sen menneisyyteen.,
Tee sitoutumista anna mennä
Kun sinusta tuntuu, että nämä negatiiviset tunteet vievät liikaa tilaa sydämessänne ja mielessänne, jotta ne mennä jälleen kerran, sinun täytyy aloittaa tietoisesti päättää, että haluat tehdä muutoksen. Asioiden unohtaminen vaatii tietoista sitoutumista ja päätöstä. Sitoudu itseesi ja päätökseesi. Yritä siitä hetkestä lähtien lakata kokemasta uudelleen menneitä. Vaikka se olisi aluksi vaikeaa, ajan mittaan näet edistymisesi ja kuinka pitkälle olet päässyt tämän valinnan jälkeen.
tahdonvoima on tässä ratkaisevaa., Aina kun haluat käydä läpi yksityiskohtia tilanteesta tai turhauttavaa uudelleen asioita, jotka loukkaavat sinua, poiketa ajatuksia ja muistaa sitoutumisesi. Omaksu uusi terve elämäntapa ja keskity oppimaan niistä tuskallisista tilanteista.
Hyväksy asiat niin kuin ne ovat
– Se on melko yleinen löytää itsellesi reliving kivuliaita tilanteita ja menee yli jokainen yksityiskohta, joka tekee sinut satuttaa. Toivominen, että nämä hetket olisivat erilaisia, vain estää sinua elämästä täyttä elämää., Valitettavasti kukaan ei voi kumota menneisyyttä, ei ole mitään, mitä voit tehdä muuttaa aiempia tuloksia. Hyväksy tosiasiat ja lakkaa palaamasta hetkeen, joka on ikuisesti sama.
ei kannata palata tarinaan, jossa on sama pää: tuska. Tämä saa sinut vain elämään tuon kivun uudelleen ja jopa satuttamaan itseäsi vielä enemmän. Sen sijaan, että täyttäisit mielesi samalla tarinalla, voit vain tunnustaa tilanteen ja varautua tulevaisuuteen. Oletetaan, että olet joskus samanlaisessa tilanteessa. Osaat käsitellä asiat paremmin,jottei sinuun enää satu.,
Lopeta toisten syyttäminen
Suurimman osan ajasta, helpoin tapa käsitellä loukkaavia tilanteita on syyttää muita ihmisiä. Voit ajatella, että joku teki väärin sinun ja toinen henkilö voisi ajatella samalla tavalla sinusta. Se voi jopa tuntua hyvältä sorra itseäsi, pese kädet vastuusta, ja laita se joku, joka saattaa olla tai ei olla syyllinen.
tällaisissa tilanteissa on järkevää odottaa anteeksipyyntöä, saada heidät tunnustamaan tekonsa tai tuntemaan, että kyseisen henkilön on kärsittävä samalla tavalla kuin sinä., Totuus on, että syyttämällä jotakuta toista tuskastasi annat hänelle voiman hallita tunteitasi. Tämä vain sabotoi sinua päästämästä irti.
kuten aiemmin mainitsin, sinun täytyy hyväksyä, että asiat ovat niin kuin ne ovat ja että muiden ihmisten syyttäminen ei muuta tapahtunutta. Älä siis syytä muita ihmisiä, ota oma roolisi tilanteessa ja laita se taakse.
anna Anteeksi itsellesi ja muille
Osa oppimista, miten antaa asioiden mennä on tietää, miten anteeksi itsellesi ja muille., Kun lopetat toisten syyttämisen ja vastuun ottamisen roolistasi tietyssä tilanteessa, voit siirtyä anteeksiantoon.
Resenting itse tai muut ihmiset vain pitää sinut jumissa tuskallisia tunteita. Ainoa, joka kärsii, kun ei halua antaa anteeksi, on oma itsensä. Muista, että antamalla anteeksi toisille, se mitä todella teet, vapauttaa itsesi negatiivisista tunteista. Asetu toisen asemaan ja katso asioita heidän näkökulmastaan ymmärtääksesi, miltä heistä saattaa tuntua., Älä siis vain sano, että annat anteeksi jollekulle, vaan päästä täysin irti niistä syyllisyyden ja vihan tunteista heitä kohtaan.
sama pätee sinuun. Jos syytät itseäsi omasta vahingostasi, hyväksy, ettet voi enää muuttaa tilannetta. Itsesi hakkaaminen vain estää sinua antamasta Uusien asioiden tulla ja etenemästä elämässäsi eteenpäin. Kohtele itseäsi ystävällisesti ja myötätuntoisesti samalla tavalla kuin kohtelisit jotakuta asemassasi. Ole hellä, opettele antamaan anteeksi, antamaan anteeksi ja pidä vain mukanasi ne läksyt, jotka opit virheestäsi.,
etsi tukea ihmisistä, jotka täyttävät sinut
ympäröivät itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua eivätkä halua sinulle muuta kuin hyvää. Muista, että nämä ihmiset, joko ystäväsi tai perheesi, ovat aina tukenasi.
etsi tukea niistä, jotka täyttävät sinut, puhuvat heille ja kertovat tunteistasi. Saada jokainen tuskallinen tunne ulos järjestelmästä, tietäen, että olet luottamuksen ilmapiiriä. Kuuntele heitä, kun he antavat sinulle ulkopuolisen näkökulman, joka auttaa sinua näkemään tilanteen eri näkökulmasta., Suhtaudu heidän mielipiteisiinsä myönteisesti ja avoimin mielin, vaikka he eivät olisikaan samanlaisia kuin sinun.
Jos huomaat eläväsi sellaisten ihmisten kanssa, jotka eivät edistä elämääsi positiivisesti, parasta on ottaa heistä etäisyyttä. Joskus tämän tilan luominen sinun ja tarpeettomien ihmisten välille voi olla iso askel päästä irti.,
Keskittyä asioihin, jotka antavat sinulle iloa juuri nyt
tiedän, että oppiminen, miten antaa asioiden mennä voi olla vaikeaa, joten tehdä kaikki tämä prosessi mukavampaa, sinun pitäisi keskittyä nykypäivään ja yrittää tehdä parasta se. Jatka päivääsi positiivisin ajatuksin ja toimin, jotka tuntuvat sinusta hyviltä. Aina kun tuntuu, että kipu ottaa vallan, harhauta itseäsi niillä asioilla, jotka antavat sinulle iloa tällä hetkellä.,
menneisyyden puttaaminen taakse keskittymällä tähän Ja nyt tekee tilaa uusille kokemuksille. Tämä tyhjentää mielesi kaikista negatiivisista tunteista ja tekee tilaa rakentaa uusia ajatuksia kasvua varten. Huomaat pian, että irti päästäminen oli paras valinta olisit voinut tehdä kuin olet tervetullut iloa ja onnea elämääsi avosylin.
Älä pelkää hakea ammattiapua
Jos olet ottaa kova aika päästää irti asioita, jotka satuttaa sinua, on olemassa vaihtoehtoja, että voit tehdä., Ensinnäkin jotkut ammattilaiset auttavat ihmisiä voittamaan tuskalliset kokemukset. Monilla on tabuja terapeutille menosta. Ammattilaiseksi kääntymisessä ei silti ole mitään vikaa,eikä menoa tarvitse hävetä. Monet ihmiset pitäisi puhua asioista jonkun kanssa he eivät tiedä, sen sijaan toistuvia ystävällesi tai yrittää tehdä sen itse.,
On olemassa monia etuja, että voit saada mennä asiantuntija, ei vain antaa mennä huono kokemus ja opastavat voittaminen prosessi, mutta se antaa sinulle paljon positiivisia asioita, joita voit soveltaa jokapäiväisessä elämässä. Kuka tietää, ehkä se auttaa kanssa jotain, et edes sinä olit kamppailevat.