Vuoden kuluttua Kirk Douglas teki viime Hollywood, hän tuli pitkäikäisyys star.
näyttelijä, tuottaja, ohjaaja ja kirjailija, joka kuoli keskiviikkona 103, oli kuuluisa jäsen kasvava riveissä centenarians YHDYSVALLOISSA ja ympäri maailmaa.
”i never, ever thought I would live to be 100. Se on järkyttänyt minua todella”, Douglas kertoi The Guardianille kolme vuotta sitten.
hän pysyi kiireisenä 100-luvulla ja oli vielä viime vuosina ulkona ja n., Vuonna 2017, aivohalvaus perhe julkaisi kirjan rakkauskirjeitä hän ja hänen vaimonsa Anne vaihtoivat aikana vuosikymmeniä yhdessä. He avioituivat vuonna 1954 ja Anne täyttää tänä keväänä 101 vuotta.
vuonna 2018 Douglas oli poikansa Michaelin puolella, kun näyttelijä sai tähden Hollywood Walk of Famelle.
viime elokuussa perheen neljä sukupolvea poseerasi ryhmäkuvassa.
”Kirkin elämä oli hyvin elettyä”, hänen poikansa Michael kirjoitti Instagram-tribuutissaan. ”Maailmassa hän oli legenda, näyttelijä kultakauden elokuvia, jotka elivät hyvin hänen kultaisia vuosia…, mutta minulle ja veljilleni Joelille ja Peterille hän oli vain isä.”
”I shall love you for the rest of my life. Kaipaan sinua jo”, hänen miniänsä Catherine Zeta-Jones kirjoitti viestissään.
miksi jotkut elävät niin paljon kauemmin kuin toiset?
Vaikka ei ole yksi eliksiiri, joka antaa ihmisten elää 100, yllättävän paljon voimaa vanhuuteen lepää heidän käsissään. Mitä voit tehdä juuri nyt pitkäikäisyytesi lisäämiseksi?
tänään kysyivät Kalifornian yliopiston psykologian professori Howard S. Friedman ja Leslie R., Martin, psykologian professori Lasierran yliopistossa, molemmat Riversidessa, Kaliforniassa. Ne ovat laatijat ”Pitkäikäisyys Projekti”, joka esiteltiin tutkimus, joka seurasi 1,500 Amerikkalaiset yli 80 vuotta ja keskittynyt, miksi jotkut ihmiset elivät paljon pidempään kuin toiset.
Friedman ja Martin löytynyt terveellisin ihmiset olivat ne, jotka asuivat mielekästä, sitoutuneet elämään: He työskentelivät kovasti, saavuttaa paljon heidän perheilleen, vaalittava läheiset ihmissuhteet ja olivat hyvin pysyviä, vastuullinen ja tunnollinen.,
sen Sijaan, että keskitytään ”jogurtti, meditaatio, vitamiineja ja kylpylät,” he olivat omistautuneet asioita ja ihmisiä kuin itse, Friedman kertoi TÄNÄÄN.
tutkimuksen pohjalta, minkä tahansa näistä muutoksista voi laittaa sinut tiellä pidempään, terveempään elämään:
Päästä pois teidän tuoli
valtava määrä tieteellisiä todisteita osoittaa pysyä fyysisesti aktiivinen on yksi avaimet pitkän elämän, mutta käy kuntosalilla tai käynnissä maraton ei ole salaisuus, Friedman ja Martin sanoi.,
”Virallista ’liikunta’ ei ole edes tarpeen, vaikka jos rakastat liikuntaa, pitää se ylös”, Friedman totesi. ”Aktiivisena pysyminen eli aktiivisemmaksi tuleminen oli avainasemassa. Sillä ei ollut väliä, olitko urheilija Collegessa. Ihmiset, jotka tekevät säännöllisesti asioita, jotka saavat heidät ylös ja ulos tuoleistaan, ovat niitä, jotka menestyvät.”
Nauti haaste — työssä ja muualla
saavuttaa hyvä terveys ja elää pitkän elämän, monet ihmiset ajattelevat, että he pitäisi ottaa rauhallisesti, välttää liikaa töitä ja ottaa paljon lomat, mutta tutkijat havaitsivat, päinvastainen oli totta.,
”Ne, jotka työskentelivät kovasti ja paljon aikaan — vastuullisen ja onnistuneen tuloksen — kukoisti monin tavoin”, Friedman sanoi.
on yleinen harhaluulo, että joka päivä stressi on huono ja että murehtiminen on epäterveellistä, Friedman ja Martin totesivat. Mutta huomaa, että krooninen fysiologisia häiriöitä ei ole sama asia kuin kova työ, sosiaaliset haasteet tai vaativa ura.
katso tilannettasi tarkasti: haastava työ kannustavassa ympäristössä ja sopivien työkalujen saatavuus voivat olla erittäin terveellisiä., Mutta jos olet loukussa vihamielisessä työympäristössä rajoitettu kyky tehdä työsi hyvin, se voi olla aika etsiä muualta, tutkijat sanoivat.
Pysy yhteydessä
Kun se tuli pysyä nuori, tärkeää oli se, että aktiivisena pysyminen ei vain fyysisesti, vaan myös sosiaaliset näkökohdat elämä: Olla yhteydessä kannustava perheenjäsenten tai kumppaneita, tehdä asioita ystävien kanssa ja auttaa muita, onko työssä tai vapaaehtoistoiminnassa, Friedman ja Martin sanoi.
pidä avioliittoa
vakaissa, täyttäviä avioliittoja yleensä terveellisempinä., Tutkimuksessa miehet menestyivät yleensä pitkäaikaisissa avioliitoissa, kun taas avioliitto oli terve niille naisille, jotka saattoivat löytää omistautuneen, kannustavan aviomiehen.
”mutta monet naiset, jotka yksinkertaisesti hankkiutuivat eroon aviomiehistään köyhästä avioliitosta ja jäivät sen jälkeen naimattomiksi, pärjäsivät hyvin. Tämä koski myös leskeksi jääneitä naisia … vaikka kääntöpuoli ei ollutkaan totta”, Friedman totesi.
”miksi naisia suojellaan eron tai leskeyden jälkeenkin? Hyvät sosiaaliset suhteet, yleensä muihin naisiin tai yhteisöryhmiin tai heidän lapsiinsa.,”
Olla ystäviä terveet ihmiset
Yksi parhaista tavoista saada terveellistä reitti on olla muiden terve, aktiivinen, mukana ihmiset, tutkijat sanoivat. Liity sosiaaliryhmiin ja osallistu retkille, jotka johtavat sinut muuhun terveelliseen toimintaan.Facebook, Instagram ja Twitter seuraavat A. Pawlowskia
.