Jos olet tullut näin pitkälle se on, koska olet ehdoton fani linssit, että kotitekoinen kasvis ruokalaji, joka, jostain kumman syystä, kun olet hieman teitä vihaavat, ja kun sinä kasvat rakastaa mielettömästi, on sama tapahtunut?,vo erilainen:
- Kanssa chorizoa, koska se on maku, joka yhdistyy täydellisesti kanssa linssit, ja tulee muhennos linssit, erityisen mukava kylminä päivinä
- linssit ja vihanneksia, koska ne ovat paljon kevyempiä kuin muut versiot, ja älä menetä pätkääkään maku
- Linssejä, riisiä, koska olen kuin yksi ruokia täydellisin päivän haluat yksinkertaistaa yhden lautasen, koska se liittyy kasvi proteiini, joka edistää linssit kanssa hiilihydraatteja riisin aivan täydellinen!!!,
tuomme kolme reseptiä niin, että tästä eteenpäin kukaan ei kerro, että ”äitini linssit ovat parhaita”.
tunnustan myös, että ajan mittaan olen tutkinut muiden lajikkeiden linssit, jotka ovat myös rakastunut minuun ja olen yksityiskohtaisesti alla, jos haluat kokeilla. Mutta ensin tarkastellaan kolmea tunnetuinta reseptiä kotitekoisista haudutetuista linsseistä.
resepti linssit chorizo
vihannekset, chorizoa ja eri mausteet muodostavat tämän resepti linssit chorizo, että monet sanovat, on paras joukossa kaikki, että on., Se on vahva ruokalaji, täydellinen kylmille päiville.,marillo; 1 sipuli; 3 valkosipulinkynttä; 3 porkkanaa; 1 rkl tomaattikastiketta; ½ rkl jauhoja; Chorizo; Suola; mustapippuria; 1 tl paprika; 1 tl kuminaa; 1 tl kurkuma; 1 kuppi vettä, extra virgin oliiviöljy,
Jos haluat tietää, miten tehdä se askel askeleelta, seurata resepti, jossa voit selittää yksityiskohtaisesti:
Linssit chorizo (perinteinen resepti)
Linssit, kotitekoinen vihanneksia
Mutta, jos etsit resepti enemmän valoa linssit, testata linssejä ja vihanneksia.,ebolla; 2 porkkanaa; 1 tomaatti; 2 perunoita; 3 ruokalusikallista tomaattikastiketta; ripaus suolaa; extra virgin oliiviöljyä Valinnainen: 4 valkosipulinkynttä; 1 rkl paprika de la Vera
helppo ja herkullinen resepti, jolla voit nauttia kaikista eduista linssit ilman ylimääräisiä kaloreita, jotka tarjoavat toinen tyyppi reseptejä enemmän tylppä:
Linssit ja vihanneksia,
linssi Muhennos riisi
Jos etsit helppo resepti ja täynnä linssit, suosittelemme, että voit valita linssejä, riisiä., Tämä ruokalaji, jossa on kaksi olennaista ainesosaa, tekee siitä turvallisen vedon saada laadukkaita kasviproteiineja linssien ja hiilihydraattien ansiosta riisistä.,ravitsevaa ja täynnä kuitua, joka sinun kannattaa sisällyttää viikoittain valikko perhe, joka tuo paljon energiaa, ja vähän rasvaa:
Linssejä, riisiä, täydellinen yhdistelmä
Resepti punainen linssi curry
Ennen kuin olen kertonut sinulle, että minun vuotta tutkia näitä herkullisia vihanneksia, jotka ovat linssit, olen oppinut muita reseptejä, että olen valloittanut, ja että suosittelen kokeilemaan, kuten linssit curry, herkullinen resepti, että voit olla yllättynyt eksoottinen maku, että se tuo linssit olen erittäin suositeltavaa!!!,
Ainesosat: 250 g punaisia linssejä(voit ostaa sen täältä); 1 litra kasvisliemi; 2 isoa porkkanaa; 200 ml kermaa; 1 valkosipulinkynsi; – 1 tl kurkuma; ½ tl curry; 2 hyppysellistä jauhettua kuminaa; 1 oksa persiljaa; Suolaa ja pippuria
Resepti punainen linssi curry
linssit ylittävät klassinen tai eksoottisia linssit haudutettu. Yritä sisällyttää ne myös kevyt linssi salaatti, kun hyvä sää tulee, näet, että se on monipuolinen aine, joka antaa paljon pelata.,
niksejä parhaiden linssien tekemiseen
millaisia linssejä on olemassa?
Jos olet valmis tekemään linssit ensimmäinen asia on valita lajike, minulle henkilökohtaisesti yksi josta pidän eniten on pardina linssi, täydellinen tehdä haudutettua linssit, että me kaikki tiedämme. Se on pieni ja ruskea linssi, ja yksi sen ominaisuuksista on, että se on valmistettu hyvin nopeasti jopa ilman ennalta liotuksen, jos valmistat ne ilmaista potin (se ei tarvitse enemmän kuin 10-12 minuuttia)., Reseptistä riippuen on muitakin lajikkeita, kuten punaiset linssit, joilla ei ole ihoa, ovat täydellisiä vauvoille tai pikkulapsille.
pesu palkokasvit
tämä on erittäin tärkeä askel, vaikka se ei ole tarpeen liota niitä niin sinun täytyy siirtää ne hanan alla ja varmista, että ne ovat täysin puhtaita. Jos kokkaat linssejä perinteiseen tapaan ja saat vaahdon päälle, sinun on poistettava se, koska ne ovat epäpuhtauksia, jotka ovat jääneet.
kuinka paljon vettä linssit tarvitsevat?,
tämä on erittäin tärkeää, koska sinun täytyy pitää mielessä, että linssit imevät vettä ja turpoavat, joten jos voit laittaa vähän vettä, he voivat pysyä ja jos laitat liikaa nestettä ulos liemi. Tavallinen toimenpide on 3 vettä per 1 linssejä, eli 1 lasi linssit x 3 lasillista vettä jos painekattila, ja 5 lasillista vettä siinä tapauksessa, perinteinen ruoanlaitto.
kuinka paljon linssien valmistusaika vaatii?,
Jos teet ne Potin ilmaista, kun suljettu kansi, laita osoitin asennossa 2, ja kun paine ilmaisin nousee sinun täytyy jättää ne keskilämmöllä enintään 8-10 minuuttia maksimi. Jos perinteinen potti tarvitsee noin 40-50 minuuttia. Tämä voi vaihdella hieman riippuen linssi, esimerkiksi appelsiinit tarvitsevat vielä vähemmän aikaa., Sekä ilmaista potin ja perinteinen yksi, se on ensin laittaa kuumuudelle ja kun ne keitetään sinun täytyy laske lämpöä ja keskipitkällä alhainen niin, että ne on tehty yhdenmukaisella tavalla ja eivät tartu ruukun.
miten saat paksun ja maustetun liemen?
Jos olet kulkenut veden mukana, linssit ovat hyvin nestemäisiä ja ilman niille ominaista kermaista rakennetta., Temppu on ottaa osa linssejä jo keitetty, noin kattilaan ja joitakin vihanneksia, me siirtää ne läpi pasapurés ja lisää ne uudelleen pata, sekoittaen niin, että ne ovat integroitu, tällä tavalla voit paksuuntua sitä ja saada maku.
5 terveellisiä ominaisuuksia linssit
- sisältää 20% kasviproteiinia. Näillä proteiineilla on aminohappojen puutos, joten ideaali on sekoittaa se viljoihin (runsaasti näitä aminohappoja) ja saada siten laadukas proteiini., Siksi, kun voit syödä palkokasveja Se on paras seurata heitä pasta, riisi, leipä
- se on runsaasti rautaa, vaikka se on ei-hemi rauta, pienempi imeytymistä. Tästä syystä on suositeltavaa ottaa linssejä runsaasti C-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten tomaattien ja paprikoiden kanssa.
- tarjoaa liukenevaa ja liukenematonta kuitua, joten ne auttavat säätelemään suoliston läpikulkua ja parantamaan ummetusta.
- palkokasvit ovat runsaasti kaliumia, alhainen natriumpitoisuus ja tärkeitä magnesiumia, jonka jälkeen kalsium on mineraali, joka osallistuu eniten kehitystä luun ja hampaiden.,
- niiden sekoittaminen suuriin lihamääriin ei sovi, koska siihen liittyy liikaa proteiinia. Kuten olemme sanoneet aiemmin, ihanteellinen on sekoittaa ne viljan niin, että se on täydellinen proteiini ja korkea ravintoarvo.