Kun luet tätä, olet istuu tietokoneen kanssa kyynärpäät koukussa yhdeksänkymmentä astetta tai enemmän? Pidätteletkö aina kännykkääsi, kun puhut tai nukut öisin kyynärpää taivutettuna?
Jos vastasit myöntävästi jompaankumpaan näistä, saatat olla vaarassa sairastua cubital tunnelin oireyhtymään. Todellisuudessa saatat jo kärsiä siitä. Jos on, tässä muutamia tapoja voit välttää kipua aiheuttama cubital tunnel oireyhtymä!,
Tärkeä kyynärhermo
kyynärhermo on yksi kolmesta hermoja käsivarteen, ja se kulkee niskaasi alas käsi ja sormet antaa tunne teidän nimetön sormi, ja pikku sormet. Kyynärhermo tunnetaan myös hauska luu hermo, joka tarjoaa mukaansatempaava voima kädessäsi. Se kulkee kyynärpäässä olevan aukon läpi, joka tunnetaan cubital-tunnelina. Itse asiassa, toinen nimi kuutionmuotoisia tunneli oireyhtymä on kyynärhermon hermo puristuksiin tai puristuksen.,
Jos hermo on pakattu tai ansaan tunnelissa, se johtaa pistelyä ja puutumista nimetön sormi, ja pikku sormet. Muita oireita ovat kipu ja polttava kyynärvarren, kipeä sisäpuolella kyynärpää, ja heikkous käsissä.
Tämä ehto ei pidä sekoittaa rannekanavaoireyhtymä. Rannekanava on ranteessa ja vaikuttaa peukaloon, indeksiin ja pitkiin sormiin.,
Tyypillisiä Syitä Kuutionmuotoisia Tunneli Oireyhtymä
kaksi yleisimpiä syitä kuutionmuotoisia tunneli oireyhtymä ovat seuraavat:
- Jos olet kokenut murtumia tai sijoiltaan kyynärpää.
- Jos kyynärpää turpoaa usein tai sinulla on toistuvia luupursimia.
ensisijainen syy on, koska puristus tai loukkuun hermo kuutionmuotoisia tunnelin johtuvat näitä kysymyksiä.
Mitä Voit Tehdä
– tärkein asia, voit tehdä lievittää oireita on muuttaa toimintaa, joka osaltaan on kuutionmuotoisia tunneli oireyhtymä., Ole tietoinen päivittäisestä toiminnasta ja tee joitakin muutoksia, kuten seuraavat:
- työskennellessäsi tietokoneella ole varma, että tuolisi on tarpeeksi korkealla taivutettujen kyynärpäiden välttämiseksi.
- Vältä öisin taivutettuja kyynärpäitä käyttämällä pyyhettä tai splintiä kyynärpääsi ympärillä nukkuessasi.
- Vältä lepää kyynärpää käsivarsi lepää pitkäksi aikaa tai nojaa kyynärpäät.
- Jos joudut puhumaan kännykkään pitkiä aikoja, käytä kuuloketta.
- Vältä kyynärpään lepäämistä avoimella ikkunalla ajon aikana.
- ota tulehduskipulääkkeitä satunnaisiin vaivoihin.,
- katso Palm Beach Pain Institute, jos oireet jatkuvat yli 6 viikkoa.
hoitamattomana cubital tunnelin oireyhtymä voi johtaa vakaviin toiminnallisiin ongelmiin. On tärkeää ottaa yhteyttä Palm Beach Pain Instituteen, jos sinusta tuntuu, että koet cubital tunnelin oireyhtymään liittyvää kipua.
Kuten aina, jos sinulla on kysyttävää tai haluat varata ajan, soita (561) 499-7020 tai pyytää nimittämistä verkossa tänään!