Miten Valita Vanhempi-Ystävällinen Polkupyörä

Vanhempi aikuiset ovat löytämässä iloista pyöräily, joka voi parantaa sekä fyysistä ja henkistä terveyttä kuten ikä. Tämän seurauksena suuret ikäluokat ostavat pyöriä ennätysmäärä.

tässä artikkelissa, me aiomme auttaa sinua valita paras, vanhempi-ystävällinen pyörä tyyli sinulle, ja pyörä tarvikkeet tarvitset (ja ne, et tarvitse).

koskaan ei ole ollut parempaa aikaa lähteä ratsastamaan iästä riippumatta., Tässä muutamia syitä:

• Pyöräily on terveellistä: Pyöräily on vähävaikutteisten aerobista toimintaa, joka on helppo ikääntyminen nivelet. Eri tutkimukset vahvistavat, että säännöllinen pyöräily parantaa sydämen terveyttä, auttaa laihtuminen, taistelee masennusta, ääniä lihaksia, ja vahvistaa aivot. Yksityiskohtainen selvitys siitä, miten pyöräily auttaa aivojen terveyttä, katso tämä artikkeli Bikemunk.
• pyöräily on turvallisempaa: yhteisöt kaikissa 50 osavaltiossa rakentavat päällystettyjä polkuja yksinomaan pyöräilijöille ja jalankulkijoille., Tämä sisältää lähes 24 000 kilometriä polkuja rakennettu entinen rautatie vuodepaikkaa, mukaan Rails-To-Trails Conservancy, ja tämä on vain murto-osa kokonaismäärästä pyörätiet saatavilla. Pyörätiet ovat yhtä suosittuja Kanadassa ja Euroopassa.
• pyörät ovat parempia: tarjolla on nyt sekä kaksi-että kolmipyöräisiä polkupyöriä, jotka on suunniteltu seniorit mielessä. Nämä pyörät ovat kehittyneempiä ja paremmin rakennettuja kuin ne, joilla ratsastimme lapsena. Näytämme sinulle parhaat Pyörät ratsastaa myöhemmin tässä artikkelissa.,
• Pyöräily on suosittu: Seniorit ovat yksi nopeimmin kasvava väestö segmentit, jotka ovat tulossa säännöllinen pyöräilijöille, mukaan National Household Travel Survey. Käy missä tahansa 55 + yhteisön tai naapuruston pyörätiellä ja näet paljon vertaisryhmäsi ratsastamassa.
• Pyöräily on hyväksi ympäristölle:polkupyörä on saanut uutta kunnioitusta Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja Aasiassa on vakava vaihtoehto tila kuljetukset, joka on ympäristöystävällisempi kuin polttoainetta kuluttavia autoja, Katumaasturit ja kuorma-autot., Asuinpaikasta riippuen pyörällä voi ajaa asioilla tai työmatkalla töihin, jolloin auto jää kotiin.

Pyöräily-Amerikan suurin eläkkeelle yhteisön

Mark Hall, joka yhdessä vaimonsa Tuulinen oman Kylän Sykliä Kylissä, maan suurin eläkkeelle yhteisön, sanoi 80 prosenttia hänen myynti ovat eläkeläiset, joten hän on asiantunteva, miksi eläkeläiset ratsastaa ja mitä he etsivät polkupyöriä.,

”Pyöräily on todella mielenkiintoinen asia”, Hall sanoi aikana viime vierailun yksi hänen kaksi myymälää Kyliä, joka sijaitsee Keski-Floridassa. ”Kun sinua hyödyntää se ja aloittaa ratsastus ja alkaa mitata kaiken pyörä kokemus voi tehdä sinulle — fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti — se on korvaamaton. Se parantaa meidän elämäntapa, me tuntea paremmin ja on enemmän energiaa, meidän outlook on parempi, se on tapa lievittää stressiä, ja tietenkin, me huolehdimme kehomme kautta ratsastus pyörä.,”

Hall sanoi, että polkupyörä on ihanteellinen toiminta varten useimmat vanhempi aikuisille, erityisesti niille, jotka kärsivät nivelkipu, joka voi estää heitä tekemästä muita liikuntamuotoja.

”monilla asiakkaillamme on polvivaivoja ja he tarvitsevat matalatehoista liikuntaa. Pyöräily on yksi parhaista asioista uinnin ohella, mitä he voivat tehdä.”

Senioriystävällisen pyörän poimiminen

tänään kokemamme pyöräilyn ilo saattaa muistuttaa sitä, mitä tunsimme lapsina tai nuorina aikuisina, mutta kuten olemme kaikki niin tietoisia, kehomme ovat muuttuneet., Pyörä, jolla ajoit silloin, ei luultavasti ole samanlainen polkupyörä, jota tarvitset tänään. Onneksi pyörävalmistajat ovat vastanneet uusilla pyörillä, joiden ominaisuudet sopivat paremmin suuriin ikäluokkiin ja vanhempiin aikuisiin. Vaikka sinulla olisi balanssiongelmia, voit ajaa polkupyörillä.

Tässä ovat vinkkejä valitsemalla oikea pyörä sinulle:

• Ostaa bike shop: Monet tuotteet ovat ihan hyvin ostaa verkossa tykkää Amazon tai alennus tavaratalot, kuten Walmart, mutta vanhempi-sopiva polkupyörä ei ole yksi niistä., Käy yksi tai useampi pyöräkauppa, mieluiten sellaisia, jotka ovat tottuneet myymään senioreille. Pyöräkauppa voi neuvoa oikeantyyppistä polkupyörää tarpeidesi, kokemuksesi, kokonsa ja terveytesi perusteella. Pyöräkauppa varmistaa, että pyörä on koottu oikein ja asennettu sinulle oikein. Sopiva istuvuus on äärimmäisen tärkeää. Pyöräkaupan kautta ostetut polkupyörät ovat todennäköisemmin laadukkaita tuotteita, jotka tarjoavat vuosien hyvän palvelun. Suosittelen pyöräkaupan käyttöä useimmille kuluttajille.,
• Mieti, miten aiot käyttää pyörä: Valmistajat tekevät erilaisia polkupyöriä syystä. Osa pyöristä on suunniteltu vakavasti otettaville urheilijoille, jotka haluavat suorituskeskeistä kyytiä. Muut pyörät tehdään koviksi harrastajille, jotka nauttivat vuoristoratojen jännityksestä. Toiset taas on suunniteltu enemmän mukavuuteen ja helppokäyttöisyyteen, virkistyskäyttäjät (ja vanhemmat) mielessä.
• tiedä budjettisi: lähes kaiken hinta on noussut rajusti aikuisten elinaikanamme(oletko viime aikoina ostanut uuden auton?), ja polkupyörät eivät ole poikkeus., Alle 500 dollarilla ei löydy laadukasta aikuispyörää. Se ei tarkoita, että sinun täytyy maksaa $5,000 tai enemmän premium pyörä. Hyviä pyöriä on paljon 500-2 000 dollarin valikoimassa, ja electric assist-mallit (lisää myöhemmin) maksavat 2 000-4 000 dollaria.

katso aiheeseen liittyvä tarina Floridan parhaista pyöräilyreiteistä, joka on mainio ajokunto.

Paras Polkupyörää Senioreille

Vaikka jotkut vanhempi aikuiset suosivat suorituskyky-suuntautunut tie polkupyörää tai maastopyöriä, useimmat meistä haluavat polkupyörän, joka on mukava ja helppo käyttää. Tässä muutamia suosittuja pyörätyyppejä harkittavaksi.,

Risteilijäpyörät: tunnetaan myös nimellä ”comfort bikes”, risteilijät laittavat ratsastajat pystyasentoon, eivät taipumaan ohjaustangon päälle. Niissä on leveämmät, pehmustetut istuimet, jotka ovat helpompia ikääntyville vartaloille. Cruiser-pyörissä on myös leveämmät renkaat, jotka parantavat hallintaa, tasapainoa ja ajamista. Tämä on suosituin tyyli pyörä suurten ikäluokkien. Risteilijä polkupyörää tyypillisesti käsi jarrut ja valikoima kolme tai useampia vaihteita, joka tekee ratsastus ylös mäkiä helpompaa. Keskikokoiset tai isommat aikuiset suosivat 26-tuumaista pyörää, mutta lyhyemmille ajajille on tarjolla pienempiä 24-tuumaisia risteilijäpyöriä.,

kaupunkipyörät, jotka on suunniteltu kaupunkialueilla pyörällä liikkuville, jakavat monia samoja ominaisuuksia risteilijäpyörissä.

Step-through bikes: This is not much a type of bike as it is a design feature. Useimmat step-through-pyörät ovat myös risteilijäpyöriä., Vaikka perinteiset pyörät ominaisuus korkea runko baarissa, että ratsastaja on swing hänen jalkansa yli mount, vaihe-kautta polkupyöriä on helppo saada päälle tai pois pyörä. Lonkka-tai alapyöräongelmista johtuen step-through-pyöriä suosivat monet seniorit, sekä miehet että naiset.

Aikuisten trikes: Lisäämällä kolmas pyörä polkupyörä mahdollistaa sen, että lähes kuka tahansa ratsastaa, jopa ne, jotka ei koskaan oppinut ajamaan tavallisella pyörällä tai joka on sittemmin kehittynyt tasapaino-ongelmia. Tämä tyyli pyörä on ollut olemassa jo yli vuosisadan. Ne ovat suosittuja 55 + – yhteisöissä ja lyhyiden asioitten hoitamisessa. Koska nämä trikes ovat raskaita ja on kolmas pyörä, useimmat mallit ovat hitaampia kuin tavalliset pyörät ja ei sovellu ratsastus ylös mäkiä.

viime vuosina, valmistajat ovat ottaneet käyttöön innovatiivisia trike malleja, joista jotkut ovat tyylikkäämpi, kevyempi ja nopeampi, säilyttäen helppokäyttöisyys perinteinen aikuisten trikes. Jos olet kiinnostunut trike, kokeile useita malleja löytää joka parhaiten sopii tarpeisiisi.

Recumbents: Kuten aikuisten trikes, recumbents on kolme pyörää, mutta se on, jos samankaltaisuus päättyy. Recumbents urheilu tyylikäs muotoilu, jonka ajoasento, joka on pienempi maahan, ja voi risteily nopeudella samanlainen säännöllinen polkupyörää. Sekä aikuisten trikkien että resumbien istuimissa on mukavat istuimet, joissa on hyvä selkä-ja lonkkatuki. Jotkut lausahdukset taittuvat, jolloin niitä on helpompi kuljettaa reiteille.

sähköpyörät: sähköpyörät ovat nopeasti kasvava luokka. Ne sisältävät sähkömoottorin ja akun ja niissä on joko kaasutoiminto tai niin sanottu ”pedaali-avustin” tai molemmat. Poljin auttaa, ratsastaja on edelleen poljinta, mutta sähkömoottori tarjoaa vauhtia, joka tekee polkemisen helpompaa, kuten menossa ylös kukkuloille. Sähköpyörät voivat olla missä tahansa edellä mainituista kokoonpanoista, ja senioreiden Suosituimmat tyylit ovat cruiser ja rekumbentti sähköpyörät.

Lue aiheeseen liittyvä juttumme siitä, miten sähköpyörät auttavat senioreita pysymään kunnossa ja nauttimaan taas pyöräilystä.,

Älä Unohda Turvallisuutta Tarvikkeet

Ennen kuin ratsastus pyörä, varmista, että sinulla on turvallisuus tarvikkeet tarvitset. Näistä tärkein on pyöräilykypärä. Älä anna pyörän suhteellisen alhaisen nopeuden hämätä. Vakavia päävammoja voi esiintyä pyöräilyonnettomuuksissa. Käytä aina kypärää pyörällä ajaessasi. Se on pään ja aivojen paras suoja. Jos tarvitset vakuuttavampaa, lue tästä artikkelista joitakin vakavoittavia faktoja pyöräonnettomuuksista. Alla linkki itse käyttämääni kypärään.

peili on toinen hyödyllinen turvavaruste., Sen avulla voit nähdä, kuka on takanasi ja kuka ohittaa sinut. Peilit voidaan asentaa pyörän ohjaustankoon tai niihin voidaan liittää kypärät. Jos aiot ratsastaa polkuja tai kaupungin kaduilla, tarvitset ehdottomasti peili.

Jos aiot ajaa pitempiä matkoja, voit halutessasi mount pyörä kuljettaa vettä ja kännykkään. Älä pidä juomia, puhelimia, paketteja tai mitään muuta käsissäsi ajon aikana. Et ole enää 14-vuotias, vaan tarvitset molemmat kädet ohjaustangolle.,

Lisäksi, jos aiot käydä asioilla tai kaupassa pyörä, varmista, että sinulla on koreja tai laukkuja tarpeeksi suuri nämä kohteet. Käytän seuraavia pannier-laukkuja ajaessani pidempiä matkoja poluilla.

jalkineet ovat tärkeitä myös turvalliselle pyöräilylle, mutta erityisiä pyöräilykenkiä ei tarvita. Käytä lenkkareita tai muita umpivarpaita kenkiä, kun pyöräilet, älä koskaan varvastossuja tai paljain jaloin.

harrastepyöräilijöille ei tarvita erikoisvaatteita. Spandex-lookin ei tarvitse syleillä pyöräillessä!, Monet ratsastajat kuitenkin pitävät kirkkaanvärisestä topista turvallisuussyistä. Vältä leveälahkeisia pitkiä housuja, jotka voisivat jäädä pyörän ketjuun kiinni. Lämpimämmässä ilmastossa kannattaa ostaa kosteuspiikkisiä shortseja ja toppeja, varsinkin jos lähtee pidemmille ajeluille.

Jos aiot ajaa pimeällä (se on parempi olla tekemättä niin), sinun kannattaa käyttää heijastimia vaatteisiin ja olla varma, että pyörä on valot ovat toimintakunnossa.

pyöräilyn riemua

pyöräilyä olen nauttinut suurimman osan elämästäni., Lapsena siunattu kasvaa yksinkertaisempi, vähemmän rikos-ratsastetaan aikakausi, olen tutkinut kaupungin kaduilla ja puistoissa minun pyörä luopua, ratsastus monta kilometriä kotoa tuntia kerrallaan. Myöhemmin, kun menimme Kathyn kanssa naimisiin, ostimme toisillemme samanlaiset Raleigh-retkipyörät häälahjaksi. Nykyään eläkeläisenä ratsastan enemmän kuin kertaakaan lapsuudesta lähtien ja rakastan sitä.

Jos et ole ratsastanut pyörällä moneen vuoteen, rohkaisen kokeilemaan. Tarkista lääkäriltäsi, jos et ole varma, oletko tarpeeksi terve pyöräilyyn., Vaikka et koskaan oppinut ajamaan pyörällä teidän nuoriso, monet pyörä kauppoja, vanhainkodit, tai pyörä järjestöt tarjoavat valmennusta tai luokat jotka voivat auttaa sinua oppia ratsastamaan.

vanhassa sanonnassa on paljon perää, että kun oppii ajamaan pyörällä, sitä ei koskaan unohda. Kun palaat pyörä uudelleen ja aloittaa polkemisen, voit löytää jännitystä ja riemua ratsastus kerran nautin kuin lapsi tai nuori aikuinen.

Katso aiheeseen liittyvä tarina kävelyn iloista ja hyödyistä

Haluatko oppia lisää?,

Kokeile näitä resursseja lisää suuri tietoa pyöräily:

Kiskot Trails Conservancy

League of American Pyöräilijät

AARP: Polkupyörät Eivät ole Vain Lapsille,

LovingtheBike.com (blogi)

Ihmiset Polkupyöriä

livestrong.com