Instagram Pinterest, kollageenin juomat ovat melko paljon kaikkialla tällä hetkellä, palvelee jopa lupauksia pullea, hehkuva iho jokaisen siemailla.
mutta ovatko nämä ihmelaukaukset yhtä tehokkaita kuin niiden tekijät olisivat uskoneet, vai ovatko ne vain #spon villitys? Ja jos ne toimivat, kuinka paljon sinun pitäisi lyödä takaisin huomata ero ihossasi?,
– Meillä on asiantuntijoita mukana, selvittää, jos siellä on jokin kiinteä tieteen takana kollageenin juomia, ja ovatko he todella kannattaa lisätä omaan ruokavalioon (ja kuukausittain budjetti).
Mitä Ovat Kollageenin Juomia?
ensimmäiset asiat ensin, mikä oikeastaan on kollageeni? ’Kollageenin itsessään on erityistä proteiinia, joka sisältää monia tärkeitä aminohappoja: rakennuspalikoita, jotka pitävät kudokset ja luut yhteen, kertoo Amanda Griggs, ravitsemusterapeutin Urban Retreat on Khera-Griggs Puhdistaa Klinikalla., ”Se auttaa antamaan ihollesi voimaa ja elastisuutta sekä stimuloimaan hyaluronihapon tuotantoa.”
koko kehossa on monenlaista kollageenia luista ja lihaksista hiuksiin ja ihoon. Tutkimus osoittaa, että tietyt muodot ovat vastuussa rakennetta ja kimmoisuutta meidän iho, mutta sen jälkeen 25-vuotiaana, meillä on tapana menettää noin 1,5% meidän luonnollinen myymälää joka vuosi., ’Monet tekijät voivat nopeuttaa lasku kollageenin tuotantoa, kuten ikääntyminen, tupakointi, liikaa sokeria, UV-säteet, tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö ja syöminen denaturoitu käsitellä ruokaa’, sanoo Griggs. Pitkän aikavälin tulos? Löyhkäävä iho ja juonteita.
Hyödyntäminen globaalin halveksuntaan merkkejä ikääntymisen, kollageenin juomia, jotka sisältävät hydrolysoituja muodossa kollageenin, tai kollageeni peptidejä, jotka on tulvinut markkinoille. Kun nautitaan päivittäin, he väittävät täydentää kollageeni tarvikkeet ja hyötyä ihonväri sisältä ulos., ’Nämä merkit lunastaa juomia voi olla useita anti-ikääntyminen etuja, parantaa hiusten ja ihon, vahvistaa kynnet, korjaus nivelet, ja jopa paranemista suolistossa, kertoo Griggs.
Miten Kollageenin Juomia Työtä?
vuorokausiannos kollageenin pullea linjat ja estää notko kuulostaa vähän liian hyvältä ollakseen totta, mutta on olemassa mitään todisteita väitteille?
’kollageeni peptidejä, nämä juomat ovat kuulemma pilkottu pienempiin molekyylejä, ja sitten imeytyy meidän suolistossa. Niiden on osoitettu ilmestyvän tunti sen jälkeen, kun ne on nielty verenkiertoon, kertoo lontoolainen konsultti ihotautilääkäri, tohtori Justine Kluk., ’Tutkimukset käyttäen radioaktiivisen merkkiaineen ovat osoittaneet, että nämä peptidit imeytyvät voi saavuttaa ihon ja voidaan säilyttää kudoksen jopa kaksi viikkoa,’ hän lisää.
Griggs lisää: ’Monet näistä juomista sisältävät kollageenia, joka on hydrolysoitu, jotta murtaa proteiini rakenne – tämä tarkoittaa, että se voidaan helpommin imeytyy ja kollageeni peptidejä tullut enemmän biologisesti, sanoo Griggs.
onko Kollageenijuomista todellista hyötyä?,
Mukaan Dr. Kluk, on jonkin verran näyttöä tukemaan näitä kauneus laukausta: ’kasvava määrä laboratorio-pohjainen tutkimukset osoittavat potentiaalia kollageeni peptidejä, juomia tai täydentää parantaa ihon nesteytys, ja vähentää ryppyjä vahvistamalla omaa kollageenin verkkoja,’, hän sanoo.
’käytetty määrä kliinisissä tutkimuksissa vaihtelee 2,5-10g päivässä, jotkut raportoi niiden tuloksista neljä viikkoa ja toiset kahdeksan tai useamman viikon,’ Tohtori Kluk jatkuu., ’Kuitenkin, tuomaristo on edelleen ulos siitä, ovatko nämä tuotteet oikeasti toimivat väestössä, joten paras annos ja kesto ovat vielä määrittelemättä.’
Itse asiassa, näyttö niiden vaikuttavuudesta ihmisen ihon ulkopuolella laboratorio-olosuhteissa on edelleen niukka – jotain Dr Anjali Mahto, Konsultti Ihotautilääkäri klo Skin55 selittää edelleen…
Todisteita
’Kollageeni hajoaa suolistossa aikana ruoansulatus pienempiä molekyylejä, kuten peptidejä ja myöhemmin amino-happoja,’ Tohtori Mahto sanoo., ’Siellä on vähän todisteita siitä, että nauttiminen koko kollageenin selviävät ruoansulatusta ja sitten matkustaa verenkierrossa ihon tarpeeksi suuri määrä, jotta mitään merkittävää muutosta ihon rakennetta tai toimintoa.’
– Monet uudet lisäravinteet sisältävät fragmentit kollageenin (jäljempänä kollageeni peptidejä) pikemminkin kuin koko kollageenin,’ Tohtori Mahto lisää., ’Olet ehkä kuullut väitteen, että nämä kollageeni peptidejä, ”hölmö” kehon luulemaan, että kollageeni on rikki alas, jolloin uusi tuotanto, mutta haluaisin käsitellä näitä väitteitä varoen, koska on olemassa muutamia kestävä, validoitu laadukkaita tieteellisiä kokeita vahvista tätä.’
Toinen tekijä on, että paljon tutkimusta, joka tukee kollageenin juomia on ollut sponsoroi – arvasit oikein – kollageeni juoman valmistaja.,
Miten Muuten Voit Parantaa Kollageenin Tasoa?
lyhyesti sanottuna, tieteellinen tutkimus osoittaa vaikutuksia kollageenin juomia iho on pula, joten jos olet jälkeen enemmän kokeiltu ja testattu tapa parantaa ihon terveyttä, saatat olla parempi sijoittaa rahat muualle. Onneksi on olemassa kourallinen vaihtoehtoja todistettu parantaa ihon kollageenitasoja, kun käytetään paikallisesti. Tässä ovat kaikki.,
– Retinoidien
Retinoidien pitäisi olla sinun ensimmäinen satama, asiantuntijoiden mukaan. Niitä kutsutaan usein ihonhoidon kultakantaan, koska ne pystyvät nopeuttamaan solujen vaihtuvuutta salamannopeasti.
’, Että retinoidi perhe koostuu ryhmä yhdisteitä, jotka ovat peräisin A-vitamiinia, kertoo Tohtori Mahto. ”Ne ovat ainoita ajankohtaisia aineita (eli levität ne suoraan iholle), jotka tieteellisissä tutkimuksissa osoittavat toistuvasti ikääntymisen vastaisia vaikutuksia.,’
’Retinoidit voivat minimoida juonteita, hidastaa jakautuminen kollageenin ja häivyttää pigmentti tai iän paikkoja,’ Tohtori Mahto jatkuu. ”Ne toimivat parantamalla ihosolujen uusiutumista ja stimuloimalla kollageenin tuotantoa.’
– C-Vitamiini
’C-Vitamiinia tarvitaan myös kollageenin tuotantoa antaa iholle tukea, sanoo Tohtori Mahto. ’Se on antioksidantti, ihoa kirkastava aine ja anti-inflammatorinen, ja se on myös tarvitaan kollageenin, joka antaa iholle sen rakenne.,”
kannattaa kuitenkin tehdä tutkimus C-vitamiinin ihonhoidon osalta, sillä markkinoilla olevat formulaatiot vaihtelevat voimakkaasti pitoisuuksien, tehon ja vakauden suhteen. ”C-vitamiinia tulisi käyttää ihonhoitoon jopa 20 prosentin pitoisuuksina. Korkeammat prosentit voivat mahdollisesti aiheuttaa lisää ärtymystä, sanoo tohtori mahdo. Lisäksi valitsemasi tuote on vakautettava kunnolla, jotta se imeytyy ihoon mahdollisimman tehokkaasti.
Lancer
£70
osta NYT
Lixirskin
£32
osta NYT
Dr. Dennis Gross
£85
osta NYT
– Ruokavalio
tietenkin, slathering siitä, että ihonhoito ei ole vain tapa alkuun asti kollageenin tasoilla.,
’Syöminen tasapainoinen ruokavalio, jossa on riittävästi proteiinia – joko kasvi-pohjainen tai eläin – edistää kollageenin tuotantoa, sanoo Griggs. Lisäksi C-vitamiinia on runsaasti useimmissa hedelmissä ja vihanneksissa, joten varmista, että saat 10 päivässä.
Griggs neuvoo myös lisäämään broileri–, naudan-tai kalaluuliemen ruokavalioon-joko kotitekoista tai kaupasta ostettua. Se paranee ja sisältää runsaasti kollaaseja, gelatiinia ja aminohappoja, jotka auttavat parantamaan suolistoa., Tästä syystä luun liemi on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, sekä kaikille, jotka on viimeistely pitkän antibioottikuurin tai steroideja.’