-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
Verrattuna siihen, mitä aikuiset kasvot, se saattaa tuntua lapset eivät tarvitse niin paljon stressata. Mutta lapsilla on omat huolensa-ja joskus stressi, aivan kuten aikuisillakin. Ja lasten stressi voi olla aivan yhtä ylivoimainen, varsinkin jos heillä ei ole tehokkaita selviytymisstrategioita.,
KidsHealth® KidsPoll tutkia, mitä lapset stressiä siitä eniten, miten ne selviytyä näitä tunteita, ja sitä, mitä he haluavat heidän vanhempansa tehdä asialle.
kysely osoitti, että lapset ovat tekemisissä heidän painottaa sekä terveellisiä ja epäterveellisiä tapoja, ja kun he eivät voi sanoa niin, he eivät halua heidän vanhempansa tavoittaa ja auttaa heitä selviytymään tunteitaan.
kyselyn korosti, miten tärkeää on, että vanhemmat opettaa lapsia tunnistamaan ja ilmaisemaan tunteitaan, ja käyttää terveitä tapoja selviytyä stressiä he kokevat., Ohjaamalla heitä terveitä selviytymistaitoja, vanhemmat voivat auttaa valmistamaan lapsia käsittelemään mitä stressiä he kohtaavat koko elämänsä.,he voisivat antaa enemmän kuin yhden vastauksen):
- 52% pelata tai tehdä jotain aktiivista
- 44% kuunnella musiikkia
- 42% katsella TELEVISIOTA tai pelata videopelejä
- 30% puhua kaverille
- 29% yritä ajatella sitä
- 28% yrittää selvittää asiat
- 26% syödä jotain
- 23% menettävät malttinsa
- 22% puhua vanhemman
- 11% itkeä
Noin 25% lapsista kartoitimme sanoi, että kun he ovat peloissaan, he ottavat sen pois itse, joko hakkaavat päätään vastaan jotain, lyömällä tai puree itseään, tai tehdä jotain muuta satuttaa itseään., Nämä lapset olivat myös todennäköisemmin muita epäterveellisiä selviytymiskeinoja, kuten syöminen, menettää mieliala, ja pitää ongelmia itselleen.
ajatus siitä, että lapset tekisivät asioita yrittääkseen vahingoittaa itseään, voi järkyttää vanhempia. Mutta joillekin lapsille stressin, turhautumisen, avuttomuuden, loukkaantumisen tai vihan tunteet voivat olla musertavia. Ja ilman tapa ilmaista tai vapauttaa tunteita, lapsi voi tuntea kuin tulivuori on valmis purkautumaan — tai ainakin peuhata.
Joskus lapset syyttävät itseään, kun asiat menevät pieleen., He saattavat tuntea häpeää, häpeää tai suuttua itselleen roolistaan tilanteessa. Itsensä satuttaminen voi olla tapa ilmaista stressiä ja syyttää samalla itseään.
kysely paljasti myös tärkeitä uutisia vanhemmille. Vaikka puhuminen vanhemmille sijoittui kahdeksanneksi luettelossa suosituimmat selviytymiskeinoja, 75% lapsista tutkituista sanoi, että he haluavat ja tarvitsevat vanhempiensa apua vaikeuksissa. Kun he ovat stressaantuneita, he haluaisivat vanhempiensa juttelevan heidän kanssaan, auttavan heitä ratkaisemaan ongelman, yrittävän piristää heitä tai vain viettävän aikaa yhdessä.,
Mitä Vanhemmat Voivat Tehdä
Et ehkä pysty estämään lapsesi tunne turhautunut, surullinen tai vihainen, mutta et voi tarjota työkaluja, joita he tarvitsevat selviytymään näitä tunteita.
Notice out loud. Kerro lapsille, kun huomaat jotain, mitä he saattavat tuntea (”näyttää siltä, että saatat vielä tuntea suuttumusta siitä, mitä leikkikentällä tapahtui”). Tämän ei pitäisi kuulostaa syytökseltä (kuten: ”OK, mitä nyt tapahtui? Oletko yhä vihainen siitä?”) tai saada lapsi tuntemaan itsensä pistetyksi. Se on vain satunnainen havainto, että olet kiinnostunut kuulemaan enemmän lapsesi huolta.,
Kuuntele lapsiasi. Pyydä heitä kertomaan, mikä on vialla. Kuuntele tarkkaavaisesti ja rauhallisesti-mielenkiinnolla, kärsivällisyydellä, avoimuudella ja välittämisellä. Vältä tarvetta tuomita, syyttää, luennoida tai kertoa lapsillesi, mitä heidän olisi pitänyt tehdä sen sijaan. Ajatuksena on antaa lapsen huolien (ja tunteiden) tulla kuulluksi. Rohkaise lastasi kertomaan koko tarina kysymällä kysymyksiä. Ota rauhassa ja anna lapsenkin ottaa aikansa.
kommentoi lyhyesti tunteita, joita luulet lapsesi kokevan kuunnellessasi., Saatat esimerkiksi sanoa jotain: ”sen on täytynyt järkyttää” tai ” ei ihme, että olit vihainen, kun he eivät päästäneet sinua peliin.”Se osoittaa, että ymmärrät, mitä lapsesi tunsi, miksi hän tunsi samoin ja että välität. Tunne ymmärretty ja kuunneltu auttaa lapsia tuntemaan yhteyttä sinuun, ja se on erityisen tärkeää aikoina stressiä.
laita siihen etiketti. Monilla lapsilla ei ole vielä sanoja tunteilleen. Jos lapsesi vaikuttaa vihaiselta tai turhautuneelta, käytä noita tuntevia sanoja auttaaksesi lastasi oppimaan tunnistamaan tunteet nimeltä., Se auttaa laittaa tunteet sanoiksi, joten ne voidaan ilmaista ja tiedoksi helpommin, mikä auttaa lapsia kehittämään henkistä tietoisuuttaan ja — kyky tunnistaa omia tunnetiloja. Lapset, jotka voivat tunnistaa ja tunnistaa tunteita, ovat vähemmän todennäköisesti päästä käyttäytymiseen kiehuva, jossa voimakkaita tunteita saa osoittaa käyttäytymistä, pikemminkin kuin kommunikoivat sanoja.
Help kids think of think of things to do. Ehdottaa toimintaa lapset voivat tehdä tuntea paremmin nyt ja ratkaista ongelman käsillä. Rohkaise heitä ajattelemaan pari ideaa., Aivoriihen saa tarvittaessa käyntiin, mutta älä tee kaikkea työtä. Lapsen aktiivinen osallistuminen rakentaa luottamusta. Tue hyviä ideoita ja lisää niitä tarpeen mukaan. Kysy: ”miten luulet tämän toimivan?”Joskus puhuminen, kuunteleminen ja ymmärryksen tunne on kaikki, mitä tarvitaan, jotta lasten pettymykset sulavat pois. Muulloin vaihdetaan aihetta ja siirrytään johonkin positiivisempaan ja rentouttavampaan. Älä kiinnitä ongelmaan enempää huomiota kuin se ansaitsee.
just be there. Joskus lapset eivät halua puhua siitä, mikä heitä vaivaa., Yritä kunnioittaa sitä, antaa heille tilaa, ja silti tehdä selväksi, että voit olla siellä, kun he eivät haluaisi puhua. Vaikka lapset eivät haluaisi puhua, he eivät yleensä halua vanhempien jättävän heitä rauhaan. Voit auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi vain olemalla siellä-pitääksesi lapsesi seurassa ja viettääksesi aikaa yhdessä. Joten jos huomaat lapsesi näyttää olevan masentunut, stressaantunut, tai on huono päivä — mutta ei halua puhua — aloittaa jotain, voit tehdä yhdessä. Käy kävelyllä, katso elokuvaa, ammu vanteita tai Leivo keksejä. Eikö ole kiva tietää, että läsnäolosi on tärkeää?,
ole kärsivällinen. On tuskallista nähdä lapsesi onnettomina tai huolestuneina. Mutta yritä vastustaa halua korjata jokainen ongelma. Sen sijaan, keskittyä auttamaan heitä kasvamaan osaksi hyvä ongelma-ratkaisija — lapset, jotka osaavat roll elämä on ylä-ja alamäkiä, laittaa tunteet sanoiksi, rauhoittua, kun tarvitaan, ja pomppia takaisin, yrittää uudelleen. Muista, että et voi korjata kaiken, ja että et ole siellä ratkaista kunkin ongelma, kun lapsesi menee läpi elämän. Mutta oppimalla terveitä selviytymisstrategioita, lapset voivat hallita stressiä tulevaisuudessa.,
Tietoja Kyselyn
national KidsPoll tutkituista 875 9 – 13-vuotiaita poikia ja tyttöjä siitä, miten he selviytyivät stressiä. Se KidsPoll on yhteistyössä Nemours Säätiö/KidsHealth, Department of Health Koulutus ja Virkistys Southern Illinois University Carbondale, National Association of Health Education Centers (NAHEC), ja osallistuvien terveydenhuollon koulutuksen keskuksista kaikkialla yhdysvalloissa. Nämä keskukset ovat:
- Robert Crown Center for Health Education — Hinsdale, Illinois
- HealthWorks!, Lapset Museo — South Bend, Indiana
- Terveys Maailman Lasten Museo — Barrington, Illinois
- Ruth Lilly terveyskasvatuksen Keskus — Indianapolis, Indiana
- Susan P. Byrnes Health Education Center — York, Pennsylvania
- Poe Center for Health Education — Raleigh, Pohjois-Carolinassa