Mitä ”periaate” tarkoittaa?
yrittämättä ottaa huomioon kaikkia mahdollisia tapoja, joilla sanaa voidaan käyttää, on periaatteessa kaksi tapaa, joilla termiä ”periaate” käytetään liikuntatieteessä.
Ensinnäkin on olemassa perusperiaate, joka on yleisesti sovellettavissa tai lähes yleisesti sovellettavissa oleva ilmiö.,
hyvä esimerkki tästä on Henneman on koko periaate, jossa todetaan, että motoriset yksiköt ovat aina palvelukseen kooltaan, jotta matalan kynnyksen korkean kynnyksen, vastauksena tarvitse tuottaa tai ylläpitää lihasten voima. Huolimatta monista yrittää kumota koko periaate, se on ollut totta jo vuosikymmeniä, ja viimeisin tutkimus osoittaa, että havainto on erittäin vankka, jopa aikana eksentrinen supistukset.
kun käsittelemme perusperiaatteita, meidän ei tarvitse olla liian uteliaita, jos niitä noudatetaan., Sen sijaan, meidän tulisi olla *äärimmäisen* utelias kun niitä rikotaan (vaikka meidän pitäisi olettaa, että se on meidän mittalaitteet, että on väärin, alun perin).
Toiseksi, on olemassa yleisiä periaatteita.
vahvuus ja ilmastointi, meillä on vain muutamia yleisiä periaatteita, jotka ovat: progressiivinen ylikuormitus, yksilöllisyys, spesifisyys, ja vaihtelua. Nämä ovat pohjimmiltaan ohjeita, joita noudatamme laatiaksemme voimaharjoitteluohjelmia.
Tärkeintä, yleiset periaatteet ovat havaintoja, joita ei aina voida vedota (vaikka ne hyvin usein)., Siksi meidän pitäisi olla uteliaita siitä, milloin niitä seurataan ja milloin niitä rikotaan, jotta voimme ymmärtää niitä paremmin.
yleisperiaatteita ei aina noudateta, koska niitä tuottavat useat taustatekijät eli mekanismit.
esimerkiksi, kun se on periaate, että eri yksilöt reagoivat samalla vahvuus koulutusohjelman eri tavoin, on olemassa kymmeniä (jos ei satoja) tapoja, joilla kaksi ihmistä eroavat toisistaan., Vaikka yksilöllisyyden periaate on siis Pätevä havainto, se ei selitä mitään.
mutta toisaalta erot vallitsevat lihassyyn tyyppi tai lähtötilanteen vahvuus tasolla, ja tämä osoittaa, että meidän täytyy pudota alas tasolle, alkaen yleiset periaatteet löytää mekanismi.
ja tämä on sama spesifisyyden periaatteelle.
vaikka se yleensä pitää paikkansa, jos haluamme ymmärtää sen, meidän on pudotettava tasoa löytääksemme mekanismin tai mekanismit, joita sovelletaan kussakin yksittäistapauksessa.