Me kaikki tiedämme sanonta: Kun elämä antaa sinulle sitruunoita, tee limonadi.
And you know what? Se on mukava trite ajatus trite kertaa. Päivät, joissa kissa heittää ylös olet matkalla ulos ovesta ja sitten auto ei käynnisty ja kun olet menossa takaisin sisälle, sinä repiä sinun mekko. Päivät, jolloin voi katsoa taaksepäin ja nauraa kaiken silkalle naurettavuudelle.,
mutta joskus elämä heittää sitruunoita niin kovaa, että ne roiskuvat osuessaan. Kukaan ei tee siitä limonadia.
Joten mitä teet, kun katsot takaisin yli monta kuukautta ja huomannut, että sinä olet ollut ’survival mode’ jonkin aikaa? Jatkuvassa tilassa ”toinen jalka toisen edessä/jatka vain uimista”?
No en aio teeskennellä, että minulla on kaikki vastaukset, mutta tässä on mitä on auttanut minua ja muita, tiedän, tule ulos toiselta puolelta, kun kokee kovia aikoja oman.,
hankkiudu eroon niin monista sitoumuksista kuin voit
me ihmiset olemme lähes liian sitkeitä omaksi parhaaksemme. Stressin ja rasituksen määrä, josta selviämme, kun sitä työnnetään, on mykistävää. Mutta ota se joltakulta, jonka täytyy päästä murtumispisteeseen, ennen kuin hän tekee muutoksia – vaikka voimme työntää niin pitkälle, se ei tarkoita, että meidän pitäisi.
sen Sijaan, kun näet breaking kohta horisontissa, pysähtyä, arvioida kaikki sitoumukset, ja alkaa polkumyyntiä niitä, voit.
Huomautus, en ole sanonut ” priorisoi asioita ja hankkiudu sitten eroon niistä, jotka ovat alin prioriteetti., Jos on tilanteessa, jossa on todella vaikeaa, on vaikea priorisoida mitään. Joten tee asiat yksinkertainen itsellesi-päästä eroon asioista, jotka ovat helpoimpia päästä eroon. Ja paras paikka aloittaa on yleensä ihmisten kanssa, jotka todennäköisimmin ymmärtävät.
lapset saattavat joutua rajoittamaan itsensä yhteen koulun jälkeiseen toimintaan per lukukausi. Paikalliseen kirjastoon, että olet auttanut vuosia voi vain tehdä ilman sinua vähän aikaa. Viikottaisen perheillallisen voi joutua jättämään väliin kerran tai kaksi kuukaudessa.
kuorman keventäminen toimii kahdella tavalla., Yksi, se antaa meille tilaa hengittää niin, että kun meillä on selviytymään uusimmat valmiussuunnitelma elämä on heittänyt meille, meillä on parempi mahdollisuus tehdä niin. Toiseksi se antaa meille vähemmän alueita, joilla voi syntyä ennakoimattomia ongelmia.
levitti kuormaa
kun elämä on paskamainen asia toisensa jälkeen, suurin osa meistä sisäistää sen, koska emme halua olla downer kun ympärillä perhe ja ystävät. Joten laitoimme iloiset kasvot ja sotilaan päälle. Mutta jos on yksi asia, jonka kokemus on opettanut minulle, yhteinen ongelma on ongelma, joka puolittuu. Se todella on. Sinun ei tarvitse olla masentava.ole rehellinen.,
minulla on ystävä, joka on taistellut masennusta vastaan koko aikuisikänsä. Jotkut kaudet hänen elämässään se saa paremmin hänen ja hänen vastauksensa ’Miten menee?’noina aikoina, on hyvin asiallinen: ’katso, olen todella kamppailee juuri nyt.”
noina aikoina yritän hellittää kaikkia paineita tai vaatimuksia, joita saatan hänelle asettaa,ja varmistan myös, että kerron hänelle ajattelevani häntä.
Jos olet joskus ollut ystävällisyyden vastaanottopäässä ystävältäsi, joka huolehtii sinusta, tiedät mitä merkitystä sillä voi olla., Ottaa ihmiset omassa nurkassa, valmis taistelemaan kanssasi on ihana tunne, kun ajat ovat kovia.
varmista, että teet vielä ”asiasi”
elämäni surkeimman kauden aikana, yksi asioista, jotka auttoivat pitämään pääni vedenpinnan yläpuolella, kirjoitti. Enkä vain siksi, että kirjoittaminen on jotain, mitä rakastan tehdä. Enemmän siksi, että minun ’asiani’ elämässä on auttaa ihmisiä tuomaan järjestystä elämäänsä.
joka kerta, kun kirjoitin ja julkaisin blogikirjoituksen, oli valtavan kouriintuntuva tyytyväisyyden ja onnellisuuden tunne, joka meni sen mukana., Jokainen kirjoittamani blogikirjoitus auttoi minua yhtä paljon kuin se auttoi niitä lukevia ihmisiä.
so what ’ s your thing? Mikä saa sinut ’pörisemään’, saa sinut tuntemaan itsesi todella ’eläväksi’?
esiintyykö se? Onko se luovaa? Yhdistääkö se ihmisiä? Tapaako se uusia ihmisiä? Onko se kaunis ateria?
riippumatta siitä, mikä sinun juttusi on, sinun on varmistettava, että saat sitä hyvin säännöllisesti. Koska vaikka elämä olisi suurta, jos ’asiasi’ on poissa, tulet kamppailemaan.
se tekee siitä vielä tärkeämpää, kun elämä ei ole suurta.,
Hanki itsellesi boost serotoniinin
Serotoniini on:
”kemiallinen luonut ihmisen kehon … jotkut tutkijat, kuten kemikaali, joka on vastuussa säilyttää tunnelman tasapaino …”
On olemassa muutamia asioita, voit tehdä nopeasti ja helposti anna itsellesi paljon kaivattua serotoniinin lisätä:
- Practice satunnainen säädökset ystävällisyydestä: Nyt tämä saattaa tuntua se on vastoin minun ehdotukseni pudottamalla sitoumuksia, mutta tekoja ei tarvitse olla isoja asioita., Ne voivat olla niin vähän kuin kiinni silmän uupunut äiti yrittää paimentaa häntä huutaa lapsi, ja vain antaa hänelle tietäen hymy.
- Get out in the sunshine and move your body: Ok, joten sunshine ei välttämättä ole aina valmiina, mutta lyhyesti sanottuna kehomme kaipaavat päivän aikana luonnonvaloa. Joten jopa ulkona pilvisenä päivänä voittaa fluoresoiva valo saamme sisätiloissa. Yhdistä tämä valoa aerobista toimintaa, kuten juoksu/kävely/pyöräily/uinti ja katsot erittäin tehokas, ja luultavasti paljon tarvitaan vähän mieliala vauhtia.,
Tiedä, että voit aina selviytymään teidän ” nyt ”
Mikä on sinun track record selviytyä, mitä elämä on heittänyt sinua tasalla? Onko se 100% oikein? Aika vaikuttavaa.
nyt, kuten joku on minulle aiemmin huomauttanut, ”jaksaminen” ei ole mikään tapa elää. Ja he ovat täysin oikeassa. Mutta joskus, et vain pitää laittaa, että toinen jalka eteen muut ja …
Tietää, että elämä paranee
Oh boy, tämä on vaikea ripustaa hattu, kun vain paranee., Mutta jos voin luvata teille yhden asian, se on tämä:
Elämä paranee.
I absolutely promise it does.
olen nähnyt ystävien käyvän läpi aikojen karmeimmat ja tulevan toiselta puolelta. Olen nähnyt ihmisten kärsivän paljon enemmän kuin oman osuutensa elämästä ja tulevan ulos toiselta puolelta.
elämä on kovaa.
ihmisenä oleminen on vaikeaa.,
Olemme kaikki vain tehdä parhaamme ja jokainen haaste alas ja heittää takaisin elämään, se todella tekee meistä vahvempia ja kestävämpiä seuraavan kerran.
Oletko ollut todella rankkoja aikoja? Onko sinulla mitään lisättävää yllä olevaan luetteloon?