Tämä Mustikka-Banaani Smoothie tehty yksinkertaisesti mustikoita, banaani, manteli maito, manteli voita ja hampun siemenet – hyvä aamiainen tai virkistävä välipala!
- 3425
- 6
- 13
My Mustikka-Banaani Smoothie pakkauksissa booli energiaa ja on niin virkistävää nauttia koko kesän., Se on yksi suosikkipirtelöistäni, koska se on nopeaa, terveellistä ja täyteläistä! Täynnä antioksidantteja torjua ei-hyviä soluja ja vähän kaloreita, tämä on hyvä smoothie potkia pois päiväsi kanssa tai nauttia treenin jälkeen.
Terveellinen mustikka smoothie
viileä sinertävä-violetti väri mustikoita on runsaasti ravinteita kutsutaan anthocyanidins – ne ovat hyvä rakentaa ja vahvistaa kollageenia. Mustikoita voittoon!
mustikkasmoothieen lisätään myös banaaneja., Ne ovat yksi korkeimmista kaliumin lähteistä avokadojen vieressä. Kalium on elektrolyytti, että menetämme kun hikoilemme, joten laittamalla että takaisin elimistössä on suuri luun terveydelle!
Nakata se kaikki yhdessä jotkut manteli maitoa tai säännöllisesti maitoa, ja se tekee terveellinen aamiainen tai välipala välillä aterioita, jotka on ravintoaine-tiheä ja super täyttö!
Ainekset tehdä mustikka-banaani smoothie
Mustikat: Tämä on tärkein ainesosa tehdä resepti. Mene luomuun, jos voit ja poimia suuria pulleita mustikoita parhaaseen makuun., Jos mustikat ovat sesongin ulkopuolella, voit käyttää myös pakastemustikoita.
Banaanit: Banaanit ovat yksi suosituimmista smoothieaineksista, ja hyvästä syystä. Ne sakeuttavat smoothien, makeuttavat sitä ja antavat sille myös kermaisen koostumuksen. Siksi lisään mustikkasmoothieen banaaneja. Voit korvata banaanin vaikka päivämäärät, päärynät, avokado tai jopa (makeuttamaton) omenasosetta.
mantelimaito: This is my liquid of choice, but you can use regular cow milk and you can even use water., Rakastan rikas maku manteli maito antaa smoothie, ja se on hyvä kalsiumin lähde, jos et ostaa oikeanlaisen. 😉
Mantelivoi: voit käyttää mitä tahansa pähkinävoita. Tykkään käyttää mantelivoita smoothien paksuuntamiseen, lisätä pähkinäistä makua ja irtotavarana hieman proteiinia.
Hampunsiemenet: yritän lisätä superfoodin useimpiin smoothieihini, ja hampunsiemenet todella ovat voimansiemen! Jokainen ruokalusikallinen hampunsiemeniä on noin 5 grammaa proteiinia, mikä on hienoa, jos juot tätä mustikkabanaanismoothieta treenin jälkeen lihasten palautumiseen.,
Voit melko paljon vain heittää mustikoita, banaani, manteli maito, manteli voita ja hemps siemenet yhteen tehosekoittimessa. Sitten, sekoita kaikki ainekset yhteen noin minuutin, kunnes se on kaikki sileä ja kermainen!
Ja tuloksena on lopullinen virkistävä mustikka-banaani smoothie. Se riittää kahdelle hengelle, tai säästä toinen itsellesi välipalaksi myöhemmin. Ihanaa, miten helppoa tämä smoothie on tehdä, kuinka värikkäältä se näyttää ja kuinka ravitsevaa se on!, Se on yksi smoothie voit helposti tehdä yli ja yli yksinkertaisia arjen ainesosia!
lisää terveellinen smoothie, check out:
- Päivämäärä Banaani Smoothie
- Mansikka Banaani Smoothie
- Tahini Pirtelö
- Hehkuva Vihreä Smoothie
- Aamiainen Kahvi Smoothie
- Aloe Vera-Smoothie
- FeelGood-Pirtelön Kulhot
Jos olet kokeillut tätä terve-ish tuntuu hyvältä Mustikka-Banaani Smoothie resepti tai muu resepti FeelGoodFoodie, niin älä unohda arvioi resepti, ja jätä minulle kommentti alle!, Haluaisin kuulla kokemuksestasi. Ja jos tiuskit siitä kuvia, jaa se Instagram niin voin repost minun tarinoita!
Mustikka-Banaani Smoothie
Ingredients
- ▢ 1 cup blueberries
- ▢ 1 banana frozen
- ▢ 1 1/2 cup almond milk unsweeetened
- ▢ 1 tablespoon almond butter
- ▢ 1 tablespoon hemp seeds
- ▢ Toppings: Sliced banana and blueberries
Instructions
-
Put all the ingredients in a blender in the order of appearance.,
-
Sekoita ainekset high-speed tehosekoitin 2-3 minuuttia, kunnes saat sileä ja kermainen koostumus.
-
Maku smoothie, lisäämällä manteli maitoa, jos se on liian paksu tai lisäämällä makeutusaine valinta, jos se ei ole makea riitä sinulle.
-
Lisää tuoreita hedelmiä täytettä koristeeksi.
-
Nauti kylmä heti, tai säilytä jääkaapissa enintään 24 tuntia.,
Video
Huomautuksia
korvikkeet: parhaat tulokset, noudata reseptiä sellaisenaan. Tässä on kuitenkin joitakin yleisiä korvikkeita, jotka toimisivat hyvin tässä reseptissä.,
- sen Sijaan, manteli maitoa, voit käyttää mitä tahansa kasvi-pohjainen maitoa pitää tämä vegaani, tai käyttää säännöllisesti tai 2% maitoa
- korvata banaani, voit käyttää yksi kuppi hienonnettu hedelmiä. Sinisen värin säilyttämiseksi suosittelen ananasta, omenaa tai päärynää,
varusteita: teen smoothieita Nutribulletin avulla. Se pulverizes kovimmat hedelmiä ja vihanneksia sileä ja kermainen johdonmukaisuus
Ravitsemus: huomaa, että ravitsemus etiketti jos on arvio, joka perustuu online-ravitsemus laskin. Se vaihtelee riippuen tiettyjä ainesosia käytät., This information should not be considered a substitute for a professional nutritionist’s advice. The nutrition value is for two serving without any fruit toppings
Nutrition
Tämä resepti on alun perin luotu Instagram joulukuussa 2013 julkaistu blogissa lokakuussa 2016 ja nyt päivitetty uusia kuvia ja video opetusohjelma. Tässä on alkuperäinen Instagram-kuvani…rakastan sitä, miten vertasin smoothie-värejäni luontoon!
