-
Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko
Mitä Odottaa Tämän Vierailun Aikana
lääkäri ja/tai sairaanhoitaja on varmaankin:
1. Tarkista lapsesi paino ja pituus, Laske painoindeksi (BMI) ja piirrä mittaukset kasvukaavioihin.
2. Tarkista lapsesi verenpaine tavanomaisilla testauslaitteilla. Lapsesi kuulo voidaan tarkistaa.
3., Kysy kysymyksiä, käsittele huolenaiheita ja tarjoa neuvoja lapsesi syömisestä:
. Tässä iässä lasten pitäisi alkaa tehdä terveellisiä ruokavalintoja itse. Lapsen ruokavalioon tulisi kuulua vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista maitoa. Lapset tässä iässä pitäisi saada 3 kuppia (720 ml) vähärasvaista tai rasvatonta maitoa (tai vähärasvainen tai rasvaton maitotuotteet tai maitoa vaihtoehto) päivittäin. Tavoitteena viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
nukkuminen. Tämän ikäiset lapset tarvitsevat noin 9-12 tuntia unta yössä. Unen puute voi vaikeuttaa huomion kiinnittämistä koulussa., Aseta nukkumaanmenoaika, joka mahdollistaa riittävän unen ja kannustaa lasta noudattamaan rentouttavaa nukkumaanmenorutiinia. Pidä Televisiot ja kaikki digitaaliset laitteet poissa lapsesi makuuhuoneesta.
liikunta. Tämän ikäisten lasten pitäisi saada vähintään 60 minuuttia liikuntaa päivässä. Asettaa päivittäin rajoja näytön aikaa, kuten TV, DVD, Videopelit, älypuhelimet, tabletit, ja tietokoneet.
kasvu ja kehitys., 11 vuotta, se on yhteinen monille lapsille:
- Näyttää joitakin merkkejä murrosikä:
- tytöillä murrosikä alkaa yleensä siitä, kun ne ovat välillä 8 ja 13 rintojen kehitys ja ulkonäkö häpykarvat. Kuukautiset seuraavat yleensä noin 2 vuotta rintojen kehittymisen alkamisen jälkeen.
- pojilla kivesten suureneminen on ensimmäinen murrosiän merkki. Tämä tapahtuu noin 11-vuotiaana, mutta voi alkaa jo 9-vuotiaana ja jopa 15-vuotiaana. Peniksen pidentyminen ja häpykarvojen ulkonäkö seuraavat.,
- on rasvainen iho ja/tai akne
- ei aina liittää niiden kanssa toteutettavien tulevaisuuden seuraukset
- haluavat olla riippumattomia ja sovittaa vertaisten kanssa
- henkilökohtaisen ulkonäkö ja käyttäytyminen (he luulevat, että kaikki silmät ovat heitä)
- haluavat harjoittaa riskikäyttäytymistä
Kun puhut olet, lääkäri voi pyytää jonkin aikaa yksin lapsen kanssa vastata lisäkysymyksiä.
4. Tee lääkärintarkastus., Tämä sisältää katsot iho, kuuntelee sydämen ja keuhkot, tutkii takaisin varten tahansa kaarevuus selkärangan, ja tarkistaa merkkejä murrosikä. Vanhemman, huoltajan tai esiliinan pitäisi olla läsnä tentin tässä osassa, mutta sisarusten pitäisi jäädä odotushuoneeseen antamaan lapselle yksityisyyttä.
5. Päivitä rokotukset. Rokotukset voivat suojata lapsia vakavilta lapsuuden sairauksilta, joten on tärkeää, että lapsesi saa ne ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella toimistosta toiseen, joten keskustele lääkärin kanssa siitä, mitä odottaa.
6. Tilaustestit., Lääkäri voi tarvittaessa tarkistaa lapsesi anemian, korkean kolesterolin ja tuberkuloosin riskin ja määrätä sinulle tilaustutkimuksia.
Katse Eteenpäin
Tässä muutamia asioita pitää mielessä ennen kuin lapsesi seuraava lääkärintarkastus klo 12 vuotta:
Koulu
- Kannustaa lapsesi osallistua monenlaisia aktiviteetteja, kuten musiikkia, taidetta ja käsitöitä, urheilu, koulun jälkeen seurat, ja muut toiminta kiinnostaa.
- ylistää saavutuksia ja antaa tukea alueilla, joilla lapsesi kamppailee.
- tarjoaa hiljaisen paikan tehdä kotitehtäviä. Minimoi häiriötekijät, kuten televisio ja laitteet.,
- kun koulutyö vaikeutuu, lapsi saattaa kamppailla akateemisesti. Jos näin tapahtuu, työskentele koulun henkilökunnan kanssa löytääksesi syyn, tällaisen oppimis-tai tarkkaavaisuusongelman, kiusaamisen tai muut stressaajat.
- Vertaispaineet voivat johtaa riskialttiiseen käyttäytymiseen, kuten juomiseen tai tupakointiin. Varmista, että tiedät, kenen kanssa lapsesi viettää aikaa ja että aikuinen tarkkailee heitä.
Self
- viettää joka päivä aikaa lapsen kanssa. Jaa ruoka-aikoja, ole aktiivinen yhdessä ja puhu asioista, jotka ovat tärkeitä lapsellesi.
- Aseta säännöt ja selitä odotuksesi., Seuraamuksia sääntöjen rikkomisesta. Kehu hyviä valintoja.
- ole valmis vastaamaan kysymyksiin murrosiästä ja niihin liittyvistä tunteista. Ole avoin kysymyksille sukupuoli-identiteetistä ja seksuaalisuudesta. Kannusta lastasi tuomaan sinulle kysymyksiä tai huolenaiheita.
- kannusta lastasi odottamaan, kunnes hän on vanhempi harrastamaan seksiä muiden kanssa. Selitä sukupuolitautien (sukupuolitautien) ja ei-toivotun raskauden riski.
- kannusta lastasi kylpemään tai suihkuun päivittäin. Jos kehon haju huolestuttaa, pyydä lastasi käyttämään deodoranttia.,
- varmista, että lapsesi harjaa hampaansa kahdesti päivässä, flossaa kerran päivässä ja käy hammaslääkärissä kerran 6 kuukaudessa.
- etsi merkkejä masennus, joka voi sisältää ärtyneisyys, surua, kiinnostuksen menetys toimintaan, huono koulumenestys, ja puhua itsemurhasta.
Turvallisuus
- Keskustele lapsesi noin tupakoinnin vaaroista, vaping, alkoholia ja huumeita.
- Preteens olisi edelleen ratsastaa takapenkillä aina turvavyötä, vaikka autossa., Lapsesi tulee käyttää vyön paikannusta tehostavaa istuinta, kunnes hän on 150 senttimetriä pitkä, yleensä 8-12-vuotias.
- varmista, että lapsesi käyttää kypärää pyörällä, rullalaudalla tai skootterilla ajaessaan.
- Käytä aurinkovoidetta SPF 30 tai korkeampi, vähintään 15 minuuttia, ennen kuin lapsesi menee ulos ja uudelleen noin 2 tunnin välein.
- Suojaa lapsesi tupakansavu ja käytetyn höyryn e-savukkeita.
- Seuraa lapsesi Internetin käyttöä. Pidä perheen tietokone paikassa, jossa voit katsella, mitä lapsesi tekee., Asenna turvasuodattimet ja tarkista selaimen historia nähdäksesi, millä verkkosivustoilla lapsesi on käynyt.
- keskustele lapsesi kanssa verkkoturvallisuudesta ja nettikiusaamisesta. Varoittakaa henkilötietojen jakamisen riskeistä.
- suojele lastasi asevammoilta sillä, että et pidä asetta kotona. Jos sinulla on ase, pidä se ladattuna ja lukittuna. Ammukset pitäisi lukita erikseen. Varmista, etteivät lapset pääse käsiksi avaimiin.
- kerro lääkärillesi, jos olet huolissasi elämäntilanteestasi. Onko sinulla asioita, joita sinun täytyy huolehtia lapsestasi?, Onko sinulla tarpeeksi ruokaa, turvallinen paikka asua ja sairausvakuutus? Lääkäri voi kertoa sinulle yhteisön varoista tai ohjata sinut sosiaalityöntekijän luokse.
Nämä lääkärintarkastus levyt ovat sopusoinnussa American Academy of Pediatrics (AAP)/Kirkas Futures suuntaviivat.