voitteko kuvitella, heittäytyvät herkullinen kana hampurilainen tai pizza ilman sulaminen juustoa? No useimmille meistä vastaus olisi iso ei! Diabetespotilaalle juustolla täytetyn pizzan syöminen on kuitenkin kuin unelmien täyttymys.
internetissä leijuu tuhansia myyttejä, jotka ovat tuoneet juustoa huonoon valoon. Mietimme siis, onko juusto diabeetikolle hyvää vai huonoa.,
korkean verensokerin omaavilla potilailla aineenvaihdunta on yleensä heikko, mikä vaikuttaa hiilihydraattien imeytymiseen kehossa. Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio auttaa hallitsemaan verensokeria kehossa.
Mielenkiintoista, on olemassa useita erilaisia juustoa ja jokainen variantteja on jotain hyvää tarjottavaa. Päädymme kuitenkin usein epäilemään juuston ravitsevaa arvoa diabeteksen suhteen.
tästä syystä sinun on lisättävä juustoa ruokavalioosi, vaikka kärsit diabeteksesta:
vähähiilihydraattipitoisuus
terveellisen syöminen diabeteksessa on haaste!, Itse asiassa, on kiinteä määrä hiilihydraatteja saa kuluttaa koko päivän. Diabeetikolle sallitaan keskimäärin noin 40-50 grammaa hiilihydraatteja päivässä. Noin 1ounce juustoa on noin 1gram carb, sekä mozzarella tai cheddar juusto on erittäin vähemmän carb sisältöä. On kuitenkin aina suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon kohtuudella.
auttaa vähentämään painoa
lihavuus johtaa tyypin 2 diabetekseen. Itse asiassa rasvan kertyminen vatsan ympärille on usein ensimmäinen diabeteksen indikaattori. Tämä ehto vaatii ruokavalion hallintaa ja liikuntaa., Juusto voi tehdä mukavan välipalan, kun se yhdistetään rasvaton keksejä tai hedelmiä tai vihanneksia. Se voi tehdä ateriat herkullisia sekä kylläinen, juusto tekee sinusta täynnä pidemmän aikaa ja hillitsee nälkää. Tämä auttaa vähentämään painoa, joka on välttämätöntä diabeetikoille.
Parantaa insuliiniherkkyyttä
Kaikki maitotuotteet rikastettu hyvyys kalsiumia, joka auttaa lisäämään luun kivennäisöljyjen tiheys ja tekee luut vahvempi., Juusto on paitsi herkullinen, mutta samalla on hyvä kalsiumin lähde, joka antaa kehon runsaasti ravinteita pysyä kunnossa ja hoidetaan diabetes. Per artikkeli julkaistiin journal of Nutricion Hospitaliaria, kuluttaa vähintään kolme-neljä annosta maitotuotteita päivässä voi parantaa insuliiniherkkyyttä, riippuen yksilön ja hänen sokeria tasolla. Voit lisätä munaresepteihisi juustoa, jotta se olisi runsaampi ja herkullisempi.