Kaksinkertaistuu
Tuplaa aikataulu on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat lisätä ylimääräistä sydän liikuntaa tai ottaa paino tappio tavoitteet. Kuntouttavien kannattaa välttää treeni. Ensimmäisessä vaiheessa toistetaan normaali harjoitus. Toisessa vaiheessa otetaan käyttöön yksi ylimääräinen treeni kolmena päivänä viikossa, ja neljännessä vaiheessa lisätään täydentäviä harjoituksia neljänä päivänä viikossa.
Lean
et pelleile lean-aikataulussa., Vaikka jokainen harjoitus on edelleen vain 30 minuuttia pitkä, se on omistettu lähes yksinomaan sydän, mikä tarkoittaa, rikkomatta vakava hiki. Se myös jakaa itsensä kolmeen ”lohkot” 4-5 viikkoa jokaisen, joka vaatii todellista omistautumista teidän jos haluat nähdä aikataulun sen loppuun.
Massa
Tämä on liikuntaan harrastajia, jotka ovat jo saavuttaneet tavoite paino tai perustettu vahva kunto lähtötilanteessa. Rutiinit kuten Ab Ripper X3, se on suunniteltu pakata lihas tavalla, joka vastaa tai jopa ylittää painotreeni kuntosalilla., Voit myös valita ”tuplaa” vaihtoehto, joka lisää harjoitus yksi tunti päivässä.
nämä ovat muutamia p90x3-kuntohoidon tarjoamia vaihtoehtoja. Vain puoli tuntia päivässä, voit ottaa upeita harppauksia kohti uusia lihaksia ja polttaa pois kaikki ylimääräinen rasva.
joten ei enää tekosyitä. Ei enää stressiä siitä, että ehtii käydä salilla. Kanssa P90X3 workout aikataulun, kaikki se kestää on 30 minuuttia päivässä, jotta saat sopivat, parantaa sydän terveydelle ja rakentaa parempi versio sinusta.,d>