kävit läpi kohdunpoisto, ja olet lihonut. Yhtäkkiä vaatteet eivät enää mahdu, energiatasosi ovat alhaalla, etkä pidä peiliin katsomisesta. Turhauttavaa on, että näin kävi ilman muutoksia liikunta-tai ravitsemuskuvioissasi.
no, my friend, you ’ ve come to the right place. Koska tässä artikkelissa, me kansi:
- lihotko hysterektomian jälkeen?,
- sivuvaikutukset, että voi olla kokenut jälkeen kohdunpoisto
- Miksi painonnousu jälkeen kohdunpoisto esiintyä?
- mahan painonnousu-mikä siinä on vikana? Ennen säilytit pullissa ja reisissä rasvaa, mutta kohdunpoiston jälkeen se menee vatsaan. Mitä nyt?
- voit laihtua jälkeen kohdunpoisto (onneksi, vastaus on ”kyllä”… muuten en olisi kirjoittanut tämän artikkelin ;)? Tämä toimii myös estämään painonnousua kohdunpoiston jälkeen.
- Jos on, miten laihdut hysterektomian jälkeen?,
Mikä on Kohdunpoisto?
Jos sinulle on jo tehty kohdunpoistoleikkaus, minun ei tarvitse kertoa, mikä se on. Mutta jos et ole, ja olet ystävä/sukulainen joku, joka on (tai toinen henkilökohtainen valmentaja), se olisi hyödyllistä tietää.
WebMD: n mukaan kohdunpoistoleikkaus on leikkaus, johon liittyy kohdun poisto. Usein siihen liittyy myös viereisten anatomisten strcutuurien, kuten kohdunkaulan, munasarjojen ja munanjohtimien, poistaminen. Kun kaikki poistetaan (kohtu, samoin kuin naapurirakenteet), sitä kutsutaan usein ”täydellinen kohdunpoisto.,”
milloin gynekologit ajattelevat, että kohdunpoistossa on järkeä? Vuonna 95% tapauksista, se johtuu:
- Kohdun hyvänlaatuinen kasvain, joka aiheuttaa verenvuotoa tai kipua
- Kohdun esiinluiskahdus: kun kohtu putoaa sieltä, missä sen pitäisi istua alempana
- Epäsäännöllisen kuukautiskierron verenvuotoa (toisin kuin normaali verenvuoto, joka tapahtuu kuukautiskierron)
Ja siellä on enemmän kuin yksi tapa tehdä kohdunpoisto. Kirurgi voi halutessaan poistaa vain kohtu, ja pitää munasarjat, kohdunkaula, ja muut rakenteet., Tai kirurgi voi päättää poistaa myös munasarjat, joita kutsutaan ”ooforektomiaksi.”
hysterektomian jälkeen haittavaikutukset
joten kohtu ja (ehkä) munasarjat on poistettu. Mitä nyt?, No, ongelma, että oli vaivaa sinulle, joka kohdunpoisto oli tarvitaan on luultavasti mennyt, mutta valitettavasti, on olemassa joitakin haittavaikutuksia leikkaus, kuten:
- Tunnottomuus lähellä alueen viilto, tai alas jalka
- Mielialan vaihtelut (yleensä seurauksena lopussa hedelmällisyyttä, mikä on erittäin tärkeää paljon naisia)
- Seksuaalisen haittavaikutuksia
ymmärtää, että koska kohdunpoisto aiheuttaa vaihdevuodet, nainen on usein kokemus sivuvaikutuksia sitä:
- Kuuma vilkkuu
- yöhikoilu
- Unettomuus
…ja muut.,
koska se liittyy nimenomaan tähän artikkeliin, puhutaan painonnoususta. Kaikki naiset eivät kuitenkaan liho kohdunpoiston jälkeen.
Lihotko Kohdunpoiston jälkeen?
sen jälkeen kun laskeuduit tähän juttuun, arvelen, että lihoit omasi jälkeen. Vastaus on siis ”kyllä”, sinä kyllä lihot hysterektomian jälkeen. Mutta ainakin yhden tutkimuksen mukaan se ei ole paljon – vain kolme kiloa. Saman tutkimuksen mukaan kuitenkin noin 23 prosenttia naisista lihoo yli 10 kiloa.
onneksi jokainen nainen ei liho kohdunpoiston jälkeen., Jos hän oli terve elämäntapa (nukkui hyvin, treenasin, söin hyvin, ja onnistui hänen stressiä oikein) ennen kuin kohdunpoisto, hän on vähemmän todennäköisesti lihoa jälkeen (vaikka ei ole mitään takeita).
Laihdutko hysterektomian jälkeen?
laihtuminen ilman tahallista ponnistelua kohdunpoiston jälkeen on hyvin epätavallista. Aivan kuten laihtuminen ilman tahallista ponnistelua on epätavallista muulloin. Joten jos olet laihdutus jälkeen kohdunpoisto, ja et syö vähemmän, käyttäessään enemmän tai tekee jotain erityistä laihtua, se voi olla aihetta huoleen.,
erittäin pieni vähemmistö naisista kokemusta ripuli ja oksentelu jälkeen kohdunpoisto (yleensä jos he saavat sen syöpä-syyt), jossa tapauksessa he menettävät paljon nestettä, ja paino voi olla menetetty. Mutta se on nestettä eikä rasvaa. Ehdottomasti ei toivottavaa.
toisessa pienessä vähemmistössä tapauksista naiset vain voivat paremmin, joten he liikkuvat enemmän. Ehkä se ei ole tarkoituksellista liikuntaa, mutta he tekevät aktiivisempia juttuja, kuten puutarhanhoitoa, patikointia tai vain kävelyä, joten he laihtuvat sillä tavalla.,
mutta näiden 2 skenaarion ulkopuolella on melko epätavallista pudottaa painoa hysterektomian jälkeen tekemättä mitään erityistä.
vaihdevuodet hysterektomian jälkeen
monet naiset ihmettelevät ”menenkö vaihdevuosiin hysterektomian jälkeen?”Vastaus on, että se riippuu.
jos munasarjat poistetaan iästä riippumatta, vaihdevuodet alkavat varhain. Vaikka olisit 25-vuotias, Olet nyt vaihdevuosi-ikäinen. Sinulla on siis hormoniprofiili myös vaihdevuosi-ikäisellä. Ja ei, se ei ole aivan niin yksinkertaista kuin ”alhainen estrogeeni.”Se on paljon monimutkaisempaa., Käsittelen sitä tarkemmin artikkelissani, Tutustu vaihdevuosi-tyyppiisi. Tai jos haluat, suosittelen vahvasti koko kirja, Löytää Vaihdevuodet Tyyppi:
Kuitenkin, jos kohtu on poistettu, ja munasarjat on jätetty ennalleen, sitten et mene vaihdevuodet, kunnes luonnollinen iässä, kun se olisi tapahtunut joka tapauksessa,
Painonnousu jälkeen Kohdunpoisto vs. Luonnollinen Vaihdevuodet
yksi tutkimus, joka teki head-to-head vertailu painonnousu jälkeen luonnollinen vaihdevuodet vs. jälkeen kohdunpoisto, molemmat ryhmät saivat saman verran painoa. Mutta nopeus, jolla he saivat sen, poikkesi toisistaan., Hysterektomian saaneen ryhmän paino nousi lähes 3-kertaiseksi luonnolliseen vaihdevuosiin verrattuna.
Lisäksi samassa tutkimuksessa havaittiin merkitsevä ero nopeus painonnousu naisten välillä, jotka olivat kohdunpoisto, jossa munasarjojen poisto (ooforektomia) vs. ne, jotka olivat heidän munasarjat säilynyt. Munasarjansa poistaneet lihoivat nopeammin kuin ne, joiden munasarjat säilyivät.,
Vaikka en ole tietoinen mitään tutkimusta tästä, otan myös lisätä kokemukseni: vaikka paino voisi olla saavuttanut kaikkialla, on erityisen korkea määrä vatsan painonnousu jälkeen kohdunpoisto.
miksi paino nousee Kohdunpoiston jälkeen?
joten tiedämme mitä tapahtuu, mutta 4-vuotiaan tavoin haluamme tietää miksi? Mikä on syy? Mikä on kohdunpoiston jälkeisen painonnousun mekanismi? Siihen on pari erilaista selitystä.,
Selitys #1:
erään tutkimuksen Mukaan naiset, jotka käyvät läpi kohdunpoisto oikeastaan on suurempi paino kuin ennen leikkausta, kuin naiset, jotka eivät vaadi kohdunpoisto. He ovat siis jo alttiimpia painonnousulle.
Selitys #2:
ilmeisin selitys nopea painonnousu jälkeen kohdunpoisto: muuttuvat hormoneja. Toisin kuin luonnollinen vaihdevuodet, kun hormonit muuttaa vähitellen pre-vaihdevuodet, vaihdevuosien tila, leikkaus, muutos on äkillinen.
miksi Kohdunpoiston jälkeen on nimenomaan vatsan painonnousua?,
monet naiset saattoivat olla päärynän muotoinen, ennen kuin kohdunpoisto (eli ne kuljettaa niiden paino noin heidän pullat ja reidet), mutta bam – kirurgiset vaihdevuodet iskee, ja yhtäkkiä paino siirtyy kohti vatsa (tämä, muuten, tapahtuu luonnollinen vaihdevuodet, samoin).
miksi näin tapahtuu? Kuten aiemmin mainittiin, valitettavasti ei ole tutkimusta tästä, joten laitan vain minun 2 senttiä.
missä säilytät rasvaa, kertoo hormonaalisesta profiilistasi. Päärynänmuotoinen kuvio viittaa enemmän estrogeenin ylivoimaan., Koska kohdunpoiston aikana estrogeeni voi vähentyä, sitä on vähemmän. Kuitenkin lisämunuaisten erittää kortisolia (”stressi hormoni”), ja omena muoto (paino, joka on enemmän hajautettu kohti vatsaa) on enemmän osoitus kortisolin valta-asema.
puhun siitä tarkemmin kirjoituksessani siitä, missä säilytät rasvaa ja mitä se tarkoittaa. Puhun tästä myös laajemmin kirjassani, lopeta kuntoilu! Miten teet sen nyt.,
Miten Laihtua Jälkeen Täydellinen Kohdunpoisto
toivon, että voisin antaa teille joitakin salaisia liikunta, tai ruoka-tai täydentää, joka toimii erityisesti niille, joilla kohdunpoisto. Joku vähän tunnettu jalokivi, joka todella auttaa sinua. Mutta en voi, koska tietääkseni sitä ei ole olemassa. Tavaraa, joka toimii laihtuminen ilman kohdunpoisto toimii myös kohdunpoisto (riippumatta siitä, onko se on yhteensä kohdunpoisto tai osittainen – sinun pitää munasarjat)., Joten katsotaanpa murtaa se alas:
Vaihe #1: Tasapainottaa Hormoneja
Kanssa kohdunpoisto, ottaisin extra pyrkimyksiä tasapainottaa hormoneja. Koska sitä ei yleensä itse voi tehdä, suosittelisin ammattilaisen tapaamista. Sen sijaan lukeneeni ”hormoni-tasapainotus täydentää” internetissä, ja menee ja erehdyksen kautta nähdä, jos se toimii, ammattilainen auttaa sinua tekemään sen kohdennetummin.
Vaihe #2: Paranna unta ja hallitse stressiäsi
monet terveysongelmat johtuvat vain huonosta unesta., Olen käsitellyt tätä paljon tarkemmin artikkelini siitä, miten huono uni vaikuttaa hormonien, mitä tapahtuu, kun nukut, sekä miten nukkua paremmin, ja täydentää nukkua.
lisäksi hahmotan 7 stressinhallintastrategiaa tässä artikkelissa.
Vaihe #3: voimaharjoittelu
munasarjojen poisto, hormonitasot on taipumus pudota. Näiden hormonien joukossa ovat estrogeeni ja testosteroni. Kun nuo 2 hormonia laskevat, niin myös lihasmassa, mikä selittää, miksi aineenvaihdunta hidastuu. Syöt saman verran ruokaa,mutta lihot., Tämä tapahtuu, koska lihas edistää suuresti aineenvaihduntaa.
voimaharjoittelu on useimmille naisille tärkeää, mutta se saa hysterektomian jälkeen erityisen merkityksen. Ei vain aineenvaihduntaa, mutta myös luun tiheys, verensokeri, ja enemmän.
Vaihe #4: Cardio
yleensä voimaharjoittelun ja Cardion yhdistelmä on paras. Sydän ei kuitenkaan lisää lihasmassaa, eikä siksi nopeuta aineenvaihduntaa. Se vain nopeuttaa aineenvaihduntaa sen ajan, että olet itse koneessa., Voimaharjoittelu nostaa aineenvaihduntaa, kun et ole kuntosalilla (jos teet sen kunnolla).
Kardiota käytetään yleiseen kardiosuojaukseen, energiatasoihin ja kestävyyteen.
Vaihe #5: Proper Nutrition
olen kirjoittanut siitä satoja artikkeleita, joten en oikeastaan mene siihen, mikä on ”proper nutrition” tässä artikkelissa.
– Ja vaikka nämä vaiheet on numeroitu, ne eivät ole peräkkäisiä. Ne kaikki pitäisi tehdä samanaikaisesti.
Onko kohdunpoiston jälkeen vaikeampi laihduttaa? Valitettavasti kyllä. Onneksi se ei ole mahdotonta.,
Ja jos olet ihmettelevät, onko ero siinä, miten edetä laihdutus, kun täydellinen/yhteensä kohdunpoisto vs. osittainen kohdunpoisto, ei tutkimuksen tässä minun tietääkseni, mutta minun kokemus, ei mitään eroa.
Miten Estää Painonnousu Jälkeen Kohdunpoisto
estää painonnousu jälkeen kohdunpoisto eri kuin laihdutus jälkeen kohdunpoisto? Ei oikeastaan. Kaikki samat tavat, että käytät laihtua auttaa estämään painonnousua samoin.
mutta haluaisin tarjota tavan ajatella painonpudotusta / painonnousua., Ajattele ylipainoa oireena. Se ei ole ongelma itsessään. Ongelma on se, mikä lihavuuden ylipäätään aiheutti – ei liikuntaa, huono ravinto, huono uni ja mahdollisesti korkea stressitaso.
ja mikä ylipäätään aiheutti hysterektomian tarpeen? Kuten näitte aiemmin osa tämän artikkelin, se oli liiallinen verenvuoto, suurelta osin johtuu hormonaalinen epätasapaino (kyllä, on muitakin syitä kuin hyvin, mutta liiallinen verenvuoto osuus on suuri määrä tapauksia hysterectomies).,
Parantaa hormonaalista epätasapainoa, ja parantaa yleistä terveyttä, ja voit jopa estää kohdunpoisto ensimmäinen paikka (joissakin tapauksissa).
huolehdi siis yleisestä terveydestäsi, ja se auttaa sinua ehkäisemään painonnousua kohdunpoiston jälkeen.