taistelu-tai lennon vastaus (kutsutaan myös stressin vastaus) on fysiologinen reaktio, joka tapahtuu vastauksena koettu uhka tai vaara. Näin keho pystyy toimimaan nopeasti, ja sen tarkoituksena on pitää meidät poissa (fyysisen) vahingon tieltä. Valitettavasti meidän terveydelle, tämä vastaus tapahtuu myös silloin, kun emme ole välittömässä fyysisessä vaarassa, mutta silti kokevat stressiä., Näin voi käydä esimerkiksi silloin, kun joku myöhästyy ajanvarauksesta tai tunnilta ja on stressaantunut siitä, että yrittää sinne.
tämän vasteen aikana tapahtuvat fysikaaliset muutokset voivat aiheuttaa kulumista kehossa, jos stressin aistiminen jatkuu. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä tällaisista kehon muutoksista:
- sykkeen nousu
- verenpaineen nousu
- erensokeri (ts., glukoosi) tasot nousevat
- Hengitystiheys kasvaa
- Lihakset jännittynyt ylös
- Hikoilua kasvaa
- Pupillit laajenevat
lisätietoja siitä, miten nämä fysiologiset muutokset tapahtuvat, lue täältä lisää.
fight-or-flight-vastetta pidetään myös yleisen Sopeutumisoireyhtymän ensimmäisenä vaiheena.,
Yleistä Mukauttamista Oireyhtymä
Vaiheissa Yleistä Mukauttamista Oireyhtymä,
Homeostaasiin on valtion fysiologisia rauhallisuutta ja tasapainoa, ja tapahtuu, kun meidän kehon toimintoja sujuvasti yhdessä alhainen stressitaso. Stressaajille altistuessaan tämä aiheuttaa epätasapainon, kun keho reagoi koettuun uhkaan ja yrittää sitten palata normaaliin toimintaan.,
yleistä mukauttamista oireyhtymä (KAASU), jonka on kehittänyt Hans Selye, kuvaa kuvio vastauksia, että elin menee läpi sen jälkeen kun se on taustalla stressitekijä. Vaiheita on kolme: hälytys, vastus ja uupumus.
- Hälytys – Tämä tapahtuu, kun meidän on ensin pitävät jotain niin stressaavaa, ja sitten elin käynnistää taistele-tai-pakene-reaktio (kuten aiemmin).
- Kestävyys – Jos koettu stressi jatkuu, keho pysyy aktivoituna korkeammalla aineenvaihdunnan taso pyritään kompensoimaan pysyviä stressiä., Keho ei voi ylläpitää tätä tasoa loputtomiin, ja sen resurssit loppuvat lopulta.
- Uupumus – Pitkäaikainen altistuminen stressitekijöiden johtaa ehtyminen kehon resursseja, ja tuloksena kulumisesta tukahduttaa immuunijärjestelmää ja aiheuttaa kehon toiminnot heikkenevät. Tämä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin ja sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, ruoansulatusongelmiin, masennukseen ja diabetekseen.,
Nämä muutokset tapahtuvat elimistössä, riippumatta siitä, onko koettu stressitekijä pidetään eustress (positiivinen tai miellyttävä) tai kärsimystä (negatiivinen tai epämiellyttävä). Viime kädessä tämä tarkoittaa, että meidän täytyy ottaa aktiivisiin toimiin hallita kaikki stressitekijöitä, koska se voi rakentaa ja mahdollisesti aiheuttaa haittaa terveydelle muuten.