Vaikka upottamalla itseäsi kylmää vettä on tullut trendikkäin tapa rauhoittaa kipeä lihaksia, asiantuntijat sanovat, liotus lämmin vesi voi myös nopeuttaa palautuminen treenin jälkeen. ”Kun otat lämmin kylpy, jotta veren virtaus kasvaa ja happea saa kuljettaa läpi verenkiertoon tukea elpymistä”, sanoo Sarah Garland, national senior manager suunnittelua spa at Equinox.Useimmat ihmiset usko, että ottaa kuumia kylpyjä kesällä, sanoo Garland, mutta se on yllättävän tehokas hoito ylikuumentunut ihon., Lisäksi, säännöllinen uiminen rituaali voi auttaa puhdistaa ja kosteuttaa ihoa, koska lämpö avaa ihohuokosia, kerroit tahansa kosteuttava öljyt ja lihas-rauhoittava suolat olet lisännyt.
saada kaikki irti liota, Garland suosittelee, pitää vesi lämmin, ei tulikuuma (käytä lämpömittari ja saada kun se saavuttaa noin 100 astetta), ja saada pois 10 minuutin kuluttua (tai kun sormet ovat niin siistejä). Sulkekaa kaikki ja edistäkää pehmeämpää ihoa kosteuttavalla vartalovoiteella.,
Maksimoida etuudet by venyttely vai foam rolling jälkeen ammeesta, kun lihakset ovat vielä lämmin ja taipuisa ja varmista juoda runsaasti vettä auttaa kehon imeä ravinteita ja huuhtele pois kaikki myrkkyjä.
kokeile uutta essentials alla kylpyssäsi tänä iltana.