Shavasana ja jotkut istuma-asanat säilyttää tasapaino rentoutumista ja meditaatio (kaksi keskeisiä osia jooga) niiden yhtäläinen panos fyysisiä ärsykkeitä.
suorittaa Shavasana, makaamaan takaisin kanssa jalat leviää yhtä leveä kuin joogamatto ja kädet rento puolella, ja silmät kiinni. Koko keho rentoutuu lattialla tietoisena rintakehän ja vatsan noususta ja putoamisesta jokaisella hengityksellä. Aikana Shavasana, kaikki kehon osat on skannattu lihasjännitystä tahansa., Kaikki kehon löytämä lihasjännitys vapautuu tietoisesti sitä mukaa kuin sitä löytyy. Kaikki hengityksen, mielen ja kehon hallinta vapautetaan sitten asanan ajaksi. Shavasanaa harjoitellaan asana-harjoituksen päätteeksi tyypillisesti 5-10 minuuttia, mutta sitä voi harjoitella 20-30 minuuttia.
asana vapautuu hitaasti syventää hengitystä, taipumista sormien ja varpaiden, saavuttaa kädet pään yläpuolella, venyttely koko kehon, ja uloshengitys kun tuo polvet rinnassa ja liikkuvan yli puolella sikiöasennossa, piirustus pää oikeaan käteen., Täältä voi ponnistaa istuvaan asentoon. Uneliaisuus tai levottomuus mielen kun Shavasana voidaan torjua lisäämällä määrä ja syvyys hengitys. Shavasanassa ollessaan on tärkeää olla neutraalissa asemassa.