Sormi Harjoituksia ja Miten Saada Ohuempi Sormien

oletko koskaan kasvot vaikeuksia ottaa käyttöön tai pois kaunis sormus? Vaivaako sinua sormien näkeminen? Jos sinulla on tällaisia huolenaiheita, olet varmasti ajatellut useammin kuin kerran, miten saada sormet skinnier. Silti, sormi näyttää kuten pituus ja muoto on yleisesti ajateltu olevan antama geenejä, on olemassa joitakin hallittavissa asioita voidaan tehdä, jotta sormi laihempi tai katso laihempi.,

Käsi ja sormi harjoituksia voi auttaa vahvistamaan teidän kädet ja sormet, lisätä liikerataa, ja antaa sinulle kivunlievitystä. Venytä vain, kunnes tunnet kireyttä. Sinun ei pitäisi tuntea kipua. Aloittaa tämä yksinkertainen venytys:

Sormi Venyttää

Yritä tämä venytys auttaa kivunlievitystä ja parantaa liikerataa teidän käsissänne:

Aseta kätesi kämmen alaspäin pöydälle tai muulle tasaiselle pinnalle. Suorista sormesi varovasti niin tasaisiksi kuin pystyt pintaa vasten ilman, että liitokset pakottavat.,

pidä 30-60 sekuntia ja vapauta sitten. Toista vähintään neljä kertaa jokaisella kädellä.

Claw Stretch

tämä stretch auttaa parantamaan sormiesi liikerataa.

Ojenna kätesi edessäsi, kämmen sinua kohti. Taivuta sormenpäät alas koskettaa pohja kunkin sorminivelen. Kätesi pitäisi näyttää kynneltä. Pidä 30-60 sekuntia ja vapauta. Toista vähintään neljä kertaa kummallekin kädelle.

Ote Eheyttäjänä

Tämä harjoitus voi helpottaa avata oven nupit ja pidä asioita ilman pudottamalla niitä.,

pidä pehmeää palloa kämmenessä ja purista sitä niin kovaa kuin pystyt. Odota muutama sekunti ja vapauta. Toista 10-15 kertaa kummallekin kädelle. Tee tämä harjoitus kahdesta kolmeen kertaa viikossa, mutta lepää kädet 48 tuntia istuntojen välillä. Älä tee tätä harjoitusta, jos peukalonivel on vaurioitunut.

Hyppysellinen Strengthener

Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan lihaksia sormet ja peukalo. Se voi auttaa kääntämään avaimia, avaamaan ruokapaketteja ja käyttämään kaasupumppua helpommin.

Nipistä pehmeää vaahtopalloa tai jotain kitti sormenpäiden ja peukalon väliin.,Odota 30-60 sekuntia. Toista 10-15 kertaa molemmilla käsillä. Tee tämä harjoitus kahdesta kolmeen kertaa viikossa, mutta lepää kädet 48 tuntia istuntojen välillä. Älä tee tätä harjoitusta, jos peukalonivel on vaurioitunut.