Stressi Murtumat

mikä on stressireaktio tai rasitusmurtuma?

stressireaktion voidaan katsoa muistuttavan syvää luunmurtumaa, joka syntyy traumasta tai liikakäytöstä. Stressivammat voidaan luokitella spektriin diagnoosin jälkeen: varhainen (stressireaktio) tai myöhäinen (rasitusmurtuma). Hoitamattomaksi menevä stressireaktio kehittyy rasitusmurtumaksi., Rasitusmurtumassa kehittyy pieni halkeama toistuvasta traumasta, joka johtuu yleensä liikakäytöstä. Liikakäyttövammojen osuus kaikista urheiluvammoista on lähes 50 prosenttia.

missä tapahtuu rasitusmurtumia?

Stressi murtumia voi esiintyä missä tahansa on liikaa, mutta ne ovat yleisimmin todettu alaraajan seurauksena vaikutus ja paino vaikuttavat toimintaan. Yleisin luu on sääriluu tai sääriluu (20-75% kaikista rasitusmurtumista — usein juoksevat vammat). Rasitusmurtumia voi esiintyä myös jalassa. Jalka koostuu useista pienistä luista., Varpaisiin juoksevia luita kutsutaan jalkapöydiksi. Jalkapöydissä on viisi jalkapöytää. On yleisintä, että rasitusmurtuma tapahtuu toisessa ja kolmannessa jalkapöydässä. Rasitusmurtumia on myös kantapäässä (calcaneus), lonkassa (proksimaalinen reisiluu) ja jopa alaselässä.

mikä aiheuttaa rasitusmurtuman?

riskitekijöitä murtumat voidaan jakaa kahteen tyyppiin: ulkoinen ja sisäinen.

Ekstriiniset tekijät tapahtuvat kehon ulkopuolella. Näitä voidaan kutsua myös ympäristötekijöiksi (luontotekijöiksi)., Näitä tekijöitä voivat olla:

• väärän harjoittelun tai urheilutekniikan Harjoittelu.
• liian nopea koulutusohjelma tai aktiivisuuden määrä tai toiminnan tason muuttaminen ilman asteittaista murrosta.
• Muuttuvat pinnan liikut, kuten menossa pehmeä pinta (kuten sisäuima-track) ulkopuolella on soraa tai betonia.
• juostaan radalla tai tiellä, jossa on kalteva pinta.
• huonoilla varusteilla tai väärillä jalkineilla (liian kuluneet, liian hatarat tai liian jäykät kengät).,
• tekee toistuvia toimintaa tietyissä iskunkestävä urheilu, kuten:
  • Pitkän matkan juoksu (sääri, lonkka).
  • Koripallo.
  • Tennis.
  • Yleisurheilu.
  • Voimistelu (ranteen rasitusmurtumat käsien / ranteiden painosta, alaselkä).
  • Tanssi (jalat, alaselkä).
• Joilla on huono ruokavalio, joka on riittämätön kalorien saanti määrä urheilu.
• joilla on alhainen D-vitamiinitaso.
• kokee varhaista erikoistumista urheiluun. Nuoret, jotka pelaavat yhden lajin ympärivuotisesti ilman taukoa, ovat vaarassa saada rasitusmurtumia.,

Luontaiset tekijät ovat asioita, jotka liittyvät urheilijan tai potilaan ja eivät ole vaikuttaneet ulkopuoliset voimat. Näitä tekijöitä voivat olla:

• Ikä: vanhemmilla urheilijoilla voi olla taustalla luuntiheysongelmia, kuten osteoporoosi. Jo heikentynyt luu kehittää stressireaktion ja / tai murtuman ennemmin kuin terve luu.
• Paino: molemmat päät näyttävät olevan vaarassa stressivammojen vuoksi., Joku, jolla on alhainen BMI tai alipainoinen henkilö voi olla heikentynyt luut ja joku, jolla on korkea BMI tekee toistuvia lastaus niiden paino olisi myös olla vaarassa vammoja.
• anatomia: jalkavaivat voivat vaikuttaa siihen, miten jalka iskee maahan. Näitä jalkavaivoja voivat olla vaivaisenluu, rakkulat, jännetulehdus ja matala tai korkea kaaret. Myös lihasheikkous, epätasapaino tai joustamattomuus voivat olla syynä.
• sukupuoli: naisilla voi olla riski, jos kuukautiset ovat epäsäännölliset tai kuukautiset puuttuvat.,
• sairaudet: osteoporoosi tai muut luuston lujuutta ja tiheyttä heikentävät sairaudet (paksuus). Heikot tai pehmeät luut eivät välttämättä kestä aktiivisuusmuutoksia.

mitkä ovat rasitusmurtuman oireet?

rasitusmurtuman oireita voivat olla:

• kipu, turvotus tai särky murtumakohdassa.
• arkuus tai” pinpoint-kipu”, kun sitä kosketetaan luuhun.
• kipu, joka alkaa toiminnan aloittamisen jälkeen ja häviää sitten levolla.,
• kipu, joka on läsnä koko toiminnan ajan eikä katoa toiminnan päätyttyä.
• kipu, jota esiintyy levon aikana, normaalin toiminnan aikana tai arkikävelyn yhteydessä.
• kipu, joka on pahempi yhdellä jalalla hyppimisen tai kyvyttömyyden siirtää painoa/hop sairaalla jalalla / jalalla.

Jos rasitusmurtumaa ei hoideta varhaisessa vaiheessa (stressireaktio), kipu voi vaikeutua. On myös olemassa vaara, että murtuma voi siirtyä (murtunut luu liikkuu normaalista suuntauksesta)., Tietyt murtumat (lonkka) pidetään ”korkean riskin” stressi murtumia, koska ne voivat olla huono tulos (kuten tarvitsevat leikkausta), jos ei havaita ajoissa.

Saat hyödyllisiä, hyödyllistä ja relevanttia terveys + hyvinvointi tietoa

enews