Henry Hoffman
perjantai, tammikuu 25, 2019
Hoitaja AdviceEvidence-Pohjainen TreatmentRehabilitation NursingStroke Tilastot
Olet luultavasti tietää, että asioita, kuten korkea verenpaine ja epäterveellinen ruokavalio voi lisätä aivohalvauksen riskiä, mutta entä stressiä? Voiko stressaava työpäivä johtaa lääketieteelliseen hätätilaan? Voiko stressi aiheuttaa halvauksen?,
Kun yksi stressaava päivä on todennäköisesti lisätä aivohalvauksen riskiä, tutkimukset ovat osoittaneet, että krooninen, pitkäaikainen stressi voi lisätä mahdollisuuksia aivohalvauksen. Itse asiassa, on laajalti mainittu 2012 tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka olivat kokeneet krooninen stressi edellisenä vuonna oli neljä kertaa enemmän todennäköisesti kärsivät aivohalvaus, verrattuna niihin, jotka eivät olleet samanlaisissa stressiä.
Koska tämä yhteys ja kattavuus stressiä, se on tärkeää oppia lisää stressiä, aivohalvaus ja vaiheita voit vähentää tai hallita stressiä.
aiheuttaako stressi aivohalvauksia?,
Mukaan tutkimus, joka ilmestyi Aivohalvaus, American Heart Association lehdessä, keski-ikäiset ja vanhemmat henkilöt, joilla on korkea stressi, masennus, ja vihamielisyyden kohteena olivat huomattavasti suurempi riski aivohalvaus tai TIA (Ohimenevä Aivoverenkiertohäiriö, tunnetaan yleisesti nimellä ”mini-aivohalvaus”). Tutkimuksessa lähes 7000 osallistujaa vastasi kyselylomakkeet heidän stressiä, joka sisälsi tietoa kroonisen stressin, masennuksen oireita ja merkkejä vihamielisyyttä.,
aikaan tutkimus, kaikki yksilöt olivat vapaita sydän-ja verisuonitautien, mutta tuolloin seurannan kyselylomakkeet, noin kymmenen vuotta myöhemmin, 147 osallistujista oli kärsinyt aivohalvauksen, ja 48 oli kokenut TIA. Että määrä voi tuntua suurelta, mutta se oli päättänyt, että potilailla, joilla on eniten stressiä tulokset olivat 59 prosenttia todennäköisemmin aivohalvauksen tai TIA aiheuttama stressi, ja ne, joilla on korkea vihamielisyys tulokset olivat yli kaksi kertaa niin todennäköisesti kärsivät aivohalvauksen. Näyttö siitä, että stressi vaikuttaa aivoinfarktiriskiin, oli ratkaiseva.,
Voiko työstressi lisätä aivohalvauksen riskiä?
toinen tutkimus julkaistiin Neurology tutki yhteys aivohalvauksia ja stressiä työssä. Tutkimuksessa määritetään, että ihmiset työskentelevät työpaikkoja, joilla on korkea kysyntä ja vähäinen ohjaus (esimerkiksi tarjoilijoita tai sairaanhoitajat) oli 22 prosenttia suurempi riski saada aivohalvaus kuin niillä, jotka pitivät työpaikkoja, joilla on alhainen kysyntä ja korkea ohjaus (esimerkiksi arkkitehti tai luonnon tutkija)., Tutkimuksessa todettiin myös, että naiset olivat suurempi riski työpaikalla stressiä edistää aivohalvauksen, ja riski sekä miehillä että naisilla oli suurempi iskeeminen aivohalvaus, tyypin aivohalvauksen aiheuttama veritulppa.
Stressi ja Terveys
Stressi voi pahentaa muita aivohalvauksen riskitekijöitä, kuten korkea verenpaine, korkea kolesteroli, lihavuus, diabetes, sepelvaltimotauti, sydänsairaus, ja tupakointi. Stressi voi myös johtaa epäterveelliseen käyttäytymiseen, kuten tupakointiin, liikunnan vähentämiseen ja epäterveelliseen syömiseen., Kun on niin paljon stressin lähteitä, on uskomattoman tärkeää työskennellä sen hallitsemiseksi. Ratkaiseva alustava askel stressin hallinnassa on oireiden tunnistaminen.
monet fyysiset stressin merkit miehillä ja naisilla ovat välittömiä: hengenahdistus, lisääntynyt syke tai vatsavaivat. Joitakin merkkejä stressiä miesten ja naisten, varsinkin kun on pitkäaikainen altistuminen stressitekijä, kehittyä kroonisia sairauksia, kuten korkea verenpaine, masennus tai unettomuus.,
Jos stressi on negatiivinen vaikutus fyysistä terveyttä, se on kriittinen saada se hallintaan. Lääkäri voi auttaa hoitamaan fyysisiä oireita kuten vatsakipua määräämällä antasidin, mutta matka optimaaliseen stressinhallintaan vaatii usein sekä henkistä että fyysistä hoitoa.
kroonisen stressin yleisiä syitä
kroonisen stressin taustalla on useita syitä., Näitä syitä voivat olla:
- Henkilökohtainen terveys ongelmia, tai perheenjäsenen
- Kuolema rakastettusi
- Lisääntyi taloudelliset velvoitteet
- Paineet työssä
- Työttömyys tai vajaatyöllisyys
- Stressaavaa ihmissuhteet
- Emotionaalinen tai mielenterveyden kysymyksiä
Joitakin stressitekijöitä voi olla suunniteltu tai välttää, kuten kuolema rakastettusi., Ne ovat luonnollisia elämänosia. Jatkuvat stressitekijät, kuten työpaine tai ihmissuhdeongelmat, voivat tuntua yhtä mahdottomilta välttää. Molemmat voidaan hoitaa terapeutin avulla. Terapeutilla voi valtuuttaa ihmisiä selviytymiskeinoja, konfliktien ratkaiseminen strategiat, ja tuoreita näkökulmia heidän kysymyksiä, auttaa heitä ratkaisemaan niitä terveitä ja tuottavia tapoja. Jos rakkaansa kuolemasta, surusta ohjaajat voivat auttaa ihmisiä eteenpäin vanavedessä tappio., Ihmissuhderiidan yhteydessä perheterapeutti voi auttaa suunnistamaan jännitteitä ja olla turvallinen tila oppia ja kasvaa.
Ihmisten mielisairaus usein löytää paljon tukea ja mukavuutta heidän terapeutti, mutta se on tärkeää muistaa, että kliinisiä ongelmia, lääkäri tarvitaan. Masennus ja ahdistuneisuus, muun muassa mielialahäiriöt, vaativat lisensoitu lääkärin diagnosoida ja kliinisesti hoitoon.,
9 Strategioita Hallita Stressiä
Asiantuntijat suosittelevat, että ihmiset oppivat hallitsemaan krooninen stressi kautta rentoutumista tekniikoita ja stressin hallinta; nämä ovat yleensä enemmän tehokas pitkän aikavälin ratkaisuja kuin lääkkeet yksin. Alla on yhdeksän mahdollista tapoja pitää stressi loitolla:
- hengitä syvään. Syvä mitattuna hengitys toimittaa happea aivoihin ja voi auttaa sinua pysymään rauhallisena. Voit jopa ottaa tämän käsitteen askeleen pidemmälle oppimalla meditaatiotekniikoita tai harjoittamalla joogaa.,
- ylläpitää matalaa stressiä aiheuttavaa ympäristöä. Jopa jossain stressaavaa suunnittelun, kuten työpaikalla, voit auttaa taistelussa stressiä henkilökohtaistaminen työsi alueella, jossa kasvit, koristelu pehmeä, rauhoittava värejä, ja ympäröivä itsesi kanssa henkilökohtaiset tavarat, jotka tuovat sinulle onnea. Voit myös tehdä tätä kotona, autossa tai missä tunnet, koet erityisen korkea stressiä tai henkistä epämukavuutta säännöllisesti.
- älä vietä koko päivää istuen töissä., Ottaa niin monta taukoa kuin on tarkoituksenmukaista, mutta mikä vielä tärkeämpää, saada ylös ja liikkua teidän taukoja sijaan jäljellä istumista.
- Yritä saada hukkua. Taklaa yksi tehtävä kerrallaan. Älä lannista itseäsi yrittämällä tehdä liikaa kerralla!
- Muista, että työ ei ole kaikki kaikessa. Opi ajanhallintataitoja ja löydä tarpeisiisi sopiva työ-ja yksityiselämän tasapaino. Perheaika tai harrastuksiin käytetty aika ovat tärkeitä energiatason purkamisen ja palauttamisen kannalta.
- ylläpitää vahvaa sosiaalista verkostoa., Eristäytyminen voi pahentaa tunne hukkua, ja voi edistää masennusta. Viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa, ja nauttia hauskaa toimintaa yhdessä alentaa stressiä.
- Älä pelkää pyytää apua. Jos sinulla on stressiä, keskustele ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Voit myös ottaa yhteyttä lääkäriin, löytää terapeutin tai liittyä tukiryhmään.
- varmista, että saat riittävästi unta. Unen puute voi helposti johtaa huonoon mielentilaan, vireystilan puutteeseen, vihamielisyyteen, stressiin ja yleiseen huonoon mielialaan.,
- Nauttia elämästä, pitää hauskaa ja hemmotella itseäsi satunnaisesti palkita. Päätit sitten varata hieronnan, nauttia hauskasta illallisesta tai ostaa sitä erityistä hemmottelua, jota olet katsellut, ansaitset kokea ja nauttia asioista, joista nautit. Varmista, että vastuutasapaino on tasapainossa palkintojen kanssa, molempiin suuntiin.
Katso verenpainetta
lisäksi hallita stressiä, pitää silmällä verenpaineesi., Korkea verenpaine on merkitty ”voima veren työntää vastaan puolin teidän valtimoissa on jatkuvasti korkea alue.”Korkea verenpaine kuluttaa verisuonten elastisuutta ja sietokykyä ja lisää todennäköisyyttä, että hyytymät tukkivat nämä supistuneet alukset, mikä käynnistää iskeemisen aivohalvauksen. Hemorraginen aivohalvauksia ovat myös todennäköisiä, kun verisuonet kehossa ovat vaurioituneet ja alttiita vuotaa tai puhkeaa helposti.
jos haluat pienentää riskiäsi, sinun on vähennettävä stressiäsi!,
Kukaan ei tykkää stressiä, ja kun se yhdistetään merkittäviä terveydellisiä ongelmia se aiheuttaa, kuten lisääntynyt aivohalvauksen riski, se tulee jopa enemmän kriittinen käytäntö tehokas stressin hallinta. Ei ole todellisuutta, missä rasitus on olematon, mutta ottaa tietoisuus stressitekijöitä ja säännöllisesti harjoitellaan stressin hallinta ja rentoutumista tekniikoita ei vain varmistaa, lisääntynyt onnea ja rentoutumista jokapäiväisessä elämässä, mutta että voit olla terveempiä pitkällä aikavälillä.
täällä Saebossa olemme sitoutuneet aivoinfarktitukeen ja toipumiseen kaikille eloonjääneille ja heidän perheilleen., Saebo tarjoaa laajan valikoiman tuotteita, joissa yhdistyvät huipputeknologia ja näyttöön perustuvat kuntoutustekniikat. Meidän tarjontamme ja verkosto Saebo-koulutettu terapeutteja voi auttaa sinua tai rakkaasi saada kaikki tarvittavat työkalut maksimoida aivohalvaus elpyminen.
Kaikki tämän blogin sisältö on tarkoitettu vain informatiivisiin tarkoituksiin eikä sen ole tarkoitus korvata ammatillista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Aina kysyä neuvoa lääkäriltä tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoaja kysymyksiä sinulla voi olla koskien sairaus., Jos epäilet, että sinulla on jokin hätätapaus, soita välittömästi lääkärille tai hätänumeroon. Tukeutuminen Saebon verkkosivuston antamiin tietoihin on täysin omalla vastuullasi.