Ongelmat, jotka hyötyvät suolen uudelleenkoulutus saattaa auttaa ovat:
- Ulosteen pidätyskyvyttömyys, joka on menetys suolen valvontaa, aiheuttaa voit siirtää jakkara yllättäen. Tämä voi vaihdella joskus vuotaa pieni määrä jakkara ja kulkee kaasua, ei pysty hallitsemaan suolen.
- vaikea ummetus.,
Nämä ongelmat voivat johtua:
- Aivot ja hermo-ongelmia (kuten multippeliskleroosi)
- Emotionaalisia ongelmia
- Selkäytimen vaurioita
- Edellinen leikkaus
- Synnytys
- Liikakäyttöä laksatiiveja
suolen ohjelma sisältää useita vaiheita auttaa sinua on säännöllinen suoliston liikkeitä. Useimmat ihmiset voivat olla säännöllisiä suolen muutamassa viikossa. Jotkut ihmiset tarvitsevat laksatiiveja yhdessä suolen uudelleenkoulutus. Terveydenhuollon tarjoaja voi kertoa, jos sinun täytyy ottaa näitä lääkkeitä ja mitkä ovat turvallisia sinulle.,
tarvitset lääkärintarkastuksen ennen suolen koulutusohjelman aloittamista. Näin palveluntarjoaja löytää syy ulosteen inkontinenssi. Häiriöt, jotka voidaan korjata, kuten ulosteen impaktio tai tarttuva ripuli voidaan hoitaa tuolloin. Palveluntarjoaja käyttää historiaa suoliston tottumukset ja elämäntapa oppaana asettaa uusia suolen malleja.
RUOKAVALIO,
Tehdä seuraavia muutoksia teidän ruokavalio auttaa sinua säännöllisesti, pehmeä, iso jakkarat:
- Syö korkea-fiber elintarvikkeet, kuten koko-vehnän jyviä, tuoreita vihanneksia ja papuja.,
- käytä ulosteeseen irtotavarana psylliumia sisältäviä tuotteita, kuten Metamusiilia.
- Yritä juoda 2-3 litraa nestettä päivässä (paitsi jos sinulla on sairaus, joka vaatii sinua rajoittaa nesteen saanti).
SUOLEN KOULUTUSTA
Voit käyttää digitaalisia stimulaatio aiheuttaa suolen:
- Aseta voideltu sormella peräaukon. Liikuta sitä ympyrässä, kunnes sulkijalihas rentoutuu. Tämä voi kestää muutaman minuutin.
- kun olet tehnyt stimulaation, istu normaaliin asentoon suolen toimintaa varten., Jos pystyt kävelemään, istu vessanpönttöön tai yöpöydälle. Jos olet vain sängyssä, käytä alusastiaa. Mene mahdollisimman lähelle istuma-asentoa. Jos et pysty istumaan, makaa vasemmalla puolellasi.
- yritä saada mahdollisimman paljon yksityisyyttä. Jotkut huomaavat, että vessassa istuessa lukeminen auttaa heitä rentoutumaan.
- Jos sinulla ei ole suolen toimintaa 20 minuutin kuluessa, toista prosessi.
- Yritä sopimus vatsalihakset ja karhu alas kun vapautat jakkara. Voit havaita hyödylliseksi kumartua eteenpäin samalla kun kannat alas., Tämä lisää painetta vatsan sisällä ja auttaa tyhjentämään suolen.
- tee stimulaatiota sormellasi joka päivä, kunnes suolen toiminta alkaa olla säännöllistä.
- voit myös stimuloida suolen toimintaa peräpuikolla (glyseriini tai bisakodyyli) tai pienellä peräruiskeella. Joidenkin mielestä on hyödyllistä juoda lämmintä luumumehua tai hedelmänektaria.
säännöllisessä kuviossa pysyminen on erittäin tärkeää suolen uudelleenkoulutusohjelman onnistumisen kannalta. Aseta säännöllinen aika päivittäiseen suolen toimintaan. Valitse aika, joka sopii sinulle., Muista päivittäinen aikataulusi. Paras aika suolen toiminnalle on 20-40 minuuttia aterian jälkeen, koska syöminen stimuloi suolen toimintaa.
suurin osa ihmisistä pystyy vakiinnuttamaan säännöllisen suolen toiminnan muutamassa viikossa.
KEGEL HARJOITUKSET
Harjoitukset vahvistaa peräsuolen lihaksia voi auttaa suolen valvontaa ihmisiä, joilla on epäpätevä peräsuolen sulkijalihaksen. Kegel harjoituksia, jotka vahvistavat lantion ja peräsuolen lihaskuntoa voidaan käyttää tähän. Nämä harjoitukset kehitettiin ensimmäisen kerran hillitsemään inkontinenssia naisilla synnytyksen jälkeen.,
onnistuakseen Kegel-harjoituksissa, käyttääkseen oikeaa tekniikkaa ja pitäytyäkseen säännöllisessä harjoitusohjelmassa. Keskustele palveluntarjoajasi kanssa saadaksesi ohjeita näiden harjoitusten tekemisestä.
BIOFEEDBACK
Biofeedback antaa ääntä tai visuaalista palautetta kehon toiminnasta. Ihmisillä, joilla on ulosteenpidätyskyvyttömyys, biofeedback käytetään vahvistamaan peräsuolen sulkijalihaksen.
peräsuolen pistoketta käytetään peräsuolen lihasten lujuuden havaitsemiseen. Vatsan päälle asetetaan valvontaelektrodi. Peräsuolitulppa kiinnitetään sitten tietokoneen näyttöön., Kuvaruudulle ilmestyy kuvaaja, jossa näkyy peräsuolen lihassupistuksia ja vatsan supistuksia.
Jos käytät tätä menetelmää, sinulle opetetaan, miten ahtaat peräsuolilihasta rektaalitulpan ympärille. Tietokoneen näyttö opastaa varmistamaan, että teet sen oikein. Oireiden pitäisi alkaa parantua 3 istunnon jälkeen.