mikä on tyrä?
tyrä on, kun sisäinen osa kehon työntää läpi heikkous lihasten ja kehon seinään, mikä johtaa usein ulkonäkö pala, joka saa isompi kun yskä tai rasitusta, ja sillä on taipumus kadota kun makuulle. Yleisin tyrä on nivustyrä tyrä, joka esiintyy alavatsan/nivusten alueella tai edellinen kirurgiset arvet (mukaan lukien edellisen tyrä korjaukset)., Yleensä, hernias eivät ole haitallisia, kuitenkin, joissakin tapauksissa, on mahdollista, että ne tukahtuvat (jossa verenkierto on leikattu pois) tai tukossa, mikä voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita vaativat kiireellistä leikkausta. Siksi useimmat herniat rutiininomaisesti korjataan kirurgisesti estämään komplikaatioita tulevaisuudessa.
mikä on tyräleikkaus?
Tyräleikkauksella pyritään korvaamaan sisäelimet normaaliin asentoon ja korjaamaan lihasten ja kehon seinämän heikkous., Tyrät ovat joskus aiheuttanut toistuvia kovia, joten toipumassa tyrä leikkaus liittyy huolellisesti palaamassa normaaliin liikunta ja toiminta ilman aiheuttaa tyrä toistumisen.
Harjoitukset optimoida hyödyntämistä
On olemassa useita asioita, voit jopa tehdä ennen leikkausta tukea nopea ja onnistuneen perinnän:
-
Parantaa sydän-ja hengityselinten terveys
kaikenlainen liikunta, joka saa sinut hengästynyt ja saa sydämen pumppaus nopeammin auttaa parantaa yleistä terveyttä ja auttaa toipumaan mistä tahansa toiminta., Tämä voi sisältää kävely, kevyt hölkkä tai uinti
-
Vahvistaa raajojen
Tekemällä pieniä eroja, kuten seisomaan tuolilta ilman käyttäen kädet, tai tekee muutaman bicep kiharat kevyt (jotain kuin tölkki papuja toimii hyvin) voi tehdä suuren eron tunne vahvempi post-operatiivisesti
Käyttäessään ja vahvistaminen kuntosalilla on hyvä tapa parantaa kuntoa, mutta tehdä pieniä asioita kotona voi myös tehdä valtava ero, jos salilla ei ole sopiva., Kysy lääkäriltäsi lisää liikuntaneuvoja ennen leikkausta.
toipumassa tyräleikkauksesta
tässä muutama harjoitus, joiden avulla pääset toipumaan ja takaisin jaloillesi!
-
Syvä hengitys
Se on yhteistä (ja normaali!) tuntea kipua leikkauksen jälkeen. Varsinkin vatsaleikkauksen jälkeen syvään hengittäminen voi olla kivuliaampaa, joten ihmisillä on tapana vetää hyvin matalia henkäyksiä. Tämä voi joskus johtaa infektioiden kehittymiseen keuhkojen pohjalle, jossa niitä ei ole täysin laajennettu., Siksi on tärkeää ottaa useita, tietoisia syviä henkäyksiä muutaman kerran päivässä. On myös tärkeää puhdistaa limaa tai ysköksiä hallitulla yskimisellä. Se voi olla hyödyllistä pitää tyynyn tai pyyhe yli leikkaushaavan lainata se lisää tukea ja voit yskä ja poista keuhkot kunnolla
-
Nouse ylös ja kävely
paras käyttää tehdä, kun tyrä leikkaus on nousta ylös ja saada kävely ympäri niin pian kuin voit. Tämä auttaa pitämään verenkierron hyvin liikkeellä ja kannustaa vaistoa jatkamaan työntekoa., Monet ihmiset tuntuu erittäin heikko ja väsynyt leikkauksen jälkeen, mutta se on tärkeää kävellä hieman (jopa vain muutaman askeleen aloittaa) ja yrittävät lisätä etäisyyttä koko elpymistä. Kävely on monia etuja, kuten nopeampi elpyminen ja tartuntavaaran ja hyytymiä
-
Jalka harjoituksia,
kullekin seuraavista harjoituksia, toista muutaman kerran aloittaa, ja lisätä toistoja kuin sinusta tuntuu vahvempi., Nämä harjoitukset auttaa pitämään jalat vahva, joten voit liikkua helpommin ja pitää liikkeessä liikkuvat estämään verihyytymien:
- Nilkka flex: Flex ja venyttää nilkkojen, 10 toistoa kerrallaan
- Polvi työntää: Vahvistaa takaisin reisien makaa selällään ja työntää takaisin teidän polvi (yksi kerrallaan) alas sänkyyn, pidä muutaman sekunnin ja rentoutua
- Jalan suoristaa: Sit reunalla sängyn, jalat lattialla, polvet taivuttaa 90 astetta., Suoristaa kukin jalka kerrallaan, pidä muutaman sekunnin, sitten palata 90 astetta fleksio
-
Vatsan harjoitukset
Nämä harjoitukset auttaa vahvistamaan ydin lihaksia estää tyrä tulevat takaisin:
- – Painiketta vetää: Makaa selälläsi polvet koukussa (jalat bed) ja kädet lantiolla., Hengitä syvään sisään nenän kautta, sitten, kun hengität ulos, vedä navasta kohti selkärankaa, pidä muutaman sekunnin, sitten rentoutua ja hengittää normaalisti
- Keskeisiä käänteitä: Makaa selälläsi polvet koukussa (jalat sängyllä) ja kädet kummallakin puolella voit vakauttaa itsesi. Jätä jalat sängylle, laske molemmat polvet toiselle puolelle niin pitkälle kuin mukavasti voi, ja palaa sitten lähtöasentoon. Toista toisella puolella
- Lantion kallistuu: Makaa selälläsi polvet koukussa (jalat sängyllä) ja kädet alle alemman takaisin., Kiristä vatsalihaksiasi ja kallistele alapohjaasi eteenpäin, jotta selkäranka tasaantuu käsiin. Pidä muutaman sekunnin ja palaa alkuasentoon
-
Muista ottaa iisisti!
tärkeintä on muistaa ottaa se helppoa! Se kestää jopa 12 viikkoa palata normaaliin toimintaan jälkeen tyrä leikkauksen, ja se on parempi tehdä lempeä harjoituksia aloittaa ja työskennellä jopa kävely edelleen tai tehdä enemmän toistoja kuin sinusta tuntuu pysty., Se on erittäin tärkeää välttää raskaita nostoja tai seisten pitkiä aikoja, ennen kuin olet täysin toipunut
By: gpittson